شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[نور الفاطمية]

هلا بعزيزاتي وحشتووووووووووني
عاد انا مريضة حدي :eh_s(2)::eh_s(16)::eh_s(11): انفلونزا قوية بس همن ما خربطت بأكلي

امس ريوقي كان ( نخي ) + ماي

الغذاء الساعة 4 كليت لاني كنت تعبانة بالغصب قمت كليت ( شوربة خضار ملة صغيرة + صدر دجاج مشوح + روب بالخيار والنعناع + ماي )

عشاي ( كورن فليكس + حليب ) وواصلت على أدويتي وماخربطت رغم اني مريضة :eh_s(2):

___________________

اليوم ريوقي ( نخي + شاي حليب محلى بحبة صغيرة سكر فواكهه )

الغذاء ( قطعتين برجر دجاج مشوية + سلطة )

بنات شجعوني بالنسبة لي إنجاز ان مر إسبوع وماكليت حلويات ولا نشويات قدر المستطاع وما راح أوزن الحين الا بعد مضي اسبوعين على رجيمي .. ولأن المدام ملخبطتني نزلت علي قبل 10 ايام وخلصت وردت أمس نزلت مادري شسالفتها :eh_s(4): ومتعبتني

سلامات حبيبتي وما تشوفين شر
وأنتبهي على نفسيج ياعمري​

 

[نور الفاطمية]

اليوم جدولي​

الريوق​

​

الغدا​

​

السناك​

​

والعشا احطه لكم بالليل بوقته :rerrerek:​

بالهنا والعافية حبيبتي
والله يوفقج ياعمري انتي​

 

[نور الفاطمية]

هلا حبايبي شخباركم؟​

برنامج اليوم​

فطوري: بيضة مقلية بدون دهن+ شاي حليب+ 1توست محمر + شرائج خيار وطماطم
​

غذاي : ستيك دجاج مع صوص السبانخ الحامض + سلطة + عصير جريب فروت كي دي دي​

​

والعصر : شاي أخضر + شرائح كيوي​

وعشاي : زبادي + فاكهة الكمثرى​

​

وكثرت شرب ماي
مشيت على الجهاز 40 دقيقة و10 دقائق دراجة الثابته​

وسلامتكم حبايبي​

 

[فواصل]

الان الجزء الاخير من يومياتي


السناك

قهوة


ماي



العشا


كشري مع صوص بس مب حار

=صراحة عور بطني مع اني ما كثرت

حتى شربت شاي احمر


والحين شاي اخضر خف علي شوي

 

[فواصل]

قررت ابتدي بداية جديدة بس هالمرة مع الرياضة

باذن الله تعالى

 

[فانتا ستروبري]

بالهنا والعافية حبيبتي


والله يوفقج ياعمري انتي​

الله يسلمج ويعافيج مشكورة :eh_s(7):​

 

[فانتا ستروبري]

هلا حبايبي شخباركم؟​

برنامج اليوم​

فطوري: بيضة مقلية بدون دهن+ شاي حليب+ 1توست محمر + شرائج خيار وطماطم
​

غذاي : ستيك دجاج مع صوص السبانخ الحامض + سلطة + عصير جريب فروت كي دي دي​

​

والعصر : شاي أخضر + شرائح كيوي​

وعشاي : زبادي + فاكهة الكمثرى​

​

وكثرت شرب ماي
مشيت على الجهاز 40 دقيقة و10 دقائق دراجة الثابته​

وسلامتكم حبايبي​

بالعافية على قلبج :eh_s(7):​

 

[فانتا ستروبري]

الان الجزء الاخير من يومياتي


السناك

قهوة


ماي



العشا


كشري مع صوص بس مب حار

=صراحة عور بطني مع اني ما كثرت

حتى شربت شاي احمر


والحين شاي اخضر خف علي شوي

بالعافية يارب والله يوفقج :eh_s(7):​

 

[فانتا ستروبري]

قررت ابتدي بداية جديدة بس هالمرة مع الرياضة

باذن الله تعالى

الله يسهل عليج ويوفقج ان شاء الله ويقوي ارادتج :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

عشاي اليوم​

​

وسلامتكم :eh_s(7):​

 

[حلمي الأمومة]

بنات باركولي ​

صار وزني 85.5​

كان 88.4​

:ggdw::ggdw::ggdw:​

ماشاء الله تبارك الرحمن استمري الله يوفقج

انا وزني مانزل باعكس زااايد كيلو هههههه لازم اكثف رجيم يصير قاااسي :rgewrg:

 

[الصعيريه]

باجر احط وزني حاسه مانزلت شي

 

[هجران الليالي]

صباح الورد عالرشيقات

البارحة تعشيت سلطة فواكهه ( تفاح وبرتقال وكمثرى أخضر + عصير اورنج ك د د ) هذا كان عشاي

بدأت يومي هذا الصباح بكأس ماي دافى وبعدها نزلت أفكر ( خيار + طماطم + نصف كوب شاي حليب + كيكة صغيرة كب كيك بدون كريم بدون شوكليت سادة " كليتها لأن حسيت نفسي محتاجة شي سكر بأي طريقة وما كان عندي نخي وبغيت أسوي لي بيض وهونت " ) وهذي اول كب كيك صغيرة اكلتها من بدأت الرجيم وآخر وحدة ان شاء الله

غذاء راح يكون سلطة + سمكة مشوية وبس

 

[فواصل]

ريوقي لليوم

كورن فليكس

السناك


نسكافية

 

[فانتا ستروبري]

ماشاء الله تبارك الرحمن استمري الله يوفقج

انا وزني مانزل باعكس زااايد كيلو هههههه لازم اكثف رجيم يصير قاااسي :rgewrg:

مشكورة حبيبتي وانتي بعد شدي حيلج شوي :eh_s(9):​

 

[فانتا ستروبري]

باجر احط وزني حاسه مانزلت شي

ان شاء الله يارب تكونين نازلة :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

صباح الورد عالرشيقات

البارحة تعشيت سلطة فواكهه ( تفاح وبرتقال وكمثرى أخضر + عصير اورنج ك د د ) هذا كان عشاي

بدأت يومي هذا الصباح بكأس ماي دافى وبعدها نزلت أفكر ( خيار + طماطم + نصف كوب شاي حليب + كيكة صغيرة كب كيك بدون كريم بدون شوكليت سادة " كليتها لأن حسيت نفسي محتاجة شي سكر بأي طريقة وما كان عندي نخي وبغيت أسوي لي بيض وهونت " ) وهذي اول كب كيك صغيرة اكلتها من بدأت الرجيم وآخر وحدة ان شاء الله

غذاء راح يكون سلطة + سمكة مشوية وبس

عوافي حبيبتي ويارب توصلين للوزن اللي تبينه :eh_s(7):​

 

[فانتا ستروبري]

ريوقي لليوم

كورن فليكس

السناك


نسكافية

الله يوفقج يارب وتوصلين بصحة وعافية ​

 

[فانتا ستروبري]

باركلولي بنات واخيرا نزلت تكرمون الدورة :eh_s(9):​

بس حييل متعبتني عوار مو طبيعي :eh_s(16):​

وجدولي اليوم كان ​

الريوق​

​

الغدا​

​

العشا ​

​

ومشيت شوي وما كثرت لاني تعبت حسيت ابي انسدح بطني وظهري عوار ​

 

[الصعيريه]

مساااكم ورد يآأحلى ورداات

اليووم اول ماقعدت قست وزني والصددددددددمه
انه وزني ثااااابت ثاابت ماضعفت
وقلت لاختي قالت طبيعي لانه توه خالصه من الدوره

والخميس يووم الاووف عندي
بس ماكثرت اكثر شي سوائل قهوه على جاي اخضر
على ماااي
يعني اكل ماكثرت

وهالاسبوع بضغط على نفسي اكثررر عشان اضعف ملييييييييت