بنات واللي يعافيكم
صار لي فترة ادور على شريط فيديو للتمارين الرياضية
يعني تمارين منوعة لجميع اعضاء الجسم بس بدون اجهزة
يعني فقط حركات رياضية
مدته لا تقل عن 30 دقيقة الى ساعة او اكثر
لاني قرأت كثيرا عن الرياضة واهميتها
تصدقون انها مو بس للرشاقة وشد الجسم
لها دور كبير في الحالة النفسية يقولون تخفف التوتر والاكتئاب والضغوط
وحتى الحالة الصحية تحرك الدورة الدموية ومفيدة للقلب
وتبعد عن الكسل والخمول
ومو شرط تلتزمون بممارسة الرياضة يوميا كافي ثلاث ساعات بالاسبوع وتشوفون النتيجة
صار لي فترة ادور على شريط فيديو للتمارين الرياضية
يعني تمارين منوعة لجميع اعضاء الجسم بس بدون اجهزة
يعني فقط حركات رياضية
مدته لا تقل عن 30 دقيقة الى ساعة او اكثر
لاني قرأت كثيرا عن الرياضة واهميتها
تصدقون انها مو بس للرشاقة وشد الجسم
لها دور كبير في الحالة النفسية يقولون تخفف التوتر والاكتئاب والضغوط
وحتى الحالة الصحية تحرك الدورة الدموية ومفيدة للقلب
وتبعد عن الكسل والخمول
ومو شرط تلتزمون بممارسة الرياضة يوميا كافي ثلاث ساعات بالاسبوع وتشوفون النتيجة
