ساااعدووني

[alwazzan]

شلوونكم شخبارك انا وزني 80 وابي رجيم مضمون ويخسس مو خربوطه لان خلاص مااقدر البس شي موصج :eh_s(16): بليييز ساااعدووني:eh_s(2):

:eh_s(17):انتضر ردوودكم الحلوى :eh_s(17):

 

[MiSS B.K]

رد : ساااعدووني

حبيبتي لا تحرمين نفسج من الاكل لان عقب ما تحرمين نفسج من الاكل وبديتي تاكلين راح تزيدين اكثر

فاهم شي التخفييييييييف وتنسين شي اسمه عشى بعد الثمان

وانشالله تظعفين

 

[sad.fighter]

خففي اكل حببتي والعبي رياضة
ولا تاكلين وجبات سريعة نصيحة *مره او مرتين بالشهر ولا تعبك كلو عالفاضي

 

[سلوى 18]

انتي جم طولج؟؟

لان الطول اهوا الي يحدد جم وزنج يصر ..

و اشربي ماي واااجد و امشي المشي اهم شي..


و بدلي الخبز الابيض بخبز اسمر ..

و لا تاكلين عيش..

 

[alwazzan]

رد: رد : ساااعدووني

ثينكس على النصايح المفيده

 

[alwazzan]

طولي 165

 

[كيكه توفي]

شوفي ريجيم بقسم الانظمه اللي يناسبج سويه مع رياضه وبالتوفيق

 

[modern]

قسم الانظمة الغذائية فيها ريجيمات من كل الانواع اختاري الي ترتاحيله و اكيد ما تنسي الرياضة

 

[alwazzan]

ثينكس على الردود

 

[غرور وايل]

امششي ..

كثري شرب آلمآآي

ابتعدي عن الوجبآت

خففي اكل

بعد ال8 انسسسي الاكل ..

بآلتووفيق ..