شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[فواصل]

السناك

البنات جايبينريوق وقالوا لي لازم تاكلين :$

حطيت شوي

بس حسيت نفسي ثقيلة

الحين بشرب شاي اخضر على الاقل يريحني شوي

 

[n00_00ry]

مشكوره حبيبتي والله زين قلتي لي بس الدكتور اهو الا يقول لي يا تشترين عصير معلب
وأهو كي دي دي لأن افضل نوع او انا اسوي العصير فرش وأحليه بالكاندريل
بس اشوى ان لحد الآن ماسويت عصير فرش لان استخدم عصير كي دي دي

ههههههههههههههه اما بالنسبة الى طولي 156 والوزن 77 والرسغ 6

وشكرا لج حبيبتي​

حياتي جنه الرسغ حيل صغير انتي متاكده بال سم؟ ليكون بالإنش حاسبته؟؟ اكيد في شي غلط
وان شاء الله بليل احسبلج لاني طالعه وانطر تصحيح الرقم

 

[n00_00ry]

قوه حبااايبي

باروكوولي نزلت كيلو صار المجموع 4 كيلوو حديي مستااانسه

عقبالكم بكره ابي اشووف الاوزان وشكثر نزلتووو ​

 

[n00_00ry]

ترا انا بديت الاحد قبلكم يعني اليوم لي 9 ايام​

 

[فواصل]

بما اني كثرت من الاكل الضحى

الغداء

اكتفيت بسلطة مع روب اكتيفيا

حاليا نص كوب شاي حليب =سكر سبليندا وملعقة صغيرة نوتيلا

=اليوم ما كلت شوكليت في المكتب =اعتبره انجاز

لان عقب الريوق شاي اخضر و تركش كوفي

 

[n00_00ry]

بنات خل اقولكم شكليت اليوم .... بسم الله

الريوق: قمت متاخر وللاسف ماكان في وقت اتريق

الغدا : معكرونه سباجيتي بالخضار والجبنه 3 اكواب (الكوب=قوطي الروب)
مع قطعتين دجاج صغاار حيل
مع 2 كوب ماي

بعده بساعه الا ربع شربت شاي اخضر بالزنجبيل والدارسين


والعصر : روب اكتيفيا الصغير مع شويه خس

المغرب : مكسرات شوووووويه

العشا : بعد شوي راح اخذ ان شاءالله قطعه فاكهه

وبكمل شرب الماي لازم لترين او اكثر

وبليل بلعب رياضه او ارقص نص ساعه الى ساعه


والله ولي التوفيق بكره الميزان شدوو الحيييل​

 

[n00_00ry]

بنات شفيكم نايمين ​

 

[hellen]

مساء النور بنات سامحوني انا هاليومين ما اقدر ادش لاني تعبانه ومريضه لاني مظطره اخرب رجيمي يومين
وبالتوفيق حق البنات

 

[نور الفاطمية]

حياتي جنه الرسغ حيل صغير انتي متاكده بال سم؟ ليكون بالإنش حاسبته؟؟ اكيد في شي غلط
وان شاء الله بليل احسبلج لاني طالعه وانطر تصحيح الرقم

حبيبتي انتي انا ماعندي سانتي متر وسويت
مثل ماقلتي اخذت شريطة ولفيتها على ايدي ووضعت عليها اشارة
ومن ثم قست بالمسطرة فيمكن قست بالانش والحين قستها بالجهة الثانية من المسطرة
فطلع معاي 15
ومشكوره خيتو تعبتج معاي
​

 

[نور الفاطمية]

قوه حبااايبي​

باروكوولي نزلت كيلو صار المجموع 4 كيلوو حديي مستااانسه ​

عقبالكم بكره ابي اشووف الاوزان وشكثر نزلتووو ​

مبروك حبيتي فرحت لج وايد وعقبالنا ان شاء الله
وأنا خايفة أوزن بكره والاقي ما تغير شي
وانا اليوم نفسيتي تعبانه كلش وخبصت في الأكل شوي​

 

[نور الفاطمية]

بنات خل اقولكم شكليت اليوم .... بسم الله ​

الريوق: قمت متاخر وللاسف ماكان في وقت اتريق​

الغدا : معكرونه سباجيتي بالخضار والجبنه 3 اكواب (الكوب=قوطي الروب)
مع قطعتين دجاج صغاار حيل
مع 2 كوب ماي​

بعده بساعه الا ربع شربت شاي اخضر بالزنجبيل والدارسين​

والعصر : روب اكتيفيا الصغير مع شويه خس​

المغرب : مكسرات شوووووويه​

العشا : بعد شوي راح اخذ ان شاءالله قطعه فاكهه​

وبكمل شرب الماي لازم لترين او اكثر​

وبليل بلعب رياضه او ارقص نص ساعه الى ساعه ​

والله ولي التوفيق بكره الميزان شدوو الحيييل​

بالعافية حبيبتي والله يوفق لج يارب​

 

[نور الفاطمية]

بما اني كثرت من الاكل الضحى

الغداء

اكتفيت بسلطة مع روب اكتيفيا

حاليا نص كوب شاي حليب =سكر سبليندا وملعقة صغيرة نوتيلا

=اليوم ما كلت شوكليت في المكتب =اعتبره انجاز

لان عقب الريوق شاي اخضر و تركش كوفي

بالعافية حبيبتي
والله يوفق لج يارب وتضعفين وانتي بالصحة والسلامة​

 

[نور الفاطمية]

مساء النور بنات سامحوني انا هاليومين ما اقدر ادش لاني تعبانه ومريضه لاني مظطره اخرب رجيمي يومين
وبالتوفيق حق البنات

هلا مساء النور حبيبتي
وما تشوفين شر وأن شاء الله تتشافين بسرعة
وأحنا بنتظارج يا قلبي

 

[نور الفاطمية]

والحين جى دوري

اليوم انا قمت من النوم شوي متأخرة لكن ما فوت الفطور لان عندي شي اساسي واذا ما تريقت راسي يألمني
فطوري كان : 2توست بالجبن + عصير جريب فروت كي دي دي



والغذى كان : سلطة + شرائح سمك مشوي + عصير ليمون نعناع



والعصر : كليت تشيز كيك + شيبس + شاي أخضر أهئ

ومشيت في الممشى 20 دقيقة كان اليوم ضايق خلقي وايد وما استمريت في المشي

والعشى : الحين ان اتعشى زبادي + جوافة



وأن شاء الله بكره يكون أفضل من اليوم من ناحية الرياضة

والله يوفق الجميع


​

 

[الصعيريه]

n00_00ry

مبرووووك حبيبتي النزوووول

نور ماشالله عليج حلوو رجيمج

وبالنسبه لي اليووم

اول ماقعدت شربت نسكافيه
وعالعصر تغديت سلطه
وعقبه عصير اناناس

وبسسس
وباقي يومي سوائل

 

[فواصل]

نور الفاطمية

جنج ياي

لازم اتريق حتى لو قمت متاخرة


والله يوفقنا



العشا

صفيحة لحم بس خفيفة

وماي


حاليا شاي اخضر مع ليمون

 

[فواصل]

الا وين فانتا @@

 

[n00_00ry]

نور الفاطميه حلو شغلج بس ليش التشيز كيك والشيبس صدمتيني جذي انتي بتزيدين موتنقصين!!! ​

 

[n00_00ry]

مساء الخير
حبايبي خل أقولكم باجر بيوم الميزان شراح يصير قبل لايجي باجر :

*اللي مشت على رجيم عدل بدون لاتخربط مطعم او سكر زياده او كامل الدسم او طوفت وجبه يعني ماشيه بالمللي هذي راح تنزل اقل شي 2 كيلو ان شاء الله
*اللي سوت مثلها بس زادت عليها رياضه اقل شي تنزل 3 كيلو ان شاء الله
*اللي سوت رجيم بس عذبت نفسها يعني راحت تزيد من زعندها وحليبها كامل الدسم او زايدته سكر او ماكله ككاو او الكميه عندها مفتوحه فكل شي هذي ماراح تضعف ولا كأنها سوت شي يمكن اذا اهي يوم ملتزمه ويوم لأ يمكن نص الى كيلو!!
*اللي خربطت بس لعبت رياضه على حسب اذا لاعبه نص ساعه وماكله مثلا تشيز كيك ماسوت شي لان التشيز كيك مو اقل من 300 سعره والنص ساعه ماتحرق 300 سعره !! يعني ماراح تزيد بس يمكن ماتنزل شي!
أدري خوفتكم بس صج اللي تبي تضعف تلتزم و باجر راح يبين اللي جد ملتزم من اللي وده يلتزم

شدو حيلكم وباجر بنشوف ​

 

[نور الفاطمية]

n00_00ry

مبرووووك حبيبتي النزوووول

نور ماشالله عليج حلوو رجيمج

وبالنسبه لي اليووم

اول ماقعدت شربت نسكافيه
وعالعصر تغديت سلطه
وعقبه عصير اناناس

وبسسس
وباقي يومي سوائل

مشكوره حبيبتي
بس انتبهي على صحتج حبيبتي موب زين تعتمدين على سوائل فقط
ودمتي بحفظ الرحمن غاليتي​