ساعدونى اول مره ادخل قسمكم ======

[غيوووض*]

مرحبا حبيباتى انا اول مره ادخل القسم هذا وصراحه ما فكرت ادخله الا لما وصل الامر الى شى خطير وهو وصول وزنى الى 82 وانا لازم اكون فى الوزن المثالى لى 65 الى69 يعنى يبيلى 12 كيلو وانا وحده ما عندى اراده قويه عشان كذى ابى اسالكم دامكم خبيرات بالمجال هذا ابى افضل آله رياضه لتخفيف الوزن وخاصة الكرش واين تباع مع العنوان لانى مانى خبيره بالامور هذى مع العلم انى تونى طالعه من النفاس وشكرا

 

[@ الرسامة @]

ماكو احسن من المشي

 

[brettey]

المشي اشتري جهاز المشي اذا ماتقدرين تمشين بره يعطي نفس النتيجه

 

[brettey]

المشي اشتري جهاز المشي اذا ماتقدرين تمشين بره يعطي نفس النتيجه

 

[Shestylet]

the walking is the best