<span style="color: #953734;]*♼ س 1 / ماهو قياس الضغط الطبيعي.؟* ad ج/قياس الضغط الطبيعي من 120 - 80
<span style="color: #953734;]*♼ س 2 / ماهي أعراض ضغط الدم.؟*ج/ * صداع . * طنين في الأذن . * دوخه . * نزيف من الأنف .
<span style="color: #953734;]*♼ س 3 / ماهي أسبابه؟*nkج/ & الوراثه . & السمنه . & اي خلل في الجهاز البولي (كلى ، مثانه ، حالب) $ التوتر والقلق . $ الإكثار من شرب الشاي والقهوه . $ خلل في الغدد الصماء. (الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية)
<span style="color: #953734;]*♼ س 4 / ماهي المشروبات الممنوعه* nk ج/ @ الشاي . @ القهوه . @ المشروبات الغازية
<span style="color: #953734;]*♼ س 5 /ماهي الأغذية الممنوعة.*ج/ * اللحوم الحمراء . * ( تتناول بكميات بسيطه جداً ) . * المخللات . * تقليل الملح في الطعام .
<span style="color: #953734;]*♼ س 6 / ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم :*ج/ @ الكركديه البارد .يغلى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبه?? .? الموز يحتوي على بوتاسيوم وبذلك يخفض ضغط الدم . $ الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم . ? طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس وبنجر وليمون ?يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .
<span style="color: #953734;]*♼ س 7 / ما هو أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي*
<span style="color: #953734;]ج/ @ ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين اثناء جريان الدم فيها.nk
<span style="color: #953734;] @ كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8 أكواب يومياً .
<span style="color: #953734;]@ تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقهزيت زيتون (أفضل عشاء لمريض الضغط)
<span style="color: #953734;]@ تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور او الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة ??
<span style="color: #953734;]*♼ س 8 / ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط*ج/ افضل فاكهة هي : الموز ? والتوت الأزرق عليه تناول إحداها بشكل يومي كوجبه خفيفة.
<span style="color: #953734;]*♼ س 9 / هل يمكن لمريض الضغط أن يشفى من هذا المرض؟*
<span style="color: #953734;]ج/نعم بإذن الله ، ولكن بشرط ..اتباع التعليمات السابقة ☝?وجعلها نظام حياه
<span style="color: #953734;]*♼ س 10 / لماذا يجب أن لا أهمل في مرض الضغط؟* ?
<span style="color: #953734;]ج / لأنه قد يتسبب في حدوث :- تصلب للشرايين .- نزيف بالمخ .- فشل كلوي .- ارتفاع كولسترول .- جلطات .
<span style="color: #953734;]*? اهدوها لجميع* *أحبابكم من مرضى الضغط وغيرهم**كرساله تثقيفية توعوية عن مرض* (( ضغط الدم ))
