شريته والحين ابي التحدي ساعدوني

[روج وردي]

السلااااااااااااام عليكم


واخيرا شريت جهاز الجري :ada:

ويارب استمر عليه

بس ابي اقرب مسابقه عشان اتشجع او مسابقه توها باديه انا اليوم بيجيبون جهازي ان شاء الله

وببتدي من بكره او اليوم وزني بصراحه مادري كم مادري للحين ثنائي او نط وصار ثلاثي :krkrkr:

خبري فيه89 عاد الحين يمكن 95 بس بشتري اليوم ميزان واقيسه


ويلا همتكم فديتكم معاي لان عمري 19 والكل يقولي عمرج 24 او 23 هاي كله بسبب حجمي


وسلامتكم​

 

[miss_lymoona]

95 :eh_s(14): وعمرج 19 ياويلج اذا ماالتزمتي بعد مالج عذر

انا اقول ونصيحه من لج جربي رجيم السوائل والسلطه لمدة اسبوع حده عجيب ويطيح الوزن بسرعه وكل يوم امشي نص ساعه :ada:

رجيم السوائل اقل شي يضعف 2 ونص بالاسبوع

يلا عاد سكري حلجج :eh_s(13):

:yaaaaaarb: ويارب توصلين للهدف المنشود <<<لول حلوه المنشود :dddds:

 

[dndn22]

موفقه حبيبتي

ويااااااااااارب تضعفين على عافيه

شدي حيلج وماكو شي مستحيل ان شاءالله

الله يسهل عليج يارب وتوصلين للوزن اللي تبينه

 

[روج وردي]

فديتكم والله

لا نا ناويه على نفسي

وبالبدايه بحرم نفسي من البيبسي لانه دمار شامل

والكيك والسويتات واحاول ماكل سعرات حراريه وايد

واهم شي انسى الفاست فود

 

[وردة النرجس]

حبيبتي مافي شي مستحيل صح

والي غيرج الي نزلوا أوزانهم نفسي ونفسج بشر يعني موأحسن منا بشي

قولي يارب

وإنشالله نضعف لصحة وعافية

وإستمري على الجهاز أمشي كل يوم وحاولي تحطينه جدام التلفزيون وماراح تحسين بالوقت

بس ديري بالج أول إسبوع بس شوى أمشي يعني نص ساعه أو ثلث ساعه بعدين زيدي السرعه شوى شوى جذي

 

[روج وردي]

الله يسمع منكم واضعف يارب

 

[I don’t care]

شوفي حبيبتي فاتحين يوميات المشي بقسم النادي الصحي طلي فيه عشان تحمسين

 

[றёறё..}]

ياربيه من السمنه


اكرهها

شدي حيلك والله يوفقك ويوفقنا يارب

 

[شيخة الحلوة]

عسا الله يوفقج يارب
وتضعفين
وانتي بصحة وعافية

 

[nono93]

لووووووووووول
عمرجــ 19 انـــا 17 شرايج نسوي مع بعــض انا بعد وزني مو بعيد عن وزنج اقل منج بخمس كيلو وات
وطولي 162

انا مبلشه رجيم من اليوم عندي عرس شهر 5 ولازم اخيط النفنوف شهر 2 وبجذي لازم اضعف

شهر 12 و1 ولازم اطلع نيو لووووووووك شرايج لووووول
انا مسويه رجيم ال22 كيلو بشهر

الريوق عادي تريقي عادي
الغدا خيااااااااااار
العشا خيااااااااااار بأي كميه

ومااااااااااي واااااااااايد وااااااااااااااااااايد وااااااااااااااااااااااايد

والعصير الخارق

(( كيوي + اناناس+ ليمون) بين الجبات لأنه يسد الشهيه

شراااااااااايج ​

 

[nono93]

لووووووووووووووووووووول
نسيت اقولج

انا هم عندي جهاز الاوربت تراك هذا بوعصايتين مثل القااري >>>> عرفتيه :eh_s(6):<<<<

ردي لي خبر ع الخاص عشان اعرف ونبلش اوكي هنـــي ثااانكس​

 

[شوارفسكيه حمره]

الله يوفقكم حبيباتي