شرايكم بالرياضة وقت الحمل

[زوزووووووووو]

صباح الخير بنات شخباركم
انا قاعدة افكر اني ادخل نادي وامارس رياضة والحين انا بالشهر الخامس
طبعا الرياضة اللي ودي امارسها تكون عبارة عن مشي خفيف الى متوسط مع تمارين سويدية بسيطة جدا من غير مجهود وماراح اخذ سباحه مع انهم يمدحونها للحامل بس انا اخاف من الالتهابات
بصراحة هدفي مو المحافظة على وزني ولا ابي اتبع مع النادي ريجيم وغيره
بس هدفي اني اغير جو شوي واحتك بمجتمع يديد علي خصوصا اني مو موظفة وعلاطول قاعدة بروحي ونادر ما اطلع مع خواتي لان زوجي علاطول مشغول ما يرجع من دةامه الا بالليل
ابي رايكم بفكرتي وتنصحوني فيها ولا لا واذا ما تنصحوني شنو البديل اللي يخليني احتك بالناس واغير روتين

 

[om 7amoodi]

انا اشجعج على هالخطوة بس ابدي بالتدريج ودايما معاج مدربة مو بروحج و شرط مدربة تعرف حق رياضة الحوامل لان اذا انتي مو رياضية اقصد ما تلعبين رياضه من قبل راح يكون صعب عليج مو كل انواع الرياضه تصلح لج

انا بحملي الاول شريت سي ديات رياضة حوامل بس بصراحة ما قدرت اسوي كل التمارين كنت بسرعه اتعب و بلشت متأخر ماكو لياقه وهالمرة كلش حتى بالمشي اتعب والمشيمة نازلة والدكتور نصحني ارتاح :eh_s(16):

 

[noo7a]

انا اشجعج على هالشي و بشرط مع مدربه تكون عارفه وضعج و هالشي راح يسهل عليج الولاده
بس
اعتقد الحين بالخامس راح تلهين بالتجهيز و الاستعداد للولاده
و خاصه اعتقد ولادتج بتكون برمضان فماراح يكون لج وقت للنادي راح تلهين مع التجهيز

 

[مــتــنــحــة]

اذا وضعج باذن الله اوك وبالامان

استشيري دكتورتج وتوكلي على الله

بس طبعا رياضه خفيفه تصلح للحامل

هالاجانب كل شي يسوونه واهم حوامل لانهم متعودين تلقينها تناقز وتركض وعادي

احنا لان ماكو لياقه يالله نمشي خطوتين شدت ظهورنا علينا وتيبسنا

بالعكس انا اشجعج على هالشي

او ااذا انتي واصله مستوى معين بالدراسه كملي دراستج

منها غيرتي روتينجً ومنها سعيتي بشي تستفيدين فيه من وقتج صح

وراح تختلطين بالناس هناك بعد

الله يوفقج يارب

 

[زوزووووووووو]

يعطيكم العافية بنات مشكوريت على ردودكم