شنو افضل رياضه للارداف ؟

[Bent lq8]

السلام عليكم

حبايبي شنو احسن وافضل رياضه للارداااف لان تقريبا متني كله ينزل بالارداااف ؟ ومو عارفه شلون اضعفهم؟؟؟ :bbbiu:

يعني افضل جهاز واسرعهم في تضعيف هالمنطقه شنووو ؟؟

 

[Bent lq8]

شكلـــــــه الكل نــــــــايم p:

نوووووووم العوافي

وناطرتكم D:

 

[Bent lq8]

وهـــــــــــم ناطرتكــــــــــــــــم :s

 

[هواي اماراتي]

مساء الخير ,,

هذه المواضيع بتفيدك ان شاء الله

http://www.q8yat.com/t897691.html

http://www.q8yat.com/t806860.html

 

[tota_18]

حبيبتي
جهاز (القاري)الدراجه

حلوه حق الساق كامل يشده لج بس يبيله استمرار
باليوم مايقل عن 45 دقيقه وعلي فكره طريقه حلوه لحرق السعرات الحراريه
اول شي لاتمشين اكثر من ربع ساعه وشوي شوي علي نفسج موتشدين حيلج من اول يوم راح تتعبين حيييل راح تشد العضلات وتعورج



نفس هذي

 

[سالم الروح]

اب

نفس الحاله

 

[Bent lq8]

مشكلة ان الدراجة متعبه

شكرا لكل الي ردووا