شنوو يعني غصب اضعف @ !!؟ :(

[F.DIAMOND_Q8]

السلام عليكم


شلونكم تختوخات و عصقولات
عساكم بخير ان شالله


بناااات بقولكم مشكلتي :eh_s(11):
انا قبل كنت ضعيفه و كان جسمي اشحلاته والله
و بعدها بديت امتن شوي شوي
شسوي يتنا طباخه اكلها لذيييذ بنت اللذينه محد متني الا اهي
كل يوم تطلعلنا بـ اكله شكل مره ايطالي مره مكسيكي مره صيني و مره مادري شنو
و انا انتفخ و بعدها تخرجت (صارلي شهرين) و مقزرتها سهر و بلعه
لين ما وصلت 75 :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):
و قبل كنت 55
و طبعا صارلي 8 شهور ما يتني الدوره :eh_s(2):
و يوم راجعت الطبيب قالي لازم تضعفين و انتي الحين فيج تكيس بالمبايض بس خفيف
ف لازم تضعفين
و بعدها قلت بس خلاص بصك حلجي و بضعف
تخيلو سويت ريجيم يومين جان ارد:eh_s(9):
ههههههههههههههه ماقدرت اتحمل
و طبعا كل شهر احس بآلام الدوره يعني احس اني متكسره و عوار بظهري و لوعه جبد
و اقول يالله ان شالله اتييني الدوره
بس ماكوو
و اول امس رحت الطبيب لاني حسيت بموت من عوار ظهري و اسألتني الدكتوره متى اخر مره يتلج الدوره قلتلها 8 شهور
جان تطلع عيونها
و كتبتلي على دوا و بعدها قالتلي لازم تضعفين و الا ترى ماكو بيبي :ioljnmlk:
و اهي من قالتلي جذي و انا :eh_s(10):

بس صعبه انزل 20 كيلو :eh_s(2): مو ؟

انزين منو مثلي ؟
يعني يوم امتنت انقطعت عنها الدوره
و شنو الريجيم اللي مشت عليه؟


​

 

[Dalo0o3a Cute]

حبيبتي انا رفيجتي كانت متينه وصار فيها تكيس

وعطيتها حل وضعفت قلت لها تقطع النشويات وتاكل شي بسيط الصبح عشان تاخذ باور وما تتعشى بليل او تاكل شي خفيف مثل سلطه او روب وتشرب مرميه و هي اشتركت بنادي والله العظيم ما مر كورس دراسي الا صارت اضعف مني



فنصيحه لج فكري بنفسج وبصحتج

اشتركي بنادي صحي او اشتري الة المشي او ارقصي كل يوم لمدة 30 دقيقه وشوفي شلون ما تضعفين وغير هذا جسمج راح يتخصر


بالنسبه للرجيم انا اول ما خلصت الثانويه كان وزني زايد و سويت رجيم والله حده عجيب وما يحسسني باليوع والاحلى نقصت 4 كيلو معني خربطت فيه شوي


الريوق : برتقاله+كيويه بالخلاط وزيديهم شوية ماي


الغدا : شوربه + روب خالي الدسم + عصير اناناس كي دي دي معاه كيويه بالخلاط يصير عصير مكس اناناس بكيوي +سلطه


العصر : حبة فاكهه

العشا : نص علبه من فول او حمص او فاصوليا او 2 بورغرز او بيضتين سلق + سلطه + عصير + ربع خبزه سمر او شريحتين توست


ضروري تشربين 8 قلاصات ماي + لعب رياضه لمدة نص ساعه " انا كنت ارقص " + العشا يكون مبجر على الساعه 7



وهذا بعد رجيم لنفس الدكتور شوفي تجربة العضوه

http://www.q8yat.com/t7960.html



وعندج هالرجيم

http://www.q8yat.com/t2550.html



وكل اسبوع قيسي وزنج وبتشوفين شي يسرج



ومهم حبيبتي اذا نزلتي وزنج

تقطعين الفات يعني تقللين المقالي والسكريات

وتاكلين شي بسيط منهم

بليل تعودين نفسج تاكلين شي خفيف وتنامين

الرياضه مهم على الاقل 4 مرات بالاسبوع

تعودين نفسج على شرب الجاي الاخضر لانه يثبت الوزن


وجبات سريعه مره وحده بالاسبوع



وفي شغله اخيره قبل ما تسوين الرجيم اللي كتبته سألي الدكتور صج الاناناس يسوي تكيس لان سمعت جذي معنه حده عجيب للي يبون يضعفون

 

[Dalo0o3a Cute]

اتمنى اني فدتج


موفقه


^_____^

 

[....وبس]

مووو صعبه العشرررين كيلووو

والله انا نزلتهم بسنه

اشتركت مع الدايت سنتر واخذت لي اووف بالاسبووع يووم واحد وكنت اروووح المطعم الي بخااطري وابلع الي ابيه بهاليووم

وطيعا شريت جهااز وكنت العب عليه بس الحين رجلي ما تساعدني وغير هذا نقص فيتامين د لاني ما اطلع بالشمس سبب لي تشنج بالاربطه

فصرت ارررقص اتحاايل على جسمي واحاول اكررف بالبت من ترتيب غرفتي ومااا الي ذلك

والله الرجيم سهل لا تعقدين عمررج بس استمررري وخلي ارااادتج قووويه وان شاء الله تضعفييين

انا حاليااا صااايره كسووووله ما ادرري ليش ومفتوووحه شهيتي بس يمكن من الجووو الباارد

بقيس وزني وانصدم اسبوووع وهذا بحد ذااته يسد الشهيه

اختي لاتنسين الدعاااء واقري سووورة البقرره وداومي عليهااا

وان شااء الله تنززل ست الحسن والجماال

والله يشفيج من هالتكيس يااارب

 

[~أنوار~]

سلامات حبيبتي
لاتهملين نفسج ولحقي على عمرج قبل يصير ورم او مرض خطير لا سمح الله
واضعفي كلها فتره وان شاءالله تعدي على خير ..!!
كلنا بالهوا سوا رجيم ودايت ورياضه ..... لازم تقوين ارادتج و صبرج عشان تشوفين نتايج حلوووه وتسرج ^_^
نصيحه لا تهملين نفسج وباشري من هالفتره الي نهاية الصيف ان شاءالله
وشربي اعشاب اهم شي .!
والله يوفق الجميع ))​

 

[F.DIAMOND_Q8]

مشكووووووووووووورين بنات عالردود الحلوه
تسلمون فديتكم

و ان شالله ابلش ريجيم

دلوعه كيوت .. يعني التكيس هذا اذا نزل وزني يروح و الا يظل على طول !؟
​

 

[قطوووة]

ماعطوج حبوب غلوكافج ؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[F.DIAMOND_Q8]

لا كتبولي على بروفيرا​