شنو تاكلين مع الرياضه

[نينا ريتشي]

هاي بنوووووووووتات انا داشه نادي من اسبوع بس احسن نظام غذائي لان الرياضه تخليني اجوع وايد شنوووووووووووووووووووو تفيدوني بليز :gathering:

 

[sugar&spice]

كثر ما تقدرين اكلي مشوي وخضار سوتيه

واذا يعتي اكلي تفاح او سلطه خضرا

واذا مشتهيه كاكاو عندج كاكاو dark ماركه لندت وااايد حلو

 

[snow^white]

والله انا عن روحي بالدوام اشرب قهوه بس وساعات اخذ معاي فاكهه
بس اكثر شي اشرب قهوه

الغدا اي شي مشوي ويا سلطه وبعدين اروح النادي

وساعات لا ودي اروح النادي اذا بطلع من الدوام اهني اكل بالدوام اطلب صمونه سمره ويا تركي وجبن وخيار وطماط وعصير اناناس او برتقال فرش اكون ماكلته بال10 او 11

اروح النادي ورا الدوام اخلص رياضتي

وارد البيت اكون يوعاااااانه اكل رقي يششششششششششششششبع او برتقالتين ويا قهوه وانام مبجر بال9 او 10

واهم شي كثري ماي

وممكن تاكلين اللي تبينه بس تقللين الخبز والعيش والباستا والسكريات

وموفقه
سؤال لقافه انتي اي نادي؟اذا ماعندج مانع

 

[حمام شاقني فنه]

ايه ولله الريااضه حيل تجوع

انا اقول اكلي مشويااات وعصاير طازجه فرش

وفاكهة واكلي كاكاو مره وحده باليوم

 

[نينا ريتشي]

مشكووووووووووورين حبايبي علي الردووووووود الحلوه والي استفدت منها وانا بنادي بينابيل الشعب عجيييب واهم شي رخيص