شروط المشي الصحي .

[كويتيه_يديده]

هاي بنات شلونكم .. بس حبيت استفسر عن شروط المشي الصحي اقصد مو اي احد يمشي بالممشى مثل الثاني .. فبغيت اعرف في شروط او لبس او شي معين حق المشي اللي يضعف الجسم خصوصا الجزء اللي تحت .. وبليز لا تبخلون علينا باي معلومه مشكورين وايد .

 

[كويتيه_يديده]

عشان ارفع الموضوع .

 

[.IKEA]

الي اعرفه انه المشي السريع زين

 

[ميار]

المشى الصحى لنحافه بعد الفجر ساعه يوميا مشى عادى

 

[سمسميه]

عن تجربه
احسن شي للمشي يكون من نص ساعه الى 45 دقيقه
ابدي نص ساعه وكل يوم زيدي شويه
ولبسي الشورت الحراري
ولا تمشين بعد الوجبه على طول

 

[توتو الحلوة]

احسن وأفضل وقت للمشي قبل الفطور بساعه

 

[تختوخه بطبوطه]

عن تجربه
احسن شي للمشي يكون من نص ساعه الى 45 دقيقه
ابدي نص ساعه وكل يوم زيدي شويه
ولبسي الشورت الحراري
ولا تمشين بعد الوجبه على طول

لااااااااا وايد نص ساعه حق اول يوم
شوفي حبيبتي انا بنادي و اسئل المدربين عن كل شي لووول لقافه

المهم

اول شي تمشين 20 دقيقه وكل اسبوع زودي لييي نص ساعه
نص ساعه باليوم تكفي واذا بعدين بتمشين ساعه كيفج المشي مايضر =)

وماأنصحج بالشورت الحراري . انا ابوي كان يستخدمه ومادري شنو طلع في جلده الي من عقبها حرررررررررررررم يلبسه

و ترا غلط المشي بعد الأكل لازم على الأقل ساعه..وأكبر مثال الأسد عقب وليمه كبيره يقعد تحت الشجره مايمش ..

او سوري على الاطاله
سمسميه اتمنى انج ماتزعلين منيي انا بس حبيت اصحح من معلوماتج
وانا اخذت هالمعلومات من مدربات بالنادي يعني كلام مضمون

 

[كويتيه_يديده]

مشكورين وايد بنات بس انا اقصد شلون طريقه المشي يعني احنا لما نروح الممشى نشوف كل واحد يمشي بطريقه معينه اللي سريع واللي بطيء واللي يحرك ايده بس حبيت اعرف شنو احسن طريقه حق المشي ..

والشورت الحراري هل ينفع ولا لأ؟؟

 

[النور الهادي]

أنا عااااااااااشقه مشي في الممشي

ملييييييييييت من النادي وبصراحه ماجبت نتيجه ترضيني مثل الممشى كله من الجو الحار

بس يتعدل أهد النادي وأرجع للطبيعه:ggdw:

شوفي

لبسي الشورت الحراري ووأمشي أول ربع كيلو مشي عادي وزيدي السرعه الربع الثاني
وعقبها أنطلقي بمشي سريع
مع تحريك اليدين علشان الزنزود والكتف والظهر والصدر

ومثل ماقالت سمسميه نص ساعه وبعدين ساعه إلا ربع وإذا ساعه خييير وبركه

خلال شهر إذا ماشفتي نتيجه

نزلي موضوع وقولي النور الهادي ماعندها سالفه

كل الكلام هذا من تجربتي الشخصيه وغير اللي أعرفهم

وأتمنى لج صحه جيده

 

[سمسميه]

تختوخه
مافي زعل ان شاءالله بس ياريت تنتبهين معاي على الكلام الي كنت كاتبته

عن تجربه
احسن شي للمشي يكون من نص ساعه الى 45 دقيقه
ابدي نص ساعه وكل يوم زيدي شويه
ولبسي الشورت الحراري
ولا تمشين بعد الوجبه على طول

انا كاتبه "عن تجربه" يعني تجربتي الشخصيه الي فادت معاي ونزل وزني
وكنت البس الشورت الحراري والحمدلله ما صار شي وبديت من نص ساعه
وبالنسبه للمشي بعد الاكل انا قاعده اقول:" لا تمشين عقب الوجبه على طول "وليس العكس!

وفي النهايه جسم عن جسم يفرق

 

[كويتيه_يديده]

مشكورين وايد بنات ما تقصروووون .. بس حبيت اسال نور الهادي شلون احرك ايدي وظهري وصدري اذا تقدرين تشرحين الطريقه وايد احسن ..

مشكوره وايد

 

[NoWay2know]

اعتقد الاراء تتفاوت

لكن المشي الصحي حق النحافة لازم أكثر من الساعه ـ او ساعه ونص ، ساعتين


ومدة النص ساعه اهي عبارة عن محافظة على تناسق الجسم.


والمشي السريع افضل شي لحرق الدهون.

 

[كويتيه_يديده]

مشكوره وايد اختى ما تقصرين واللي عندها اراء لا تقصر او افكار للمشى تساعد على حرق الدهون والشحوم بالمنطقه السفليه

 

[NoWay2know]

العفوو
ان شاء الله البنات يفيدونج!!

 

[الدم البنفسجي]

مشكورين استفدينت وااااااااااااايد

 

[كويتيه_يديده]

مشكورين