شلون تعرفين ان أحد الفيتامينات ناقص عندج ؟؟؟

[lulu al7lwa]

--------------------------------------------------------------------------------


إذا كنتي تعانين من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


أذا كنتي تعانين من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنتي تعانين من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيفاللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




أذا كنتي تعانين من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص فيتامين (( D ))
وهو-الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفياشعة الشمس .




أذا كنتي تعانين من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت الصويا وزيت الذرة

انشالله تستفيدوم من الموضوع :wqedqw:

 

[اوريهيمي]

يعطيييييييج العاافيه عيل اناا كل الفيتاامينات نااقصه عندي

 

[مارغريتا]

عز الله ناقصني فيتامين دال
شكرا وماقصرتي

 

[الحرير]

مشكورة يامال العافيه

 

[الباحثات عن الجمال]

جزاك الله ألف خير.

 

[lulu al7lwa]

رد : شلون تعرفين ان أحد الفيتامينات ناقص عندج ؟؟؟

العغو حياتي وانشاءالله يكون الكل اسنفاد :eh_s(8):

 

[زيــنه]

يعطيـــــــــــــج العافيه

 

[اشلون يعني &]

استفدت

 

[Angel_store]

يعطيج العافيه

 

[Queen of shr]

مشكورة

 

[شـواقهـ]

كلها عندي نقص فيها :'(

مشكورة ع المعلومات

 

[Blue Tulip]

انا طلع عندي نقص فيتامين a