شنو احسن رياضة تنزل كيلوين او كيلو بالاسبوع ؟

[ضعيفه وعصله]

السلام عليكم

شلونكم بنات

انا قررت ساعه كاملة اسوي رياضة شنو اكثر شي فادكم بالرجيم ؟

وتحياتي لكم

 

[ضعيفه وعصله]

وي اشدعوه بنـااات .. هذا وانا متشجعهـ .. بتحبطوني من اول شي

 

[M9rGa3a]

والله انا عن نفسي وعن تجربة شخصيه السباحه اهيا احسن شي وتنحت الجسم اذا كنتي مشتركه في نادي دشي كلاسات اكوا او سبحي بروحج ، وواستخدمي القاري الهوائي الي اهوا ال Spinning واذا ماكنتي مشتركه في نادي امشي مشي سريع او هروله والله احسن شي المشي السريع و الهروله المشي العادي مايفيدج حيل كثر السريع او الركض اهوا مفعوله سريع ويبين بسرعه انا كنت اركض لمدة 3 اسابيع يوم وترك ووالحمدالله فرقت وياي وايد صج انه تعب وو تنهلكين بس النتيجه وايد حلوه

 

[بوران]

المشي احسن و افضل رياضة

 

[ضعيفه وعصله]

حبيبـااات قلبي والله
ان شاء الله راح اخذ بنصايحكم حبيبات قلبي

مشكورين

 

[أمولة67]

ماكو على المشي بصراحة انا مجربة وغير جذي يشد الجسم

 

[ضعيفه وعصله]

حياااتي والله مشكوووورة حبيبتي

 

[ReeMaN]

اى صاجين والله السباحه والمشي السريع يبيييييين مفعولهم على الجسم بس ياربي الشتا ابروحه ايخليج تاكلين وايد بعد العب رياضهصت خو لا خل ارد البيت سيييييييدا ابي اكل

 

[ضعيفه وعصله]

اي والله تعب الرجيم بالشتااا

 

[mn.mn]

المشي والله أحسن شي روحي العصر مبجر قبل البرد

 

[نـــــ أم ـــــور]

انا مرة استمريت على المشي اسبوعين بصورة يوميه وبصراحه امي قالتلي احس ان جسمج متغير وخصوصا الارداف

بس حسافة ما استمريت

ترا المشي عجيب والله كل يوم امشي ساعة بس مو تمشين وتتمخطرين لا يبيله مشي شوية سريع

صدقيني انا اسبوعين وبين علي يعني لو االوحده تستمر شهرين واو بصير جسمها مشدود

والله يوفقج

 

[F.A]

المشي احسن و افضل رياضة وحاولى ما تمشين بروحج عشان لا تملين

 

[الهايمهـ]

المشي + رياضة السويدي = جسم سمبتيك

 

[ضعيفه وعصله]

حبيبات قلبي مشكووووووووووووووورين

 

[كويتيه متغربه]

المشي روعه يشدالجسم

 

[giuo]

ما دري

 

[q8yah]

صعود ونزول الدرج وايد يضعف ويتعب اكثر من المشي
امشي وصعدي ونزلي الدرج ونطي حبل وان شاءالله مع الرجيم تضعفين

 

[frfr]

اذا تبين تنزلين كيلو بالاسبوع ورياضه ساعه وحده بس ما عندج غير:

1. سباحه

2. ركض وطبعا تدرجين بالركض شوي شوي يعني يوم ركض 5 دقايق والباقي مشي سريع وبعدها بيوم ركض 10 دقايق وهكذا لمن توصلين نص ساعه ركض ونص ساعه مشي سريع وبعدها راح ينزل وزنج عدل

 

[الحراير]

بنات انا امشي ساغه صارلي شهر ومسويه رجيم بس نزلت 3 كيلو والله شويه يقولون اول شهر ماينزل الوزن بسرعه صج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[..بسمة..أمل..]

مافي احسن من طلعة ونولة الدرج

صج تعب بس يبين علييج بسرعه