ساعدوني عرس اخوي قريب :(

[*Qdsawiyaah*]

السلام علييييكم جمييعا ..

عندي مشكله وابي مساعده وادري ان الموضوع يمكن تكرر واايد

عرس اخووي قريب .. وابي اضعف .. وانا وحده تقولولي رجيم توسته وبيضه ومادري شنو ماقدر استمرر عليه وهذي مشكلتي للاسف ما اقدر التززم
انا وزني 66 وطولي 160 وعمري 19 سنه
شنوو تنصحوونييي بشي اقدر علييه وسريع .. انا ودي اجررب الحبوب بس من ويين مادري
ابي شي يسد شهييتييي بسس

بليييييييز :eh_s(11):I need your help

 

[ҒŸoŋқA]

الحبوب ما انصحج فيهممم بس ان شاءالله
البنات يساعدوونج ...
بسس تبين نصيحتي امششي وتحركي وقبل الغدا او العشاء اشربي ماااي قلاصين راح يسد شهيتج
وامشي باليووم لمدة ساعه على الاقل وصدقيني بتضعفين ...

واتمنى اني ساعدتج والبنات يساعدووونج يارب ومراح يقصرون بحقج..

 

[ҒŸoŋқA]

اب اب اب


اب اب

 

[*Qdsawiyaah*]

مشكوووره فيووونكيا حبيبتي .. انا وايد اشررب ماي وما يسد شهيتي هههه بس هم بحااول
واذا عرفتي اي شي يديد او طريقه سهله بليييز لا تبخليين علي لازم خلال شهر بالكثيير اقطلي جم كييلو
ابي اعود معدتي على ان ما اكل واايد وما اشتهييي

 

[بحر الذكريات]

خففي اكل بس وارقصي وامشي

 

[*Qdsawiyaah*]

ما تصدقون ان قلت لكم كل يوم ارقص . واكل اكل وجبه وحده باليوم .. بس الصراحه غالبا تكون دسمه مثل الفاست فود
واذا ما كليت جذي تلاقيني طول اليوم الوي ابي اكل اي شي جدامي
انا ما ودي الجاء للحبوب لكن انا جربت نفسي ما قدر اسد شهيه روحي يقص علي الشيطان هههههه

مشكووره يا قلبي بحر الذكريااات على ردج ونصيحتج

 

[طـفولية]

انا شايفة ان وزنج على طولج زين .. ماكو سمنه اتوقع انتي مترسة و جسمج حلو ..
بس اذا تبين شي سريع خصوصا عندج مناسبة اشتركي بدايت كير ..

 

[زهرة ووردة]

up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up
up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up
up up up up up up up up up up up up up up up up up

 

[*Qdsawiyaah*]

اشتركت بدايت كيير .. غالي عالفاضي ما ضعفت عليه الا كيلو يمكن

 

[راعية الطويلة]

انت مو سمينة و توج صغيرة
جسمج بسرعة يتنسق
انصحج بالمشي و السويدي
عن تجربة بتشوفين الشكل يضعف اكثر من الوزن
و هذا غير ان جسمج بيكون مشدود
و خلي عنج ريجيم الوجبة الوحده
لانه يسبب كرش
و اكلي كل ٣ ساعات
و خلي اكلج متنوع
و ابتعدي عن السكريات و النشويات بالليل
موفقه حبيبتي

 

[{ عبره وهلت }]

تريقي وتغدي غدا خفيف وعقب عصير او تفاحه بسسسسس بعد الساعه ست المغرب لا تاكلين ...

 

[*Qdsawiyaah*]

مشكووريين واايد رااعيه و عبرره ما تقصروون
وان شاءالله بحااول وبجررب وان شاااءالله ياارب اشوف نتيجه باسرع وققت
دعواااتكم .. ابي يكون جسمي حلو بعرس اخوي