السلام عليكم بنات
انا باختصار ديني لمدة شهر لاني العام فطرت برمضان بسبب اني كنت والده والحين ان شاء الله بصوم وقررت اني اسوي معاه رجيم لااني الحمدالله والشكر وايد زاد وزني بهالسنه بحدود العشره كيلو:eh_s(11):
:rgewrg: و وايد زعلت على روحي بس الصراحه سبب الزياده كان اني ولدت بقيصريه ونقلولي 4 اجياس دم غير الحديد اللي كنت اخذه بالدرب قبل العمليه :eh_s(2): فخفت على روحي والخوف جا عكسي علي:eh_s(11):
المهم بنات ادري عورت روسكم بقصتي السموحه حبايبي :eh_s(7):
فقزت الحين ابدي بنظام منعندي وابي رايكم فيه إذا ممكن :rerrerek:
الفطور بيكون حبتين تمر وكوبين ماي وبعدها بنص ساعه ابدي بالشوربه الحارقه للدهون ثم السلطه وشرط انها خضراء واخر شي اي نوع لحوم ( دجاح او لحم او اسماك) بين الفطور والسحور فاكهه صنف واحد من المسموح ما عدا ( الموز و العنب والمنجا ). والسحور دائما بيكون روب خالي الدسم وتفاحه خضراء ومع وقت كل صلاة كوبين من الماء
علشان اشرب اكبر قدر ممكن من الماي وسلامتكم بالمناسبه للحيني ارضع اي بعد قررت اشرب شاي اعشاب ( مرقدوش واكليل الجبل وبابونج ونعناع وزنجبيل فرش ) الاعشاب شغل العويد والشفا
وناطره رايكم ومشكورين
انا باختصار ديني لمدة شهر لاني العام فطرت برمضان بسبب اني كنت والده والحين ان شاء الله بصوم وقررت اني اسوي معاه رجيم لااني الحمدالله والشكر وايد زاد وزني بهالسنه بحدود العشره كيلو:eh_s(11):
:rgewrg: و وايد زعلت على روحي بس الصراحه سبب الزياده كان اني ولدت بقيصريه ونقلولي 4 اجياس دم غير الحديد اللي كنت اخذه بالدرب قبل العمليه :eh_s(2): فخفت على روحي والخوف جا عكسي علي:eh_s(11):
المهم بنات ادري عورت روسكم بقصتي السموحه حبايبي :eh_s(7):
فقزت الحين ابدي بنظام منعندي وابي رايكم فيه إذا ممكن :rerrerek:
الفطور بيكون حبتين تمر وكوبين ماي وبعدها بنص ساعه ابدي بالشوربه الحارقه للدهون ثم السلطه وشرط انها خضراء واخر شي اي نوع لحوم ( دجاح او لحم او اسماك) بين الفطور والسحور فاكهه صنف واحد من المسموح ما عدا ( الموز و العنب والمنجا ). والسحور دائما بيكون روب خالي الدسم وتفاحه خضراء ومع وقت كل صلاة كوبين من الماء
علشان اشرب اكبر قدر ممكن من الماي وسلامتكم بالمناسبه للحيني ارضع اي بعد قررت اشرب شاي اعشاب ( مرقدوش واكليل الجبل وبابونج ونعناع وزنجبيل فرش ) الاعشاب شغل العويد والشفا
وناطره رايكم ومشكورين
