ضرووووري>>شجعووني ماعندي ارادهـ !!بناات

[missA]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
شلونكم ..شخباركم؟؟؟؟
بناااات انا مشكلتي اني اقول بسوي رجيم وامشي ع الرجيم 4او3 ايام بعدين اخربط وهذي حالتي صراااحهـ لاعت جبدي والله بضعف بصيير رشيقة يكون كل شي كبري مو اذا دخلت محل اشوف مايكون فيه الا مقاس SوM الاغلبيه يكون هالقياس وانا بس LوXL ابي مره ع الاقل أخذ Sاو M اكون رشيقة وابييييكم تساعدووووني وتقوون ارادتي عشان اكون رشيقه وضعيفهـ وواثقه من نفسي وجسمي ؟؟؟؟؟؟؟
انا وزني:65
طولي:157
وابيييييييكم تساعدووووني بالهمصييبهـ تكفووووون:yaaaaaarb::eh_s(11):

 

[missA]

بناااات وينكم؟؟؟؟؟؟؟

 

[~ كرز ~]

شاركي بتجمع عشان تلتزمين و اذا تقدرين راجعي عند دكتور يخليج تلتزمين اكثر

 

[o$oOo$]

قوه miss Aشلونج انا حبيت اقدملج نصيحة بماان وزنج مو حيل كبير اقولج يقولون اللي اوزانهم اقل من 70 ماينقصون بسرعه يعني بالاسبوع حدهم كيلو او اقل وانا بنصحج اللحين لا تقولين بسوي رجيم ولاتنطقين بهالكلمه ابد انتي ابدي اللحين اللحين ولا تقولين باجر او يوم الاحد شوفي احسن شي التخفيف تخفيف حيل حيل وبين الوجبات اكلي ثلاث تمرات وتقهوي وقبل لاتنامين تحركي نص ساعه امشي سوي اي شي وحاولي تقطعين الكاكاوات والشيبس والخرابيط هذي حاولي تكثرين سلطات سوي جميع السلطات بس ابتعدي عن النشويات والسكر واذا خربطتي ونهرتي تبين وجبه من برقر او هارديز عادشنو نسوي غصب حاولي بعد الوجبه انج ماتاكلين شي ابد بس شربي ماي وجاي اخضر وسوي رياضه نص ساعه بعد الوجبه بساعتين حاولي انج ماتاكلين ولاشي الانه وجبه تكفي عن الوجبات اليوم كله تذكري قبل تنامين تحركي نص ساعه وسلامتج طولت عليج

 

[missA]

مشكورين ـ الله يعطيكم العافيهـ