شلون اعرف جم كالوري احتاج

[غضى]

مرحبا بنات شلون اعرف جم كالوري احتاج بليوم؟!



انا ابي اصعف لازم جم كالوري مسموج لي؟!

 

[omlibya2011]

انا اعرف بس اكتبي
اكتبي طولك
والوزن
وماهو نشاطك اليومي

 

[فلامينجو ...]

ماعندي فكره



بس


اب لعيونج

 

[omlibya2011]

بي انتضارك

 

[غضى]

مافهمت شي

 

[omlibya2011]

يارتك
تكتبي
طولك
ووزنك
وعمرك
ونشاطك اليومي
ان شاء الله فهمتني
وانا بي انتضار بيناتك

 

[omlibya2011]

انتضرك

 

[غضى]

طولي 169
وزني مع الاسف 100
مافي نشاط رياضي بس حابه امشي هالاسبوع

عمري24

 

[غضى]

ابي انزل بشهر١٠ كيلوو جم كالوري بليوم احتاج عشان انزلهمم

 

[غضى]

ووينج حبيبتي

 

[omlibya2011]

حاجتك اليومية هي ٢٤٩١ سعرات حرارية

ماذا يعني ذلك؟​

يحتاج جسمك إلى السعرات الحرارية المذكورة أعلاه لتأمين حاجته اليومية من الطاقة.​

ما تستهلكه من سعراتٍ حرارية له تأثير على وزنك:​

- إذا تناولت القليل من السعرات الحرارية سوف تخسر وزناً، وسوف يأخذ جسمك حاجته من الطاقة المخزَّنة في الدهون والعضلات.​

- إذا تناولت كمية كبيرة من السعرات الحرارية سوف يزيد وزنك لأن جسمك سيخزِّن فائض حاجته من الطاقة على شكل دهونٍ.​

- إذا تناولت ما يحتاجه جسمك من السعرات الحرارية، حينها سوف تحافظ على وزنك، لأن جسمك سوف يحصل على حاجته دون تخزين الكمية الزائدة و دون استهلاك اية طاقة مخزَّنة​

 

[omlibya2011]

ان شاء الله تستفسدي وفهمتني
يارتك تدعيلي اني انحف عاجل غير اجل

 

[غضى]

مشكوره حبيبتي بس عشان اضعف وايد هالسعرات ؟

 

[omlibya2011]

ايه اكيد كثيره
بس هذي سعرات لو تبي اتحافضي علي وزنك
ولو تريدي تضعفي نقصي السعرات
مثلا خليها 1500 سعره عشان تضعفي

 

[قطوووة]

ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )



تفضلي موضوعي بيفيدج

 

[فجر_الكويت]

انا جسب خبرتي الي اعرفه المراه تحتاج ١٢٠٠ سعره حراريه وماني متاكده الله اعلم