ساااااااااعدوني ابي رجيييييييييييييييييييييم ......؟؟

[جاذبيه الكويت]

شلونكم بنات ؟؟



انا ودي اسوي رجيم لان متضايقه حيل حيل من وزني :eh_s(16): وابي الحل منكم ابي اي وحده تعرف رجيم زين بس مو قاسي لاني ماتحمل

وماراح اواصل الرجيم بالطريقه القاسيه ..؟



وبنتظار ردودكم :gathering:

 

[ام مهرة 2009]

صباح الخير
دشي قسم الانظمة الغذائية وتلقين اشكال والوان وابدي
على الاقل ابدي بتخفيف

 

[جاذبيه الكويت]

جزاج الله خير يام مهره

والله يرزقج بالذريه الصالحه ويرزق كل من يبي يارب

 

[zo'3a girl]

رد : ساااااااااعدوني ابي رجيييييييييييييييييييييم ......؟؟


صباحج عسل


,,

تفضلي


http://www.q8yat.net/showthread.php?t=579660


http://www.q8yat.net/showthread.php?t=514151

السلام عليكم

هذا الرجيم أخذته من وحده نازله عليه تقريبا 9 كيلو بشهر

وبعدين كملت عندها بالعيادة ونزلت تقريبا 27 كيلو

وحبيت انزله لكم ..


عند التزامك بهذا النظام تستطيعين فقدان 9 كيلو كل شهر


* هذه القوانين مهمة جدا جدا لانها تعطي فكرة كاملة عن طبيعة حرق جسمك للدهون فالرجاء الالتزام بها تماما

* يمنع ممارسه الرياضة بانواعها قبل تنزيل 10 كيلو

* هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية

* عند الاتزام بهذا النظام- يصعب تعويض الوزن بعد تنزيله

* يمكن إلغاء أي نوع في البرنامج بشرط عدم تعويضه بأنواع اخرى

* الالتزام بالكميةالمحددة وإذا لم يتم تحديد الكمية..فيمكن الاكل حتى الشبع

* يمكن أكل الخضروات بين الوجبات ، ما عدا الجزر (الخس/الطماط /الخيار/ الفلفل البارد...)

* ممنوع وضع الزيوت بأنواعها في هذا النظام

* الملح قليل جدا جدا

* الاتزام بشرب الماء من 8 الى 12 كوب يوميا .. اجباري بين الوجبات

* ممنوع اكل (العنب/ الموز/ التمر/المنجا/ المشمش/ التين)

* يسمح بشرب الشاي والقهوة/ الاعشاب بأي وقت وبدون سكر)

__________________

الأسبوع الاول

(ماء دافي مع عصير ليمون + ملعقة عسل يوميا على الريق صباحا)

الافطار اليومي :

1- عصير برتقال طازج + 1 توست مع جبنة أو لبنة

أو

2- حليب خالي الدسم + 1 توست مع بيضة مسلوقه


اليوم الاول

الغداء : دجاج مشوي + سلطه + 2 توست

العشاء: شوربة خضار + 2 توست + 2 فاكهه


اليوم الثاني

الغداء: سمك مشوي + سلطة + 2 توست + 1 فاكهه

العشاء: 2بيض مسلوق أو مقلي(بدون زيت) + 1 فاكهة +2 توست + خضار


اليوم الثالث

الغداء :ستيك مشوي + صلصة + خضره مسلوقة + 1 توست

العشاء:سلطة تونة +1 توست +2 فاكهة


اليوم الرابع

الغداء:2بيض مسلوق أو مقلي(بدون زيت) + 1 فاكهة +1 توست + خضار

العشاء: سلطة تونة +1 توست +2 فاكهة


اليوم الخامس

الغداء: دجاج مشوي + سلطة +1 توست

العشاء: سلطه لبن وخيار +1 توست + 2 فاكهة


اليوم السادس

الغداء: 2 كأس رز مسلوق + لبن أو صلصه خفيفه

العشاء: سلطة تونة + 1 توست + 2 فاكهة


اليوم السابع

الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 1 توست

العشاء: عصير برتقال طازج + 1 توست مع جبنة + 2 فاكهة


الأسبوع الثاني


الافطار اليومي :

حليب خالي الدسم + 1 توست مع لبنه + ملعقة عسل


اليوم الأول

الغداء: سلطة خضار + 2 بيض مسلوق + بطاطه مسلوقه + 1 توست

العشاء: قطعه جبنه بيضاء + 1 توست + تفاحه


اليوم الثاني

الغداء: ستيك مشوي + سلطه + 1 توست

العشاء: قطعة جبنة بيضاء او لبنه + سلطه + 1 توست


اليوم الثالث

الغداء: سلطة تونه + 1 توست

العشاء: سلطة مع جبنة بيضاء + 2 فاكهة


اليوم الرابع

الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 1 توست

العشاء: حليب خالي الدسم + 1 توست مع جبنه + 2 فاكهة


اليوم الخامس

الغداء: سلطة لبن وخيار + 1 كأس رز مسلوق

العشاء: قطعة جبنة بيضاء + 1 توست + 1 فاكهة


اليوم السادس

الغداء: خضار مسلوقة + 2 ستيك + 1 توست

العشاء:سلطة لبن وخيار + 1 توست + 1 فاكهة


اليوم السابع

الغداء: سلطة تونة + 1 توست

العشاء: سلطة + قطعة جبنه بيضاء + 1 توست + 1 فاكهة

وهذا احلى رجيم


http://q8yat.net/showthread.php?t=522248

 

[Q8stylle]

البنات ماقصرو
ودشي مواضيعنا تري فيا صور مع يومياتنا مع الرجيم
وفيها رجيماتنا

 

[جاذبيه الكويت]

رد: رد : ساااااااااعدوني ابي رجيييييييييييييييييييييم ......؟؟

صباحج عسل


,,

تفضلي


http://www.q8yat.net/showthread.php?t=579660


http://www.q8yat.net/showthread.php?t=514151




وهذا احلى رجيم


http://q8yat.net/showthread.php?t=522248

صباحج سكر يالغاليه

والله يعطيج العافيه وعساج على القوه


مشكووووره

 

[كيكه توفي]

شوفي بقسم الأنظمه الريجيم اللي يناسبج سويه

 

[جاذبيه الكويت]

اوكي

 

[قطووه حلووه]

رد : ساااااااااعدوني ابي رجيييييييييييييييييييييم ......؟؟

بنات اخذووها مني شربو قلاصين ماي قبل الاكل يسد نفسج
او خيااره قبل الاكل همن تسد النفس
امشو سوو ريااضه بستمراااار
لاتكثرون الملح بالاكل ديروبالكم لانه يخزن نسبة مياه بالجسم فيمتن
وروحو دكتور يسوي لكم نظااام

 

[قطووه حلووه]

رد : ساااااااااعدوني ابي رجيييييييييييييييييييييم ......؟؟

لاتاكلون خبز ومعكرونيا والصمون<<الحين يقولون شخليتي خخخخخخخ
الكربوهيدرات بشكل عام حاولو تخففون منهاااااا
والله يابختكم انا ودي امتن الي عندها نصايح لي تدزلي ع الخاص لان ماتوقع ارجع للموضوع مره ثانيه
يلاى انا فدتكم فيدوني
او دشو موضوعي الي بالقسم تجمع المعصقلات خخخخخ لاتخلوني فديتكم