LUXURY
Active member
- إنضم
- 19 نوفمبر 2006
- المشاركات
- 3,808
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 38
صباح الخير
ادري المفروض احط الموضوع من امس بس انشغلت
المهم انا ضعفت بشهر ونص 4كيلو ونص الحين زايد وزني بسبب الدوره بتييني
عاد قلت قبل رمضان غصصصصصصب طيب وزني اقل شئ 59ونص المثم بالخمسينات
ولقيت هالريجيم بقسم الانظمه الغذائيه وقررت ابدي فيه من اليوم
مع اني مو من مشجعات الانظمه القاسيه بس ان طاعك الزمان والا طيعه
بنات بليز مافيها زعل انا باضعف لان نفسيتي تعبانه من وزني اللي بتشاركني وجاااااااده حياها الله بس اللي بتدش يومين وبتقول هبوط وقاسي وعذاب وخربطت وكاكاو وصمن رجاءا وفروا قتكم ولاتحبطوني تره والله ماتدرون باللي فيني :0bee2e8d89:
ويليت الاقي تشجيع منكم حتى لو ماتبوون تشاركون :68_asmilies-com:
طبعا الريجيم باشب معاه اعشاب تنحيف 3 مرات باليوم
وقهوه الصبح عشان تسد نفسي بالمره
وبامشي يوميا ساعه
ويا رب لو 6 كيلو اقطهم راااااااضيه
الطول:162
الوزن: 64ونص
النظام:
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايتابي اشوف التشجيع
بسبب ظروفي راح ادخل مرهيوميا اكتب يومياتي راح اكتبخم بليل عشان اكون خالصه يومي كله :ggdw:
ادري المفروض احط الموضوع من امس بس انشغلت
المهم انا ضعفت بشهر ونص 4كيلو ونص الحين زايد وزني بسبب الدوره بتييني
عاد قلت قبل رمضان غصصصصصصب طيب وزني اقل شئ 59ونص المثم بالخمسينات
ولقيت هالريجيم بقسم الانظمه الغذائيه وقررت ابدي فيه من اليوم
مع اني مو من مشجعات الانظمه القاسيه بس ان طاعك الزمان والا طيعه
بنات بليز مافيها زعل انا باضعف لان نفسيتي تعبانه من وزني اللي بتشاركني وجاااااااده حياها الله بس اللي بتدش يومين وبتقول هبوط وقاسي وعذاب وخربطت وكاكاو وصمن رجاءا وفروا قتكم ولاتحبطوني تره والله ماتدرون باللي فيني :0bee2e8d89:
ويليت الاقي تشجيع منكم حتى لو ماتبوون تشاركون :68_asmilies-com:
طبعا الريجيم باشب معاه اعشاب تنحيف 3 مرات باليوم
وقهوه الصبح عشان تسد نفسي بالمره
وبامشي يوميا ساعه
ويا رب لو 6 كيلو اقطهم راااااااضيه
الطول:162
الوزن: 64ونص
النظام:
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايتابي اشوف التشجيع
بسبب ظروفي راح ادخل مرهيوميا اكتب يومياتي راح اكتبخم بليل عشان اكون خالصه يومي كله :ggdw:
