منانا
New member
- إنضم
- 2 أبريل 2008
- المشاركات
- 15,099
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- العمر
- 20
:ada:
خالتي توها يايه من لبنان هالايام واهي عايشه هناك فتره طويله فمع سوالفنا عن الريجيم علمتني على ريجيم نزل زوجها 15 كيلو بالشهر وخذيته منها وطبعا ماراح ابخل عليكم فيه مع العلم اني ما سويته بس ما يمنع الي يعجبها تجربه وانشالله تستفيدون
الريوق قهوة بدون سكر
11 صباحا جاط سلطة ملفوووف فقط مع ملح ويفضل الاستغناء عنه لانه يحبس الماء بالجسم وليمون وفلفل اسود حسب الرغبه
2 الظهر قطعة ستيك مشوي او سمك مشوي او دجاج مشوي على ان تكون صدر فقط
6 مساء قطعة دجاج او لحم او سمك مشوي و سلطة ملفوف نفس الطريق جاطمع طبقة الي فوق او الي تحت خبز لبناني محمص
هذا النظام لمدة شهر
ومعروف ان الملفوف يحرق الدهون وحتى لو ينحط كلبخه على الدهون الي بالجسم
ممنوع اي شي بين الوجبات حتى لو شاي او قهوة او اعشاب
خالتي توها يايه من لبنان هالايام واهي عايشه هناك فتره طويله فمع سوالفنا عن الريجيم علمتني على ريجيم نزل زوجها 15 كيلو بالشهر وخذيته منها وطبعا ماراح ابخل عليكم فيه مع العلم اني ما سويته بس ما يمنع الي يعجبها تجربه وانشالله تستفيدون
الريوق قهوة بدون سكر
11 صباحا جاط سلطة ملفوووف فقط مع ملح ويفضل الاستغناء عنه لانه يحبس الماء بالجسم وليمون وفلفل اسود حسب الرغبه
2 الظهر قطعة ستيك مشوي او سمك مشوي او دجاج مشوي على ان تكون صدر فقط
6 مساء قطعة دجاج او لحم او سمك مشوي و سلطة ملفوف نفس الطريق جاطمع طبقة الي فوق او الي تحت خبز لبناني محمص
هذا النظام لمدة شهر
ومعروف ان الملفوف يحرق الدهون وحتى لو ينحط كلبخه على الدهون الي بالجسم
ممنوع اي شي بين الوجبات حتى لو شاي او قهوة او اعشاب
