شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)
- بادئ الموضوع فانتا ستروبري
- تاريخ البدء
حسبت اكل اليوم زدت عليه مكسرات حق العصر وروب للعشا امبيه 1650
سعره حراريه بصك حلجي لباجي اليوم واسوي رياضه كثر ماقدر
اكلي روبة اكتيفيا او جريب فروت او برتقاله او قطعه اناناس او كيوي او تفاح اخضر
راح يحرق ان شاء الله طبعا مع الماي احسن :rerrerek:
الغدا كان كالاتي
صدور دياي مشوية مع بقدونس وشويه صلصة ثوم وسلطة وبروكلي
واهني حطيتهم بصحن مقسم
وسلامتكم :eh_s(17):
السلام عليكم
شخباركم حبايبي وشخبار الرجيم معاكم ؟ ان شاء الله ماشين عليه مضبوط
أنا عاد اليوم كان كل شي أوكي بس بعد ما تعشيت خربط شوي وأكلت جيبس وكان خاطري فيه
المهم
اليوم فطوري كان
شاي حليب + 1توست بالجبن قليل الدسم
شخباركم حبايبي وشخبار الرجيم معاكم ؟ ان شاء الله ماشين عليه مضبوط
أنا عاد اليوم كان كل شي أوكي بس بعد ما تعشيت خربط شوي وأكلت جيبس وكان خاطري فيه
المهم
اليوم فطوري كان
شاي حليب + 1توست بالجبن قليل الدسم
وغذاي : تكة لحم + تبولة + عصير كي دي دي أناناس
والعصر شربت شاي أخضر
وعشاي : زبادي بالخوخ + 1 جيبس لان كان خاطري فيه
واليوم مارحت الممشى بسبب الامطار
وطريت أمشي في البيت على الجهاز نص ساعة + 10 دقائق الدراجة بالغصب كملت بغت تطلع روحي
وطريت أمشي في البيت على الجهاز نص ساعة + 10 دقائق الدراجة بالغصب كملت بغت تطلع روحي
صج بنات بغيت اسألكم اي أفضل المشي في الهواء الطلق أو المشي على الجهاز ؟
أنا عندي اجهزة في البيت زوجي رياضي مخصص غرفة عندنا للرياضة وكل يشجعني بس
انا مااحب المشي الا في الممشى وثاني شي الاجهزة وايد التعب
انا مااحب المشي الا في الممشى وثاني شي الاجهزة وايد التعب
وسامحوني اليوم متكيسلة أحط الصور
التعديل الأخير:
n00_00ry
New member
- إنضم
- 7 سبتمبر 2010
- المشاركات
- 194
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
نور الفاطميه:
الممشى حلو وهواء واونس بس ماراح تمشين مشي سريع اللي يضعف عشان الناس فالجهاز ببيتج وتلبسين اللي يعجبج وتسرعين على كيفج ويضعف اكثر
يابنات ياحلويين انا الحين باخذلي روب اكتيفيا واشرب ماي اخلص لتر يمكن وقبل لا انام شاي اخضر
ولازم ارقص بليل ابلغكم اذا رقصت
الله يوفقكم شدو الهمه خلونا نصير باربيات
الممشى حلو وهواء واونس بس ماراح تمشين مشي سريع اللي يضعف عشان الناس فالجهاز ببيتج وتلبسين اللي يعجبج وتسرعين على كيفج ويضعف اكثر
يابنات ياحلويين انا الحين باخذلي روب اكتيفيا واشرب ماي اخلص لتر يمكن وقبل لا انام شاي اخضر
ولازم ارقص بليل ابلغكم اذا رقصت
الله يوفقكم
شدو الهمه خلونا نصير باربيات
بالعافية حبيبتي خوش يارب تضعفين بصحة وعافية :ggdw:
لو تمشين صوب البحر بعد احلى واحسن :rerrerek:
لو تمشين صوب البحر بعد احلى واحسن :rerrerek:
نور الفاطميه:
الممشى حلو وهواء واونس بس ماراح تمشين مشي سريع اللي يضعف عشان الناس فالجهاز ببيتج وتلبسين اللي يعجبج وتسرعين على كيفج ويضعف اكثر
يابنات ياحلويين انا الحين باخذلي روب اكتيفيا واشرب ماي اخلص لتر يمكن وقبل لا انام شاي اخضر
ولازم ارقص بليل ابلغكم اذا رقصت
الله يوفقكم
ويوفقج حبيبتي لحد الحين ملتزمة الحمدلله الله يقوي ارادتنا يارب :ggdw:
طبعا اليوم رحت مشاوير اشكثر مع اختي ومشيت شوي وغسلت ملابس وعدلت
يعني بذلت جهد جهييد :ggdw:
وشربت ماي اليوم بس مو وايد عكس امس :eh_s(22):
حلمي الأمومة
New member
اليوم اوك ريوقي كان صمونة وجبن خالي الدسم مع نعناع وكوب شاااي
والغدا ماكو
والعشا عند اهلي اكلت شوي جريش
وشربت ليمون
والحمدلله على النعمة
والغدا ماكو
والعشا عند اهلي اكلت شوي جريش
وشربت ليمون
والحمدلله على النعمة
حلمي الأمومة
New member
عوااافي اشوا لان بغيت اقولج ترا اهما لما يسوونه يشيلون السكر ويحطون بداله نشويات يعني ماسويتي شي اذا موعاجبج طعمه لاتاكلينه توفرين سعرات حراريه بدال لاتحرقينها بالريااضه
انا اليوم مارقصت تعبانه
تصبحون على خير حبايبي
الله يعافيج
لا طعمه زين بس انا مو مع الكاكاو عرفتي
وسلامات ما تشوفين شر
وانتي من اهل الخير يارب :eh_s(17):
لا طعمه زين بس انا مو مع الكاكاو عرفتي
وسلامات ما تشوفين شر
وانتي من اهل الخير يارب :eh_s(17):
