انا تريقت صمونتين هودج اسمر وداخلها بيضه مسلوقه وفيها طمام وخيار والثانيه خذيت من رفيجتى فول شويه وحطيتها علي خفيف طبعا من زمان صارلي دهر مو ماكله فول وبعدها شربت جاى اخضر مرتين وبالضحى شربت شكولاتا تروبيكانا ومعها 4 قطع بسكويت رجيم صغار ليلحين انطر الغدا اتغدا الساعه 3 دياي احطه علي الفرن طبعا صدور او قطع تكا او كباب 3 اصياخ من الكبير ترى صياخه اصغار اكلهم بروحهم ومع خس الخس مفيد واايد بعد ربع ساعه اشرب بعدها شاى اخضر واسوي ساعات خلطه اعشاب كمون شاى اخضر ونعناع وحبه حلوه او ميراميه وامشى كل يوم بعد المغرب نص ساعه العشي يااكل مثل الريوق اواشرب نسكافيه او فاكهه تفاح اخض او كيوي اوة اسوي الخلطه اللي مدحها عبدالله المطوع قطع الكيوي شرائح واخلطهم بالخلاط مع عصير كيديدي انناس فريش حق العشي وتعتبر وجبه عشي تساعد علي هضم وحرق السعرات الحراريه واشرب باليوم8 اكواب ماي واايد مفيد وانشاااله نضعف يارب