سندويش تاكوس الدجاج طبق منخفض السعرات

[leena]

تاكوس الدجاج:

المقادير :
كوب بصل مقطع
فص ثوم مهروس
2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة
نصف كوب صلصة طماطم
1 فلفل اخضر حار مقطع صغير
خس مقطع
حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور
نصف كوب جبنة شيدر نصف دسم مبشورة
ملح – فلفل
رقائق التاكوس او خبز اسمر

الطريقة :
في مقلاة متوسطة نضع ملعقة طعام زيت ثم البصل و الثوم و نقلب الى ان ينعموا ثم نقلب معهم الدجاج و صلصة الطماطم و الفلفل الحار و الملح و الفلفل و نتركهم على نار متوسطة الى ان ينضجوا
نحضر الخبز و نضع الدجاج مع الطماطم و الخس و الجبنة و يقدم حارا

الساندويتش الواحد به :
كالوري : 283 كلسترول : 51 ج صوديوم : 729 م ج كربوهيدرات : 25 ج بروتين : 20 ج

--------------------------------------------------------------------------------

 

[فنر قطر]

مشاركة: طبق منخفض السعرات

يعطيج العافية اختي افدتينا بوصفتج

 

[جارة القمر]

مشاركة: طبق منخفض السعرات

leena


مشكوووووووووره

 

[الأميرة]

مشاركة: طبق منخفض السعرات

مشكورة

 

[@ الرسامة @]

مشاركة: طبق منخفض السعرات

مشكورة اختي

 

[عالية الشان]

مشاركة: طبق منخفض السعرات

تسلم الأيادي

 

[BlUe SkY GuRl]

مشاركة: طبق منخفض السعرات

تسلمين لينا

 

[New Mum]

مشاركة: طبق منخفض السعرات

تسلمين حبيبتي

 

[xxx]

تسلم الايادي

 

[ღ•»الًـجٌـوِرٌيّ«•ღ]

تسلم اييييييييدج

 

[C.A.N.D.Y]

مــشـــكــــــــــوره حـــبـيـبـتـــــــي

 

[هوى الدار]

يسلموووو

 

[رند]

تسلم الايادي حوبي

 

[دانتيل]

تسلم ايدج حبوووبه

 

[aloyaa]

تسلم ايدج
:eh_s(9):

 

[Om`LOodi]

يعطيج العافيه

 

[ضحكة الدنيا]

مشكووووووره وتسلم ايدج