شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[طيري ياحمام]

وزنى الله يسلمج 80 وابي يصير 55




بنااات انا معاااكم والله يوفقكم ويهديكم وانا طبعا معاكم

بنات تدرون انا شنو اسوي كله اختى مسويه عمليه التدبيس عند الدكتور عبيد الحربي والله ياحلوو هذا الدكتور

المهم وانا الحين قاعده امشي مع اختى طبعا بالشهر تضعف 20 كيلووو والله رووعه مع الرياضه انا واختى مشتركين اب نادى وكل يوم انروح الا يوم الجمعه وناسه الصراحه منها تنسي الاكل وتستانسن مع البنات واتسوين رياضه واقولج انا واختى شنسوي يعنى الصبح ناكل بيض مفيوح مع عصيير برتقال او جاي اخضر انزين هذا الصبح الظهر سلطه وشوربه وعصير برتقال واتحطين اشوي لبنه خالى الدسم وجبن ومن هذي الاشياء بس شنو كل شي خالى الدسم وحتى فى حلويات خالى من الدسم وبرد بعد المهم بليل شنو اتسوين تاكلين سيريلاك والله يابنات راح تضعفووون لا تقولين شنو بيبى والله طعم لذيذ لووول.. صدقووونى تررى هذا كله مو من عندى من عند الدكتور عبيد الحربي اهو قال حق اختى سوي هذي وانا قلت خلنى اصير معاها المهم بنات اهم شي لا اتفكرين باالاكل انسي اكل دسم ما منه فايده وااى تعبت من الاكل هههههه المهم تدرون جم كيلووو ضعفت 25 كيلووو شهرين ونص صالى بالشهر تضعفين 20 كيلووو ع حسب الجهد شدي حايلج واستانسي ابجسم لوووول.. وهذا كل اللى عندى وادعولى انا واختى نضعف ع الجهد لوول بنات تعالو نسيت اقول شي فى بعد فيتامين اخذي كل يوم الصبح ومنشط كل يوم علشان تتحركين واتصيرين رشيقه هههههه وبس بنات ابي يصير وزنى 55 يارب ان شاءالله وانتو معااي ان شاء الله هههههه

واايد حلوو ان شاء الله توصلين ال55 وايد تعيبني الناس اللي عندها اراده

انا دايما اقول الاكل لاحقه عليه لان العمر يركض ولازم اتهنا بلبسي وجسمي

 

[فانتا ستروبري]

عشاي اليوم​

توستين محمصين فوقهم جبن سلايس قليله دسم وفوقها رشة اورغانو​

مع فلفل بارد وعصير برتقال ​

​

 

[A PINK]

ايي عدل كلامج

 

[A PINK]

فانتا ستروبري بالعافيه ع قلبج ياعمري

 

[طيري ياحمام]

بنات عندى صديقتى اب هذا المنتدى اتقول بسوي هذا الرجيم

اذا مانفع معاى هذا الرجيم يمكن اسوي مثل البنت رجيمها

الحين اعطيكم الرجيم اتقول



السلام عليكم .....

هالرجيم بنت عمي أمس ماخذته من الدكتور

وقالها اذا طبقتي بالضبط راح تنزلين 4 كيلوو

وانا مجربه رجيمات الدكتور اذا قال تنزلين يعني أكيد باذن الله

بس اهم شي الالتزاااااام

وان شاءالله اذا راحت موعدها القادم

راح احطلكم الرجيم الي بعده ....


الرجيـــم


الافطار :
********
5 تمرات + حليب


الضحى :
********
نسكافيه + كوفي ميت قليل الدسم


الغداء:
*******
1- سلطة + روب + 2 كيوي
2- بيض عدد2 + سلطة + لبن
3- علبة تونة + سلطة + عصير برتقال مع ليمون
4- ربع دجاجه + سلطة

ويكررررر..


المغرب:
********
3 تمرات + نسكافيه مع كوفي ميت


العشاء:
*******
سلطة رووب بالخيار + عصير اناناس وكيوي
أو
كوب لبن + 2 فاكهه



وبس انتوو اشرايكم فيه حلو ولا لاء

احس اوك لان العشاا لازم يكون خفيف
بس التمرات احس 2 يكفي فاليوم لان فيه كميه من السكر

 

[فانتا ستروبري]

وزنى الله يسلمج 80 وابي يصير 55




بنااات انا معاااكم والله يوفقكم ويهديكم وانا طبعا معاكم

بنات تدرون انا شنو اسوي كله اختى مسويه عمليه التدبيس عند الدكتور عبيد الحربي والله ياحلوو هذا الدكتور

المهم وانا الحين قاعده امشي مع اختى طبعا بالشهر تضعف 20 كيلووو والله رووعه مع الرياضه انا واختى مشتركين اب نادى وكل يوم انروح الا يوم الجمعه وناسه الصراحه منها تنسي الاكل وتستانسن مع البنات واتسوين رياضه واقولج انا واختى شنسوي يعنى الصبح ناكل بيض مفيوح مع عصيير برتقال او جاي اخضر انزين هذا الصبح الظهر سلطه وشوربه وعصير برتقال واتحطين اشوي لبنه خالى الدسم وجبن ومن هذي الاشياء بس شنو كل شي خالى الدسم وحتى فى حلويات خالى من الدسم وبرد بعد المهم بليل شنو اتسوين تاكلين سيريلاك والله يابنات راح تضعفووون لا تقولين شنو بيبى والله طعم لذيذ لووول.. صدقووونى تررى هذا كله مو من عندى من عند الدكتور عبيد الحربي اهو قال حق اختى سوي هذي وانا قلت خلنى اصير معاها المهم بنات اهم شي لا اتفكرين باالاكل انسي اكل دسم ما منه فايده وااى تعبت من الاكل هههههه المهم تدرون جم كيلووو ضعفت 25 كيلووو شهرين ونص صالى بالشهر تضعفين 20 كيلووو ع حسب الجهد شدي حايلج واستانسي ابجسم لوووول.. وهذا كل اللى عندى وادعولى انا واختى نضعف ع الجهد لوول بنات تعالو نسيت اقول شي فى بعد فيتامين اخذي كل يوم الصبح ومنشط كل يوم علشان تتحركين واتصيرين رشيقه هههههه وبس بنات ابي يصير وزنى 55 يارب ان شاءالله وانتو معااي ان شاء الله هههههه

يلا حلو شدوا حيلكم عيل ويارب تضعفون بصحة وعافية :eh_s(17):

وعجبتني فكرة السيريلاك احبه عاد انا

شكلي راح اشتري بضيفهم باللسته :rerrerek:​

 

[طيري ياحمام]

بالعافيه ستروباري

تصبحون ع خير بنات بسير ارقد

 

[A PINK]

طيري ياحمام ايي صح فى سكر بس علشان نشبع لووول ...فانتا ستروبري الله يوفقج ياقلبى

 

[A PINK]

نووم العواافى

يلا بنات هم انا بروح انام يلا قووود بااااي

وباجر راح اقول شنو كليت وشنو سويت والله يوفقكم بنااات يلا باااي <<< طولتى لووول

 

[فانتا ستروبري]

ياااارب ماتنزل وتطلعين حامل

انا مشكلتي اي كيلو ازيده تطلع لي خدود ههه ماحبها مع انه الكل يقول احلا وشو بعد زنودي فاضطر اني اخفف


لاا بتنصدمين مني انا يوم اسوي ريجيم واكون ميته يوع فاليل ادش قسم الاكل واعذب عمري زيااده هههه

يارب الله يسمع منج حبيبتي :eh_s(17):

امبييه تدرين انا بعد خدود ودي يروحون ويهي دائري بعد اكملت ​

 

[فانتا ستروبري]

بنات عندى صديقتى اب هذا المنتدى اتقول بسوي هذا الرجيم

اذا مانفع معاى هذا الرجيم يمكن اسوي مثل البنت رجيمها

الحين اعطيكم الرجيم اتقول



السلام عليكم .....

هالرجيم بنت عمي أمس ماخذته من الدكتور

وقالها اذا طبقتي بالضبط راح تنزلين 4 كيلوو

وانا مجربه رجيمات الدكتور اذا قال تنزلين يعني أكيد باذن الله

بس اهم شي الالتزاااااام

وان شاءالله اذا راحت موعدها القادم

راح احطلكم الرجيم الي بعده ....


الرجيـــم


الافطار :
********
5 تمرات + حليب


الضحى :
********
نسكافيه + كوفي ميت قليل الدسم


الغداء:
*******
1- سلطة + روب + 2 كيوي
2- بيض عدد2 + سلطة + لبن
3- علبة تونة + سلطة + عصير برتقال مع ليمون
4- ربع دجاجه + سلطة

ويكررررر..


المغرب:
********
3 تمرات + نسكافيه مع كوفي ميت


العشاء:
*******
سلطة رووب بالخيار + عصير اناناس وكيوي
أو
كوب لبن + 2 فاكهه



وبس انتوو اشرايكم فيه حلو ولا لاء

اي شكله حلو الرجيم :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

فانتا ستروبري بالعافيه ع قلبج ياعمري

الله يعافيج حبيبتي :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

بالعافيه ستروباري

تصبحون ع خير بنات بسير ارقد

الله يعافيج حبيبتي

وانتي من اهل الخير ونوم العوافي يارب :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

طيري ياحمام ايي صح فى سكر بس علشان نشبع لووول ...فانتا ستروبري الله يوفقج ياقلبى

حبيبتي ،، ويوفقج ويوفق الجميع يارب :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

نووم العواافى

يلا بنات هم انا بروح انام يلا قووود بااااي

وباجر راح اقول شنو كليت وشنو سويت والله يوفقكم بنااات يلا باااي <<< طولتى لووول

لوووووول

حياج حبيبتي واحلام سعيدة يارب ​

 

[زود الغلا]

حياكم الله الجدد اعرفكم بنفسي .
الطول 164
الوزن قبل الحمل والولادات 58
بعد الولادات =78
الوزن الحالي =76
الوزن المطلوب =68
الحلم =60
نظامي نفس كل يوم وعشا عصير الرجيم قاهر الدهون اناناس وكيوي .
بنات انا اموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت على السيريلاك بس الدكنورة تقول لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا حدة يمتن عشان كذي يعطونة للاطفال .
ان الله مع الصابرين

 

[فانتا ستروبري]

حياكم الله الجدد اعرفكم بنفسي .
الطول 164
الوزن قبل الحمل والولادات 58
بعد الولادات =78
الوزن الحالي =76
الوزن المطلوب =68
الحلم =60
نظامي نفس كل يوم وعشا عصير الرجيم قاهر الدهون اناناس وكيوي .
بنات انا اموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت على السيريلاك بس الدكنورة تقول لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا حدة يمتن عشان كذي يعطونة للاطفال .
ان الله مع الصابرين

صج يمتن السيريلاك :eh_s(10):

ويارب توصلين للحلم يارب :eh_s(17):​

 

[هجران الليالي]

جمعتكم مباركة يا رشيقات ،، وحشتوني فانتا ، الصعيريه، نور الفاطمية ، نوري المختفية ، ام مهرة 2009، زود الغلا، a pink حياج ومنورة ، وطيري

بنات وزني ثابت ومو راضي يتزحزح وشكلها بسبب الدورة قربت وانا ماشية على ريجيمي أحاول قد ما اقدر ما أخربط

الإفطار: كوب شاي حليب لحد الآن وأتوقع بآكل لي 2 او 1توست أسمر + جبن سلايس قليل الدسم

الغذاء: 2 برجر دجاج مشوي + سلطة ( جبن أبيض قليل الدسم، خس + خيار + طماط + سماق وزعتر )

الله يعيني اليوم الجمعة وزوارة وحلويات وخرابيط بي يارب امسك نفسي عدل مابي أخربط

العشاء: روب وفواكهه او كورن فليكس بحليب قليل الدسم بدون سكر

هذي اهي خطتي اليوم

ودمتم سالمين وبصحة وعافية ورشاقة واناقة

 

[A PINK]

بنااات لا انتى ماراح تاكلين السيريلاك كله لووول اشوي حطى والدكتور انا اعرفه كل اختى عنده يعنى ماراح يضر ولا راح يمتن وانا اقولكم خفيت واايد عن اول والحين بكمل

 

[A PINK]

هجران الليالي حيياتى انتى مسكى نفسج يبا كله اكل اكل ملينا بنات لووول بقولج سولفى منى منااك راح اتلقين نفسج ماتدرين عن الاكل

الله يوفقج ياعمري