عشان نعود اطفالنا على اكل صحي ومفيد، اول خطوة هيا نبدأ من انفسنا.
.
.
زي ماقلنا عشرات المرات قبل كدا الطفل يتأثر باهلو ورح يكبر ويشتهي ياكل من اكلهم ، اننا نسوي وجبات صحية خاصة بالطفل ويكون اكلنا خرابيط معناه رح يصير اكل الطفل خرابيط مع الوقت بدون ماتشعر الوحدة فينا لان الاطفال ببساطة يحبو ياكلو من نفس الاكل اذا مو من نفس الصحن الي ياكلو فيه الام او الاب.
.
.
ولذالك كل ماحافظتي ياماما على اكل صحي ليكي ولاهل بيتك كل ما ضمنتي انو اطفالك رح يكون اكلهم مفيد واختياراتهم صحية اغلب الوقت اذا مو دايما.
.
.
كمان في افكار بسيطة وتطبيقها سهل تساعد الام انها تدخل عناصر غذائية مفيدة للاطفال بدون مايشعرو ، زي الافوكادو في السموذي ، البطاطا الحلوة والبروكلي والكرفس والقرع مع شوربة الخضار ، قطعتين كوسا وبطاطس مع بعض ف نفس الملعقة بدون مايحس الطفل ��
.
.
ممكن تعملي عصير طبيعي في البيت وتفرزني كمية حقت اسبوع وكل ليلة تطلعي كيس للتلاجة لليوم الي بعد وبكذا راح تقطعو العصيرات الجاهزة تماما الي اساسها سكر ومواد حافظة
.
وبنفس الوقت ماتحرمي من العصير الي كل الاطفال يحبوه.
.
.
البدائل كتير وحتى لذيذة جددًا وتطبيقها اسهل مايكون ، شويا تغيير في نظام الاهل الغذائي رح ينعكس على الطفل مع الوقت ورح يحسن اكلو بشكل ملحوظ في فترة قصيرة بدون عناء.
.
.
كل ما ولدك شافك تاكلي تفاح وموز اكتر ، كل مازاد طلبه للفاكهة وقل طلبه للحلويات
.
.
كل ماشافك ولدك تاكلي خضار مسلوقة او مطبوخة بالبخار بشتى انواعها ، زهرة ، جزر ، كوسا ، بروكلي ، بطاطس ، فلفل رومي ، او حتى سلطات ، رح يتقبل اكتر واكتر واسرع
.
.
زيادة شهية الطفل للاكل المفيد في سن صغير = صحة وعافية لما يكبر ����.
.
*** الاكل قبل السنة للاستكشاف والتجربة ضد الحساسيات ومانستبدل الرضعة بوجبة ، لكن يكونو الاتنين مع بعض
.
.
زي ماقلنا عشرات المرات قبل كدا الطفل يتأثر باهلو ورح يكبر ويشتهي ياكل من اكلهم ، اننا نسوي وجبات صحية خاصة بالطفل ويكون اكلنا خرابيط معناه رح يصير اكل الطفل خرابيط مع الوقت بدون ماتشعر الوحدة فينا لان الاطفال ببساطة يحبو ياكلو من نفس الاكل اذا مو من نفس الصحن الي ياكلو فيه الام او الاب.
.
.
ولذالك كل ماحافظتي ياماما على اكل صحي ليكي ولاهل بيتك كل ما ضمنتي انو اطفالك رح يكون اكلهم مفيد واختياراتهم صحية اغلب الوقت اذا مو دايما.
.
.
كمان في افكار بسيطة وتطبيقها سهل تساعد الام انها تدخل عناصر غذائية مفيدة للاطفال بدون مايشعرو ، زي الافوكادو في السموذي ، البطاطا الحلوة والبروكلي والكرفس والقرع مع شوربة الخضار ، قطعتين كوسا وبطاطس مع بعض ف نفس الملعقة بدون مايحس الطفل ��
.
.
ممكن تعملي عصير طبيعي في البيت وتفرزني كمية حقت اسبوع وكل ليلة تطلعي كيس للتلاجة لليوم الي بعد وبكذا راح تقطعو العصيرات الجاهزة تماما الي اساسها سكر ومواد حافظة
.وبنفس الوقت ماتحرمي من العصير الي كل الاطفال يحبوه.
.
.
البدائل كتير وحتى لذيذة جددًا وتطبيقها اسهل مايكون ، شويا تغيير في نظام الاهل الغذائي رح ينعكس على الطفل مع الوقت ورح يحسن اكلو بشكل ملحوظ في فترة قصيرة بدون عناء.
.
.
كل ما ولدك شافك تاكلي تفاح وموز اكتر ، كل مازاد طلبه للفاكهة وقل طلبه للحلويات
.
.
كل ماشافك ولدك تاكلي خضار مسلوقة او مطبوخة بالبخار بشتى انواعها ، زهرة ، جزر ، كوسا ، بروكلي ، بطاطس ، فلفل رومي ، او حتى سلطات ، رح يتقبل اكتر واكتر واسرع
.
.
زيادة شهية الطفل للاكل المفيد في سن صغير = صحة وعافية لما يكبر ����.
.
*** الاكل قبل السنة للاستكشاف والتجربة ضد الحساسيات ومانستبدل الرضعة بوجبة ، لكن يكونو الاتنين مع بعض
التعديل الأخير:
