شارفنا على الدخول بالخمسينات 2015

[نيرفان]

اليلام عليكم هنا حذكر نفسي بالنظام والزم واتقيد بكلمتي
وتصير عندي عزيمه اقوى وعقبال ماتنتهي سنه 2014 الا وانا داخله الخمسينات
وزني 63

من اليوم حبتدي بالانضباط لحدت 2015 شهر بحاول اتخلص من 3 كيلو ان شاء الله
اليوم 29/11/2014


بسم الله نبتدي.

 

[SWEET NOONY]

موفقه انشالله توصلين للخمسين

 

[نيرفان]

فطوري كان اول ماصحيت موزه وبإدها بدقايق 5فرولات
ومشيت فتره كويسه .

افطرت الساعه 7
والساعه 12 شربت كوب عصير اناناس

 

[نيرفان]

الساعه 1 تغديت دجاج وكوسه وجزر مع زبادي
..

 

[نيرفان]

شربت قارورة مويا ومشيت ربع ساعه

 

[نيرفان]

قبل العصر شربت كوبين زنجبيل

العصر شربت قهوه مع 6 ملاعق حلى
والمغرب مشيت ساعه وشربت مويه

 

[نيرفان]

البارحه الساعه 12 أكلت تونه صغيره


اليوم التاني 30/11/2014
الساعه 6:30 شربت مويا كوب صغيير
والساعه 8:30 كوب صغير زنجبيل بارد والساعه 8:58 كوب صغير زنجبيل بارد

 

[نيرفان]

اكلت ساندوتش مدهون بجبنه ودجاج وخضار وعصير برتقال بالجزر ووشوي مكسرات

وتغديت كبسة لحم 7 ملاعق وشرب شاي اخضر ونعناع

 

[نيرفان]

صباح اليوم الخامس 3/12/2014
انشغلت بالمزاكره الاختبارات قربت ربي يسهلها علينا
الايام اللي فاتت كنت منضبطه ومخبصه مع بعض ما اديت الانضباط حقو كفايه
يارب هالاسبوع انقص شي من وزني ان شاء الله ينقص
اليوم الخامس بديت فطور ببرتقاله

 

[نيرفان]

كوب عصير اناناس

 

[نيرفان]

اليوم التامن 6/12/2914
للأمانه انا مره مو منتضمه واليوم لبست بنطلون وجلست اطالع بنفسي منجد لما

شفت نفسي بالمرايه اديت نفسي 70 /68
مو كأني 63

ما ادري الشتاء مدي وزن او ايش؟
بس بجد لازم اشوف عمري صح
بحاول وان شاء الله ان شاء الله جد جد اشوف نفسي صح
امكن اعمل رجيم طارد السؤائل لمدة 5 أيام
ويااارب انضبط تعبت من أسمنه