ريجيم لمدة خمس ايام

[لبى عيونه]

مرحباً بنات اخباااركم

بليز بنات أنا وزني 88 وجسمي بسرعه ينزل

ودي اسوي وريجيم من بأجر لي رمضان على الاقل انزل 3 كيلو بس تكفوون بنات ابي احد يشجعني وينضم معاي

وبسوي ريجيم عبد الله المطوع وبكمل ان شاء الله برمضان

بس ابي تشجيع فديتكم

 

[4eEver]

مرحباااا

اناا والله ابي اسوي رجيم .. بس كله اجي متأخره وما الحق مع القروبات

وخلاص تم فديتج من باجر ابي ابدأ رجيم ويااااج .. وحتى برمضان بتااابع

ووزني 90 للاسف ..


خلينا نشجع بعض .. والله يكون بالعون

 

[4eEver]

شنو نظام رجيمج .. ؟

 

[لبى عيونه]

هلا والله فيييج حبيبتي

ريجيم عبدالله المطوع والله حيل مريح

حياج حبيبتي معاي وسوري ع التأخير

 

[لبى عيونه]

هلا والله فيييج حبيبتي

ريجيم عبدالله المطوع والله حيل مريح

حياج حبيبتي معاي وسوري ع التأخير

 

[شوكولاته ملونه]

بنات انا معاكم وزني يمكن 85أو88 من زمان ماوزنة

 

[شوكولاته ملونه]

بس حبيبتي ابي النضام عشان امشي عليه بليز

 

[~*الزين الاصيل*~]

،’
آلـسَلآمْ عليّكمْ وَ رحمةٌ آللهِ وبرَكآتُه
موفقيين صبآيآ
دُمتِ بخير



،’

 

[شوكولاته ملونه]

اب اب اب

 

[شوكولاته ملونه]

حبييبتي (لبى عيونة )يريت انحدد وقت عشان نتواصل انزين حياتي تبين تشجيع ولا قروب ياريت تردين علي بسرعة

 

[لبى عيونه]

حبييبتي (لبى عيونة )يريت انحدد وقت عشان نتواصل انزين حياتي تبين تشجيع ولا قروب ياريت تردين علي بسرعة

هلا والله حبيبتي اسمحيلي والله نمت

اي والله يااليت نسويه قروب وباقي على رمضان الله يشرفه 4 ايام والحين بكتبلج الريجيم

 

[لبى عيونه]

الافطار
7 تمرات أو 3 شابورة سمرة + حليب خالي الدسم
او توست +جبن قليل الدسم مع نسكافيه
الضحى
عصير برتقال أو أناناس

الغدا
سلطة أي كمية (ملعقة وسط زيت زيتون )
+
2همبرجر مشوي
أو
علبة تونة بالماء
أو
صيخ مشوي أي نوع
أو
صدر دجاج مشوي
+
دايت أو ماء

المغرب
كاكاو وسط أي نوع + 1 فاكهه + شاي أو قهوة

العشاء
* سلطة ماكدونالدز + دايت (ملاحظة : الصلصة لايت)
أو
* روب خالي الدسم + خيار + 1 تفاحه + 1برتقالة
أو
* حليب خالي الدسم + 3 شابورة
أو
* ووبر دجاج من برجر كنج - هذا الخيار مرتين بالاسبوع -
ولكن بشروط (بدون مايونيز - شريحة جبن واحد فقط - ازالة قطعة الخبز السفلية(

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[شوكولاته ملونه]

تسلمين ياقلبي على الرد يلبى قلبج نبي حماس نبي تشجيع نبي حماس نبي تشجيع نبي ارادة حديدية انامشكلتي لو التزم اشوي مشاءالله خلاص ماخرب لوجدامي بفية بس موقادرة ابي حل اه اه اه اه اه اه والله تعبت

 

[شوكولاته ملونه]

السلام عليكم هلاحبيبتي مشكورة على الرد وانشالله نوصل للنبي والحلم يصبح حقيقة :eh_s(2): انا مشاءالله اذا التزمة راح ابدع ابي ارادة حديدية نبي تشجيع نبي حماس موقادرة التزم :krkrkr: ابي حل ساعدوني​

 

[لبى عيونه]

انتي نفس حالتي والله تخيلي قبل نسويه ريجيم ووصلت ٥٩ والحين شوفي كم زايده لكن خلاااااص جد زهقت والحمدالله مشيت على الريجيم صاااارلي يومين ان شاء الله كلنا ننزل قولي أميييين ياشوكلاته ملونه فديييييتج

 

[شوكولاته ملونه]

فداج الكون يقلبي :eh_s(17):والله كريم انشالله نوصل للي نبي :yaaaaaarb:

 

[شوكولاته ملونه]

مافي حماس :ch12: مافي تشجيع ملل مافي جديد وينج لبى عيونة يله وين الهمة :eh_s(9):​

 

[شوكولاته ملونه]

تذكرة انا مرة قالي الدكتور ان الهمبرقر بل مرة لا مشوي ولا مسلوق ماكلها لان كلها دهون واذا باكل لحم لازم يكون خروف وقطعة صغيرة مسلوقة او مطبوخة مع مرق وبس هذي نصيحتي (يسلمو)​