ريجيم رمانة ...~

[رمانة الكويت]

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ...


شلونكم كويتيات ... عساكم بخير ...


انا ببدي برنامج رجيم مع نفسي واللي حابة تمشي معاي حياها الله ...

الرجيم راح ابتدي فيه يوم الاثنين ان شاء الله 28 ديسمبر 2009 .. لان السبت والاحد صيام ...

رجيمي راح يكون عاادي ... يعني راح اكل من اكل البيت وماراح اغير بنظام غذائي شي ... بس راح اخفف الاكل وابتعد عن الدسم ...


الريوق راح يكون مثل كل يوم ... بس باقل ...

يعني راح يكون ...

ربع خبزة مالت المطاحن الخفيفة ابيض او اسمر + قفشة صغيرة جبن او لبنة + شوية زيتون +سلطة ..

الظهر ... عصير والا قطعة حلو ...


الغدا ...

سلطة + قطعة دجاج او لحم او سمج من ايدام الغدا + شوية مرق اغمس الدجاج او اللحم فيه + واذا مشتهية عيش يكفيني 3 قفاش .

العصر ...

عصير او قطعة حلو ...


العشا ...

شوربة او سلطة وجبن + روب عادي او بالفواكه او بالككاو ...


* انا احب انوع بالاكل واحب اكل من الاكل اللي نسويه بالبيت وما اعتقد بحرم نفسي من شي بس اخفف ...*

ان شاء الله راح ينزل وزني ...

الطول : 165 الوزن الحالي: 77 الهدف الأول: 70 الهدف الثاني: 65


توكلت على الله ....​

 

[عروووب21]

بالتوفيق حبيبتي واهم شي ارادتك

بس نزولك ماراح يكون كبير الا اذا مشيتي ساعه يوميا بيكون افضل

 

[رمانة الكويت]

تسلمين عروب على المرور ....

ان شاء الله بمشي وبسوي رياضة اللي اقدر عليها ...

ان شاء الله ربي يعيني ...

 

[رسَــيــل]

موفقه ياااا رب