صالة تجمع النحيفات للتسمين "أوزان الريشة"

[آمال أنثى]

بسم الله
السللآم عليكوُوم

هذا تجمع جديد

لأوزان الريشة مثلي عشآن نشجع بعض نسمن إن شاء الله :gathering:
ونزيد معلوماتنا ونصححها للسمنة صحية + وصحية

هالتجمع مو مسابقة بس اكتبي يومياتك بالأكل أو نفسيتك أو حطي صورة أو جملة أو معلومة عن الطعام أو شجعي البنات
لكن اللي حآبه تسوي منافسة أثناء اليوميات ما يمنع


مافي مدة معينة وكيلوات محددة بس أطمحي يزيد وزنك "على الأقل" أسبوعياً أو كل أسبوعين كيلو
نظام الأكل حر بس أحرصي على الصحي عشان جسمك مايصير سووليت وماتخرب بشرتك وتصيرين نشيطة
وسجلي طولك+وزنك الحالي+طموحك بالوزن

-تناولي الوجبات الثلاثة الرئيسية و2-3 سناك بين الوجبات أي شي مهما كان صغير
فوائد هذه النصيحة:
1-تتوسع معدتك وتزيد كمية أكلك يوماً بعد يوم
2-تتعودين على الأكل
3-تنفتح شهيتك
4-مايجيك شعور الجوع لأنه يعني أن جسمك يبدأ يآخذ من وزنك عشان يمد نفسه بالطاقة


الموضوع مفتوح 24 ساعة بأي وقت أكتبي اللي بخاطرك فيه لو كلمتين، أو صورة، أو شجعي البنات عشان يصير الموضوع فيه تفاعل

 

[آمال أنثى]

العمر: 22
الطول: 162
الوزن: 38
الهدف: 55

 

[غلآ نوآف]

العمر\ 23
الطول\ 158
الوزن\ 52
الهدف\60-65

 

[غلآ نوآف]

لاحظت ان الفطور اهم من الغداء والعشاء حتى
اذا ما فطرتي الصبح معناته ماراح تجوعين
ف لابتجوعين ع غداء ولا بتجوعين ع عشاء !!

لكذا وجبة الفطور جدا مهمه
حتى تكمل علينا الوجبتين الثانيات

تجنبوا الرمان بكل اشكاله والاناناس والروب الحامض والكيوي والليمون

واكثروا من المكسرات وسكر الاسمر(سكرالقصب)
والتمر والطحينية وعصاير الحليب الطبيعية
من موز ومانجو وتفاح الاوفوكادو

اكل وجبات خفيفه بين كل وجبه
او الاعتماد ع شرب مشروب دسم

 

[بسكوتا كتكوتا]

العمر: 22
الطول: 162
الوزن: 38
الهدف: 55

اف وايد قليل وزنج
كنت داشه علي قروبكم علشان ازفكم
احنا ندور الضعف وانتو :krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:

 

[*شغف*]

أنا بعد أبي أتمن خل أخرعكم قبل كان وزني 37 بس تخيلوا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و مفروض وزني الطبيعي 61 جوفوا جم كيلو ناقصة ؟؟؟؟؟؟
أنا سبب ضعفي إني ما أشتهي آكل (و ظروف نفسية ) بس صار لي جم شهر اغصب نفسي آكل لأني مابي حبوب ولا شي أبي كل شي طبيعي ووصلت الحين 43 باركوا لي لوووووووول
بس للحين شكلي يخرع ضعيفة حييييييل هيكل عظمي
أنا قررت أحط لي أهداف كل مرة أزيد جم كيلو
الحين هدفي يصير وزني 46 و إن شاء الله أقدر بضغط على نفسي و آكل غصب و إذا صار وزني 46 بحاول أحط هدف ثاني
و إن شاء الله أقدر اوصل لوزني الطبيعي 61 أو فوق 61 بشي بسيط
دعواتكم شكلي يخرع من الضعف

 

[*شغف*]

أنا شريت نوتلا بآكلها بين الوجبات يقولون تمتن و بنات نبي أكل صحي و يمتن بسرعة إلي تعرف تقول و خنشجع بعض نبي تفاعل

 

[*شغف*]

وينكم يالضعيفات

 

[سنا الروح]

انا معاك نشجع بعض
انا وزني 37 مرررررة نحيفه
ونفســـي اوصل 50
مشكلتي اكلي ضعيف
وما استمر علي اي شي اتشجع اسبوع او اكتر وبعدين اوقف
هالمرة بأذن الله راح اكمل
معتمده علي الحلبه وسمسم
وخلطه النيوتيلا
وان شاء الله ازيد كم كيلو للعيد
انا راح ابدا من اليوم بأذن الله

 

[anwar_aldshtii]

موفقين
انا وياكم

 

[*شغف*]

أنا ملاحظة إن إلي يأكلون بيض دايم متان
أنا قررت كل يوم مع ريوقي أكل بيضة

 

[*شغف*]

بنات اوزانكم تخرع شدو الهمة نبي نمتن قبل العيييييييد لو نزيد بس خمسة كيلووووو لازم نمتن لازم

 

[سنا الروح]

صح البيض مهم انا مرات افطر بيض مقلي او مسلوق
مشكلتي مااتقبل الحليب والحليب جدا مهم

 

[ام مسلم3]

بنات انا كمان معاكو

 

[*شغف*]

حياكم بنات

 

[*شغف*]

أنا إذا سهرت تنسد نفسي عن الأكل يعني باليوم آكل وجبة وحدة إذا كنت سهرانة
عشان هالشي ناموا بدري السهر له دور بالنحافة
من تجربتي

 

[ام مسلم3]

انا من اسبوع وانا اصحي الفجر وما انام بس امس واليوم اصحي الساعه ٨ انا فطرت الساعه ٩ ونص

 

[سنا الروح]

انا دايما انام بدري مااحب السهر بس مااشتهي اكل
قريت عن الزبيب الاسود انه مفيد لزيادة الوزن بأذن الله راح ابدا استعمله

 

[ام مسلم3]

بنات انا اليوم كنت موفقه جدا الحمد الله اكلت ثلاث وجبات واكلت مابين كل واجبه صامونه مره استربس دجاج ومره صامونه مربي ومره كوب عصير مانجو وقسمت كوب ونصف من الفستق واللوز ما بين الوجبات اكيد الوجبات كانت كميات قليله بس اكيد لو داومت اكيد هتزيد مع الوقت انا هكتب كل يوم لما اتم اسبوع اكيد هوزن انا ما حبيت اعرف وزني الآن لاني خايفه انصدم بصراحه انا بزيد وبرجع اقل تاني لحد ما بشرتي اصبحت مثل الي يعملوا رجيم انا هداوم حتي لو ما حد تابع معايا لاني مليت من حالي وانا ما اقل من اي حد عنده عزيمه ليوصل لهدفه

 

[*شغف*]

بنات انا اليوم كنت موفقه جدا الحمد الله اكلت ثلاث وجبات واكلت مابين كل واجبه صامونه مره استربس دجاج ومره صامونه مربي ومره كوب عصير مانجو وقسمت كوب ونصف من الفستق واللوز ما بين الوجبات اكيد الوجبات كانت كميات قليله بس اكيد لو داومت اكيد هتزيد مع الوقت انا هكتب كل يوم لما اتم اسبوع اكيد هوزن انا ما حبيت اعرف وزني الآن لاني خايفه انصدم بصراحه انا بزيد وبرجع اقل تاني لحد ما بشرتي اصبحت مثل الي يعملوا رجيم انا هداوم حتي لو ما حد تابع معايا لاني مليت من حالي وانا ما اقل من اي حد عنده عزيمه ليوصل لهدفه

بالتوفيق أم مسلم أستمري لا تيأسي :eh_s(9):
أنا بعد مستمرة أحاول أزيد وزني لإني مليت من وضعي حتى إلي بالإبتدائي أكبر حجم مني و أمي زعلانة مني بسبب وزني الناقص