شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[CottonCandie]

صارلي شهر اعاني و اخر شي نازلة بس كيلو ! قهههههههههههر ! تحبطت

 

[فانتا ستروبري]

شلووووووووووووووووووووووووونكم
امس كان اليوم المفتوح .........تغديت مجبوس دجاج بس ماكثرت ...وبعدها كليت كيكة من ستار بكس مع فانيليا لاتية ...والعشا ماتعشيت ...
اليوم خربتها شوي عشان امس ماتعشيت عوضتها اليوم
ريوقي كورنفليكس فتنس ..........وسناكي قهوة مع قطعة كاكاو صغيرة ...وعفسته على العشا رحت حق برجر هب ....وكليت نص همبرجر مع بيبسي دايت وبطاطا حلوة ...واللحين كليت كاكاو بونجوم (((((

اهليين هلا والله

حرقي اللي تاكلينه كله بالحركة والرياضة علشان كله ينهضم ويذوب :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

قوة بنات

يومي الويك اند واخ من الويك اند

الريوق
نص كوب حليب
اوت ميل دايت
10 حبات دايت

سناك
نسكافيه +باونتي صغير

سناك
5 ورق عنب صغير

الغداء والعشاء
2 صيخ كباب
8 قفاش عيش
سلطة
جاي احمر مع سويت

وبس

الله يقويج

وبالعافية على قلبج حبيبتي :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

بنات انا إبتداءاً من اليوم وبعد الإحباط والتخربط اللي عفسته بسبب سوء نفسيتي الإسبوع اللي فات وبعد مانزلت 3 كيلو من تاريخ 12/4/2011م حتى 6/5/2011م، وبعد التخبص والنفسية الداون إرتفعت كيلو للأسف

فقررت إبتداءا من تاريخ 15/5/2011م أرجع لرجيم الدكتور السابق وهو كالآتي:-​

الفطور: توست أسمر قطعتين + جبن قليل الدسم أو بيض مسلوق 1 أو بيضة مقلية بنقطتين زيت زيتون + خس وخيار وطماط بالتوست + كوب شاي حليب او كوفي قليل الدسم مع سكر إسبليندا ​

الغذاء : كمية كافية من السلط ( خيار -خس-طماط-بصل أبيض بدون ملح بس ليمون وفلفل اسود وملعقة زيت زيتون) + تونة ( انا ما آكل التونة فآكل نصف كوب نخي أو باجلا أو لوبيا) ​

العشاء: روب أو لبن قليل الدسم + 3 حبات من الفاكهه ( تفاح أخضر- سفرجل-برتقال-شريحة بطيخ أحمر- شرائح اناناس- جريب فروت)​

السناك بين الوجبات : كوفي - شاي حليب- ماء-خس-خيار​

هالرجيم مدته إسبوعين وبعدين يتغير النظام بتدخيل اللحوم البيضاء والسمك او اللحوم الحمراء بكميات بسيطة ، وانا جربته ونزلت في إسبوعين 4-6 كيلو فجأة والله وبدون رياضة ​

_________________________​

يوم الأحد 15/5/2011م ​

الإفطار: 2 قطعة توست أسمر + شريحة جبن قليل الدسم + بياض بيضتين( لأني ما آكل الصفار فعادي آكل بياض 2 + طماط شريحة​

الغذاء:راح آكل سلطة معاها نخي أو روب

العشاء: بيكون شرائح أناناس + جريب فروت​

زين تسوووين حبيبتي غيرتي الرجيم موفقة يارب :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

هلا قوة بنات
حبايبي
فانتا ام مهرة العصيرية زود الغلا نوري هجران الليالي و Emo
ان شاء الله ما نسيت احد واذا نسيت احد السموحة منكم
شخباركم عساكم طيبين؟ شنو اخبار الرجيم معاكم؟
انا في الاجازة خبصت وايد وما قدرت امشي بعد
بس اليوم الحمد الله اوكي حاولت قد مااقدر اني مااخبص وارجع الى نظامي
بس بديت اتملل قولو لي شنو اسوي ​

اي صج فانتا حبيبتي شنو نظام رجيمج الحين ما قلتي لنا ؟
و هجران الليالي حلو نظام دايتج
يالله استمروا بنات دخلوا وقولو يومكم حتى لا نتملل وحطوا صور اكلكم اذا تقدرون حتى نشجع بعض نبي حماس نبي نرجع مثل ما كنا ​

دايتي اليوم​

الريوق: قطعتين بيتزا + بيضة مقلي بدون دهن + شرائح خيار + كابتشينو لايت​

​

غذاي : ستيك دجاج بصوص الحامض + خضار + سلطة +عصير ليمون نعناع​

​

سناك : كابتشينو لايت بعدها اكلت مكسرات الرفاعي شوي بكف اليد​

​

وعشاي : علبة زبادي + شرائح كيوي وفراولة​

​

ومشيت في الممشى اليوم 30 دقيقة
وشربت ماي​

وبس سلامتكم
والله يوفقكم حبايبي​

هلا فيج حبيبتي الله يوفقج وتوصلين للوزن اللي تبينه بسهاله ان شاء الله :eh_s(17):

وبالنسبة حق رجيمي لي الحين تدرين ما سويت ولا قررت :/

قاعدة اكل الغدا اللي خالتي ام ريلي تسويه بس شويه

مخففة حدي يعني ما خرتها الحمدلله ​

 

[فانتا ستروبري]

عليكم بالعافيه بناات

وماشالله نوور دايتج حلوو
ياعساج تضعفين بصحه وعاافيه

بالنسبه لي اليوم بديت الدايت من عقب الدوره تكرموون

أول ماقعدت شربت نسكافيه لااايت << حدددده يسد الشهيه
وعالعصر رحت لامي بس تقهويت من غير حلوو
وكل شووي اشرب ماي
وعالمغرب أكلت سلطة فواكه

والعشا شوربه
والحين أكل قطع اناناس وكيوي

موفقة حبيبتي والله يوفقج يارب :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

هلا بنات

خربطت اليوم

الريوق

تقريبا خبزة بر حجم وسط اكلت فيها بيض شوي +فول +حلوم
جاي احمر


سناك عقب 4 ساعات
بلاك كوفي
معمول تمر


العشاء والغداء
4 قفاش كشري
تقريبا كوب تبولة
قفشتين جلي


باجر اذا الله سهل بصوم

بالعافية على قلبج حبيبتي والله يتقبل صيامج اذا صمتي باجر :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

قوووووووووووووووووووة ....شلونكم ياحلوات ؟؟
اليوم انا ماشية سيييييييييييييييييييييييييييييييييدة عدل مدل ماخربطت كلش ولله الحمد وموعدي عند الدكتورة يوم الثلاثا وباكر موعد الدورة ام علي بتشرف واخاف اكون مانزلت شي ..
اول ما قعدت تغديت
فخذ دجاجة وشوربة ماي كب بالفطر والكريمة وسلطة وماي
سناك ... كوفي لاتية دايت ...مع 3 حبات بسكوت ماري ..وحبة تمر وقهوة عربية
وبيبسي دايت صغير
وعشاي ...روب وبرتقال ...
والحين شاي وحليب

اهلين الله يقويج ويقوي ارادتج ان شاء الله وتضعفين بصحة وعافية :eh_s(17):

واذا ما نزلتي او نزلتي شوي علشان الدورة لا تتضايقين ترا عادي

وان شاء الله تكونين نازلة ​

 

[فانتا ستروبري]

فانتا حبيبتي نزل وزنج؟؟
وجم نزلتي؟؟

حبيبتي الحين انا خلصت نظامي برجيم سنتر ولي الحين ما استقريت على نظام =)​

 

[فانتا ستروبري]

ريوقي اليوم : 2 توست أسمر بلبنة قليلة الدسم + زعتر + شرائح طماط+ كوب صغير شاي حليب بسكر خفيف جدا
سناك للدوام: شرائح أناناس لنهاية الدوام + خيار
غذاي : 2: برجر دجاج مقطع قطع صغيرة وبآكله مع روب قليل الدسم
عشاي: فرووت

بالعافية حبيبتي على قلبج :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

صارلي شهر اعاني و اخر شي نازلة بس كيلو ! قهههههههههههر ! تحبطت

حبيبتي لا تتحبطين لانج نازلة مو زيادة

حاولي تغيرين نظامج وتتحركين وتسوين رياضة عالاقل باليوم نص ساعة

الله يوفقج ويقوي ارادتج :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

بنات بالنسبة لي الحين مو مسوية نظام معين

قاعدة اكل الاكل العادي مع ريلي وخالتي بس حدة شوية

والعشا شي خفيف او ما اتعشى

بدون حركة ولا شي

وادعوا لي ان شاء الله اكون حامل :eh_s(22):

واذا مو حامل راح اشتري الغزال الطائر واحرق الدهون حراق

وعندي كريمات بحطهم واتحرك بالجهاز وبستقر على نظام ان شاء الله

واصور مثل قبل واحط لكم :rerrerek:​

 

[Sweet Face]

هلا فنوتة
إن شاء الله تكونين حبلى وتجبين بنوتة وتسمينها على اسمي .
فنوتة
نصيحة روحي د عبد الله المطوع تحفة هالدكتور وصدقيني بتنحفين .
بكرة بوزن وراح خبركن o.k
بااااااااااااااااايااااااااااااااااااات

 

[فانتا ستروبري]

هلا فنوتة
إن شاء الله تكونين حبلى وتجبين بنوتة وتسمينها على اسمي .
فنوتة
نصيحة روحي د عبد الله المطوع تحفة هالدكتور وصدقيني بتنحفين .
بكرة بوزن وراح خبركن o.k
بااااااااااااااااايااااااااااااااااااات

تسلمين حبيبتي مشكورة الله يسمع منج :eh_s(22):

ويارب تكونين ضعفانه باجر والله يوفقج ومشكورة عالنصيحة :eh_s(17):​

 

[ام مهرة 2009]

فنوته ::
ويلكم باك ومن طول الغيبات ياب الغنايم
والله يرزقج يرضى عليج يا رب

 

[نور الفاطمية]

هلا فيج حبيبتي الله يوفقج وتوصلين للوزن اللي تبينه بسهاله ان شاء الله :eh_s(17):​

وبالنسبة حق رجيمي لي الحين تدرين ما سويت ولا قررت :/​

قاعدة اكل الغدا اللي خالتي ام ريلي تسويه بس شويه​

مخففة حدي يعني ما خرتها الحمدلله ​

ان شاء الله حبيبتي وهم انتي بعد الله يوفقج يارب وتضعفين وانتي بصحة وسلامة
بس مايصير لازم اتحددين بسرعة عن لا تبرد السالفة وبعدين تستملين
وانا بعد صايرة خلي وجبة معينة في اليوم مفتوحة بس مخففة فيها مثل امس الريوق دخلت بيتزا اضافية
واليوم اخترت العشى وجبة مفتوحة بس بكمية محددة

​

 

[فانتا ستروبري]

فنوته ::
ويلكم باك ومن طول الغيبات ياب الغنايم
والله يرزقج يرضى عليج يا رب

يسلموو حبيبتي ويرزق الجميع ويرضى عليكم يارب تسلمين ما قصرتي فديتج :eh_s(22):​

 

[فانتا ستروبري]

ان شاء الله حبيبتي وهم انتي بعد الله يوفقج يارب وتضعفين وانتي بصحة وسلامة
بس مايصير لازم اتحددين بسرعة عن لا تبرد السالفة وبعدين تستملين
وانا بعد صايرة خلي وجبة معينة في اليوم مفتوحة بس مخففة فيها مثل امس الريوق دخلت بيتزا اضافية
واليوم اخترت العشى وجبة مفتوحة بس بكمية محددة​

اي صح كلامج لا تبرد السالفة :eh_s(10):

انا توني طلبت اشياء من توصيل جبن ولبنة دايت وعصير برتقال وتوست وهالسوالف

وان شاء الله راح ابدي من باجر اسوي اكلي الخاص

انا ما عندي مطبخ من جذي متوهقة :/

واتفشل اروح عند مطبخ خالتي واسويلي اكل وهالسوالف وخاصتا ان مكاني بروح

ومكانهم بروح وما عندهم خدامة

شريت اكلات خفيفة لان عندي شواية وماكرويف وغلاية

قلت قصة حياتي مو لوووووول​

 

[نور الفاطمية]

بنات بالنسبة لي الحين مو مسوية نظام معين​

قاعدة اكل الاكل العادي مع ريلي وخالتي بس حدة شوية​

والعشا شي خفيف او ما اتعشى ​

بدون حركة ولا شي ​

وادعوا لي ان شاء الله اكون حامل :eh_s(22):​

واذا مو حامل راح اشتري الغزال الطائر واحرق الدهون حراق ​

وعندي كريمات بحطهم واتحرك بالجهاز وبستقر على نظام ان شاء الله ​

واصور مثل قبل واحط لكم :rerrerek:​

يارب يا كريم ان شاء الله تطلعين حامل يارب
وان شاء الله احنا بعد نلحقج انا وهجران الليالي وحلم الامومة وكل من تتمنى الضنى
الصراحة انا سالفة الحمل مسببه لي توتر وخوف لان وايد طولت وايد ولكن لمن اتعوذ من ابليس واتذكر الله سبحانه وتعالى واحمده واتذكر قوله تعالى في محكم كتابه الكريم
( ولئن صبرتم لهو خير للصابرين ) و قوله تعالى
( وما يلقاها الا الذين صبروا وما يلقاها الا ذو حظ عظيم ) ارتاح نفسيا
وان شاء الله يارب ان يجعلنا واياكم من الصابرين على هذة النعمة
والحمدلله على كل خير
وان شاء الله نلقى خير يارب جميعا​

 

[زود الغلا]

فانتا ......... الله يرزقك بالحمل يااااااااااااااارب ويفرح قلبك .
انا نظامي نفس امس بالضبط واليوم نفسي مسدودة على الاخر حتى الروب ما كملته بنتي شكلها تعبانة وانا متضااااااااااااايقة حييييييييييل ولايعة كبدي..باكر موعدي مع الدكتورة وراح اوافيكم باخر الاخبار ان شالله .