شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[ام مهرة 2009]

هلا بنات
مهرة
الوزن قبل 3 اسابيع 107
حاليا 106

 

[فانتا ستروبري]

ههههههههههههههههه

فانتا الدياية تضحك واي جنه تقول لا تاكلوني
عليكم بالعافية

الصعيرية ::
عوافي ومبروك النزول

لووووووووووووول​

اي حدها المسكينة ​

الله يعافيج حبيبتي :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

تسلم عيونج حبيبتي
غريبة أول مره اسمع عنه ومنكم نستفيد​

الله يسلمج من الشر حبيبتي :eh_s(17):​

 

[طيري ياحمام]

وصلت وايد متاخر بس واايد اوكي انج بتسوين رجيم
انا اضعيفه بس بعد اخفف لاني احب احافظ ع وزني يااارب نحمل كلنا عاجل غير اجل

 

[فانتا ستروبري]

مشكوره حبيبتي وما قصرتي
واول مره اشوفها اهو ينأكل مثل المكسرات هذا
ومن وين احصل عليه ؟ و اهو كلش ماليه اثار جانبية ؟​

العفوو ولوو ما سويت شي

اي حبيبتي مثل المكسرات

والله ما عندي فكرة وين يبيعونه عندنا

بس انا اييبونه لي من ايران =)

وما اعتقد في اثار جانبية :eh_s(10):​

 

[ام مهرة 2009]

نور:
عوافي على قلبي .


الحمدلله اليوم بديت الدايت الجديد

الريوق
بيضتين اومليت
سبانخ مع شرايح طماط
جبنة لايت
شربت جاي احمر بدون سكر

السناك
1هوت دوق مشوي
كوب جاي وحليب

الغداء
تونة مع قفشة لايت مايو
خس

سناك
كوب جاي وحليب مع 10 لوزات

العشاء
سلطة يونانية

الحمدلله

 

[فانتا ستروبري]

بناااااااااااااااات انا معاكم يعنى معااكم بسوي رجيم تعبت لوووووول هذفى 55 وان شاء الله يصير معااكم وهيييا نبي تشجيع اوكى بنات

حياج حبيبتي قولي لنا جم وزنج وشنو رجيمج =)​

ولا تحاتين راح تلاقين احلى تشجيع مع البنات فديتهم ​

 

[فانتا ستروبري]

بناات جم بنت معانا بعرفكم كلكم وابي اتعرفونى ع نفسكم وهذا اللى عندى وكل وحده اتقول شنو هدفها وجم وزنها واللى ماتبي اتقول مو مشكله بس حبيت اعرف ...

ما شاء الله وايد ما اعرف العدد :eh_s(10):

وان شاء الله اللي تشوف سؤالج ترد عليج

انا هدفي 60 او 62 وزني الحين 84.4
​

 

[فانتا ستروبري]

هلا حبيبتي مساء النور
وعليج بالعافيه حبيبتي
وشكل الدياي يم يمي مشهي ترى انا احب الدياي جذي محمر وايد

والله يوفقج يارب وتضعفين وانتي بالصحة وسلامة​

الله يعافيج يارب

ويوفقج ان شاء الله حبيبتي :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

هلا قوة بنات

شخباركم ياحلوين ؟​

امس الليل خربط وايد بالاكل أكلت ثلاثة اجباس مره وحده ورحت نمت وضميري مأنبني​

واليوم الحمدلله حاولت قد مااقدر اني امسك نفسي ومااخربط في الاكل​

المهم دايتي اليوم​

الريوق : جاي حليب + بيضه + 1 توست + كيوي مع حبتين فراولة​

​

والغذى : ربيان مشوي مع صلصة طماطم حار + سلطة​

​

سناك العصر : 5 حبات ميني كوكيز + شاي أخضر منعنع​

​

والعشى : علبةزبادي قليل الدسم + 1 مشمش و 3 خوخ​

​

سناك من شوي : فطيرة سبانخ حجم صغير وشاي حليب خربت اليوم بهذي الفطيرة وسموحة ماصورتهم​

ومشيت في الممشى 45 دقيقة
وكثرت شرب ماي​

والله يوفقكم بنات جميعا واشوفكم على خير​

بالعافية حبيبتي على قلبج وديري بالج الحين بعد ويك اند و زوارات ويمعات

ويارب تضعفين بصحة وعافية ان شاء الله :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

وصلت وايد متاخر بس واايد اوكي انج بتسوين رجيم
انا اضعيفه بس بعد اخفف لاني احب احافظ ع وزني يااارب نحمل كلنا عاجل غير اجل

حياج يا قلبي ويارب الله يرزقج ويرزقنا ويرزق كل محرومة الحمل :eh_s(17):

حاولي انج ما تاكلين وجبات سريعة ولا تشربين مشروبات غازية :eh_s(15):

والله يوفقج ويسعدج يارب :eh_s(7):​

 

[طيري ياحمام]

Apink

انا الحمدلله وصلت هدفي 52 بس لازم احافظ عليه يعني اكلي وايد صحي

انتي حاليا كم؟

 

[فانتا ستروبري]

نور:
عوافي على قلبي .


الحمدلله اليوم بديت الدايت الجديد

الريوق
بيضتين اومليت
سبانخ مع شرايح طماط
جبنة لايت
شربت جاي احمر بدون سكر

السناك
1هوت دوق مشوي
كوب جاي وحليب

الغداء
تونة مع قفشة لايت مايو
خس

سناك
كوب جاي وحليب مع 10 لوزات

العشاء
سلطة يونانية

الحمدلله

موفقة حبيبتي مع الدايت اليديد وعسى يارب ينزلج نزول حلو :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

Apink

انا الحمدلله وصلت هدفي 52 بس لازم احافظ عليه يعني اكلي وايد صحي

انتي حاليا كم؟

حلو ما شاء الله صح لازم تحافظين عليه والفال للكل يارب :eh_s(17):​

 

[طيري ياحمام]

حياج يا قلبي ويارب الله يرزقج ويرزقنا ويرزق كل محرومة الحمل :eh_s(17):​

حاولي انج ما تاكلين وجبات سريعة ولا تشربين مشروبات غازية :eh_s(15):​

والله يوفقج ويسعدج يارب :eh_s(7):​

لا اذا بسوي ريجيم وايد يكون اوكي صح اني امووت فالبيتزا بس لازم اقاوم

من باجر ببدا احط لج يومياتي ان شاء الله

بسالج هالفتامين الي تاخذينه قلتيلهم انج تفكرين بالحمل يعني مسموح لج

متى تقدرين تمشين لانه انا ماقدر عقب عاشر يوم عشان التبويض

 

[A PINK]

هلا نووور عاشت الاسامى والله

تشرفنا يالغلاا

والله يوفقج ياااارب

 

[فانتا ستروبري]

لا اذا بسوي ريجيم وايد يكون اوكي صح اني امووت فالبيتزا بس لازم اقاوم

من باجر ببدا احط لج يومياتي ان شاء الله

بسالج هالفتامين الي تاخذينه قلتيلهم انج تفكرين بالحمل يعني مسموح لج

متى تقدرين تمشين لانه انا ماقدر عقب عاشر يوم عشان التبويض

الفيتامين ما قمت اخذه الحين بس اول ايام الرجيم

وانا تكرمين الدورة اللي طافت يبت لي وحدة تمرخني

وعطتني ادوية وبخور اتبخر فيهم ودلكتني وسوت لي كاسات هوا

وناطرة موعدها وبشوف ويارب ما تنزل واكون حامل يارب

ادعوا لي بنات :eh_s(22):

ومو قاعدة اسوي رياضة ولا شي بس شغل البيت ومشيت بس اول

ايام الرجيم واذا نزلت الدورة ناوية اشتري جهاز الغزال الطائر ​

 

[A PINK]

حياج حبيبتي قولي لنا جم وزنج وشنو رجيمج =)​

ولا تحاتين راح تلاقين احلى تشجيع مع البنات فديتهم ​

وزنى الله يسلمج 80 وابي يصير 55




بنااات انا معاااكم والله يوفقكم ويهديكم وانا طبعا معاكم

بنات تدرون انا شنو اسوي كله اختى مسويه عمليه التدبيس عند الدكتور عبيد الحربي والله ياحلوو هذا الدكتور

المهم وانا الحين قاعده امشي مع اختى طبعا بالشهر تضعف 20 كيلووو والله رووعه مع الرياضه انا واختى مشتركين اب نادى وكل يوم انروح الا يوم الجمعه وناسه الصراحه منها تنسي الاكل وتستانسن مع البنات واتسوين رياضه واقولج انا واختى شنسوي يعنى الصبح ناكل بيض مفيوح مع عصيير برتقال او جاي اخضر انزين هذا الصبح الظهر سلطه وشوربه وعصير برتقال واتحطين اشوي لبنه خالى الدسم وجبن ومن هذي الاشياء بس شنو كل شي خالى الدسم وحتى فى حلويات خالى من الدسم وبرد بعد المهم بليل شنو اتسوين تاكلين سيريلاك والله يابنات راح تضعفووون لا تقولين شنو بيبى والله طعم لذيذ لووول.. صدقووونى تررى هذا كله مو من عندى من عند الدكتور عبيد الحربي اهو قال حق اختى سوي هذي وانا قلت خلنى اصير معاها المهم بنات اهم شي لا اتفكرين باالاكل انسي اكل دسم ما منه فايده وااى تعبت من الاكل هههههه المهم تدرون جم كيلووو ضعفت 25 كيلووو شهرين ونص صالى بالشهر تضعفين 20 كيلووو ع حسب الجهد شدي حايلج واستانسي ابجسم لوووول.. وهذا كل اللى عندى وادعولى انا واختى نضعف ع الجهد لوول بنات تعالو نسيت اقول شي فى بعد فيتامين اخذي كل يوم الصبح ومنشط كل يوم علشان تتحركين واتصيرين رشيقه هههههه وبس بنات ابي يصير وزنى 55 يارب ان شاءالله وانتو معااي ان شاء الله هههههه

 

[طيري ياحمام]

ياااارب ماتنزل وتطلعين حامل

انا مشكلتي اي كيلو ازيده تطلع لي خدود ههه ماحبها مع انه الكل يقول احلا وشو بعد زنودي فاضطر اني اخفف


لاا بتنصدمين مني انا يوم اسوي ريجيم واكون ميته يوع فاليل ادش قسم الاكل واعذب عمري زيااده هههه

 

[A PINK]

بنات عندى صديقتى اب هذا المنتدى اتقول بسوي هذا الرجيم

اذا مانفع معاى هذا الرجيم يمكن اسوي مثل البنت رجيمها

الحين اعطيكم الرجيم اتقول



السلام عليكم .....

هالرجيم بنت عمي أمس ماخذته من الدكتور

وقالها اذا طبقتي بالضبط راح تنزلين 4 كيلوو

وانا مجربه رجيمات الدكتور اذا قال تنزلين يعني أكيد باذن الله

بس اهم شي الالتزاااااام

وان شاءالله اذا راحت موعدها القادم

راح احطلكم الرجيم الي بعده ....


الرجيـــم


الافطار :
********
5 تمرات + حليب


الضحى :
********
نسكافيه + كوفي ميت قليل الدسم


الغداء:
*******
1- سلطة + روب + 2 كيوي
2- بيض عدد2 + سلطة + لبن
3- علبة تونة + سلطة + عصير برتقال مع ليمون
4- ربع دجاجه + سلطة

ويكررررر..


المغرب:
********
3 تمرات + نسكافيه مع كوفي ميت


العشاء:
*******
سلطة رووب بالخيار + عصير اناناس وكيوي
أو
كوب لبن + 2 فاكهه



وبس انتوو اشرايكم فيه حلو ولا لاء