شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[فانتا ستروبري]

فانتا سترووبري وينج اشتقنالج عسى ماااشر هالغيبه ​

تشتاق لج العافية حبيبتي مشكورة فديتج

والله شوي عندي التزامات وظروف شوي بس لا تحاتين ما انساكم :eh_s(7):​

 

[فانتا ستروبري]

السلام عليكم بنات​

اول شي حابة اشكر كل وحدة سألت عني فديتكم وعساكم ما تفقدون غالي يارب​

لا تحاتون حبيباتي موجودة ان شاء الله كل يوم :eh_s(15):​

اليوم الريوق​

​

الغدا ​

​

السناك ​

​

العشا ​

​

وسلامتكم :eh_s(7):​

 

[هجران الليالي]

صباح الخير عالحلوات

وحشتوووني

الحمد لله انا ماشية على رجيمي صح ما خربطت وأحاول قد ما أقدر حتى سكر الصيدلية ما اخذ منه الا حبة او حبتين يوميا مو اكثر .. نشويات موقفة .. سكريات موقفة وحلويات .. لا عيش ولا خبز ولا مكرونة من يوم الثلاثاء لحد اليوم الثلاثاء

أمس كليت 4 كرات لحم مشوية صغار عالغذا بالدوام + غرشة ماي

عشاي: ريشة مشوية + 4 قطع صغيرة من الدجاج المشوي يعني يمكن بمقدرا ( صدر دجاجة ) + ماي

ملاحظة : أول يوم من بديت الرجيم وهو أمس آكل لحوم او دجاج مشوي مرتين باليوم ترى بالصدفة صارت مو متعمدتها
وسلامتكم

 

[n00_00ry]

بسم الله الرحمن الرحيم

أنا اول وحده أوزن

الوزن بعد 10 ايام = 73كيلو بخساره 4 كيلو
الخساره مع رجيمي واحبه باسبوع 3 كيلو بشروني

 

[فواصل]

يومياتي الرجيمية

الريوق

كلت في البداية 4 حبات بسكوت مع نص كوب شاي حليب بسكر سبليندا

وفي الدوام

شاي احمر بدون سكر وكلت دايجستف بدار شوكليت

وعقب البنات الله يهديهم يقولون لي لازم تاكلين

كلت شوكليت كيك وميني سندويش جبن و ميني سندويش بيض

وعقب 2 قهوة (مع السوالف)

وماي وبس

 

[فواصل]

بحاول في البيت ما اكل حلو

احس اني كثرت منه :$

 

[n00_00ry]

ليش محد وزن ؟؟​

 

[فواصل]

صاجة ما قالت لنا فانتا متى يوم الوزن ؟

 

[n00_00ry]

اليوم يوم الميزان​

 

[n00_00ry]

بناات لازم توزنون عالريق او وزنو البوقت معين وكل مره نفس الوقت بس مايكون بعد الاكل على طول

يالله متشوقه اعرف

 

[الصعيريه]

عجييب رجيمج ما شاء الله سلطة وسوائل :ggdw:​

موفقة يارب :eh_s(7):​

تسلميين ياقلبي

اي حلووو وحيل عاجبني وخلاااص تعوودت عليه

اليووم من قعدت الساعه 12 شربت نسكافيه وبس لحد الحين ماكليت شي
وموجووعانه
وإن جعت بشرب شوربه

وبخلي باجي يوومي سوائل

أجمعيين فديتج :eh_s(7):

 

[الصعيريه]

بناات لازم توزنون عالريق او وزنو البوقت معين وكل مره نفس الوقت بس مايكون بعد الاكل على طول

يالله متشوقه اعرف

صح كلامج لاااازم عالريج اول مانقعد من النووم وتقطون الملابس عشان يعطي الوزن الصح

انا إن شاءالله يوم الخميس اقول وزني
كل خميس اوزن

 

[n00_00ry]

يومياتي:

الريوق:
عصير سيزر اناناس (200مل لاني ماكملته اهو طبيعي 100%)
صمونه جبن بزعتر (لان هذا المتوفر الصبح)
كوبين ماي
نص كوب حليب

الغدا:
2ملعه معكرونه (اشتهيتها قلت اذوقها )
ملعقه كاتشب
2 ملعقه حمسه لحم
1ونص صيخ وسط دجاج مشوي
1 لبن اكتيفيا صغير قليل الدسم
كوبين ماي
خذيت حبه فيتامينات مكمله


الساعه 3 ان شاء الله بشرب شاي اخضر بالزنجبيل والدارسين

المغرب ان شاء الله مكسرات كاز اقل من حفنه الايد بشوي مع شاي بدون سكر + كوبين ماي


العشاء ان شاء الله بيكون : قطعه فاكهه وروب اكتيفيا الصغير وكوبين ماي


وبليل ان شاء الله رياضه او رقص نص الى ساعه باذن الله

أحبكم وايد شدو حيلكم ​

 

[n00_00ry]

يومياتي الرجيمية

الريوق

كلت في البداية 4 حبات بسكوت مع نص كوب شاي حليب بسكر سبليندا

وفي الدوام

شاي احمر بدون سكر وكلت دايجستف بدار شوكليت

وعقب البنات الله يهديهم يقولون لي لازم تاكلين

كلت شوكليت كيك وميني سندويش جبن و ميني سندويش بيض

وعقب 2 قهوة (مع السوالف)

وماي وبس

يالهوتي يالهوتي بتعملي ايه يابت؟؟:eh_s(11):

انتي بتاكلي حلويات كدي لييييه؟؟:eh_s(16):


شمسويه بعمرج لاتاكلين جذي :eh_s(2):


لازم نلقالج حل :gr4uu::gr4uu: انتي لازم تتريقين بالبيت وبالدوام شربي شاي اخضر وهدي البسكوت لان كله نشويات ودهوووون يمتتن حييل​

 

[n00_00ry]

فانتا وينج رحتي لرجيم سنتر؟؟ بشرينا بالوزن؟؟

 

[فواصل]

نوري

صح كلامج

انا مب ذابحني غير السويت

وبخصوص الريوق

قبل كنت جذي

الحين لا

شكلي برجع لنظامي القديم وما علي من احد

 

[فواصل]

تكملة لليوميات

الغداء

توست دياي مع مشروم ورشة كل من فلفل و كاتشيب وشريحة جبن خالية من الدسم من المراعي =تجنننننن

تبولة

عصير تفاح

السناك

روب


عقب صلاة المغرب = معمول تمر (بر) وقهوة


العشاء

نفس الغداء

بس حطيت بطاطا ودجز بدل التبولة

وماي

و روب

=============

بعد شوي بشرب شاي اخضر

 

[نور الفاطمية]

السلام عليكم
هلا حبايبي شخباركم؟
هاه بشروا اليوم يوم الوزن ؟ خبرونا طمنونا ان شاء الله نزلتوا الوزن الي تتمنونه
حبيتي فانتا ستروبري هاه طمنينا بشري شنو صار معاج ؟
نوري حبيبتي مبروك على النزول ويالله شدي الهمه هذا يعطيج دافع قوي للأستمرار

اما انا ما نزل من وزني شي تقريبا أقل من كيلو كان 77 والحين 76.200
صج تضايقت وايد مع ان ما أخربط وايد ولا أكليت حلويات في هذا الأسبوع ماعدا يوم الجمعة أكت قطعه صغيره كنافة
وامس قطعة صغيرة تشيز كيك وجبس صغير وأما بقية الأيام ملتزمة في الرجيم وهم ملتزمة في المشي نص ساعة
ماعد يوم واحد ما مشيت فيه وامس مشيت 20 دقيقة
بس يالله الحمدلله على كل حال أقل من كيلو أحسن من لاشيء
صج تضايقت وايد بس مع هذا راح أن شاء الله أواصل وهالاسبوع انزل على الأقل كيلو وشوي
يالله عاد شجعوني واشجعكم

وبالتوفيق للجميع يارب


وبالتوفيق للجميع يارب
​

 

[نور الفاطمية]

رجيمي اليوم
فطوري : سندويش جبن قليل الدسم +شرائح خيار + شاي حليب قليل الدسم


وغذاي : تكة لحم + تبولة + عصير اناناس كي دي دي



العصر : شاي أخضر + مكسرات شوي

والعشى كان : زبادي قليل الدسم + 1 خوخ



وكثرة اليوم شرب ماي
ومشيت على الجهاز 35 دقيقة والدراجة 10 دقائق

وبس
​

 

[n00_00ry]

نوري

صح كلامج

انا مب ذابحني غير السويت

وبخصوص الريوق

قبل كنت جذي

الحين لا

شكلي برجع لنظامي القديم وما علي من احد

حلو بس نظامك القديم شنو ؟ مع سويت والا بدون