ريجيم دكتور محمد ربيعه اسبوع با اسبوع رووووعه للتخسيس تعالو نبدا مع بعض

[juri1984]

ريجيم دكتور محمد ربيعة

الافطار : 3 تمرات مع نسكافيه بحليب قليل الدسم

الضحي : حبه تفاح او 3 ثمرات مع نسكافية

الغداء :

1. سمكة مشوية +سلطة +ربع خبز
2. طبق كوسا او سبانخ او فاصوليا خضرا +سلطة و روب بخيار
3. خضار مشكل +نصف دجاجة
4. خضار مشكل + 2 قطع لحم
5. ثم يكرر

المــــــــــــغـــــــــــــــــــــرب : 1 فاكة او عصير او 3-5 تمرات تمر

العـــــــــــــــــشاء :

روب بخيار او 5 تمرات او فاكهة

او

سلاطة + 2بيضة +لبن​

 

[yam_yam]

صراحه احسن دكتور صج ضعفني
بس الحين تركته

 

[عنيّد]

محمد ربيع خبري فيه وكنت عنده من عمري 14 سنه ، والحين صرت 28 سنه وهو نفس القايمه ماتغيرت ! هههههههههه يحليله اهو واقلامه الملونه :d


موفقه يااارب

 

[شربـــات لـــوز]

مشكووووووووووووووره حبوبه

 

[foooxy]

تسلمين يا الغلا وانشاءالله بجربه