عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق الـ 90

[أم حيدر]

مع الحمال والنفاس والرضاعه ما ينفع ريجيم

لا تصلحين شي وتخربين أشياء

انا صبرت على روحي ليما تممت رضاعة بنوتي بعدين بديت.

 

[ღfatoshaღ]

يا هلا بفتوووشه هلا وغلا بالزييييين

افا عليج لا تتضايقين اصلا بالويك امد كان صخخخه ولا احد جابل احد
كل وحده تشبك تقول شغله وتطلع ما تصادفنا كلش

عليج بالعافيه ماك والله خوش ريوق ريوقهم خصوصا الهاش براون اووووف بس خل اسكت

شخبار ايام الدوره؟ عاد مو تخربينها مره وحده

هلا فيج زود يا روحي الله يعافيج حدا خوش ريوق يمي يمي
ان شاء الله
فدييتج

 

[ღfatoshaღ]

الله يسلمكم اليوم غايبه لان فيني ربو ونقص اكسجين ما قدرت اطلع بهالغبار

اليوم ريوقي عصير اناناس و كرواسونه
احبكم

 

[تفداج روحي]

بناااااات
حدي متضايقه يتني الدوره وباجر الميزانوانا عادة وقت الدوره ازيد كيلو كيلو ونص وااااي مووو وقتها الله يستر بس

بس بغلبكم بغلبكم

 

[المرتهش]

هلا وغلا باحلى بطوطات
فتوشه وحشتينا حدج بس احنا ندري انج اخر سنه فصعبه تشبكين نفسنا
شدي حيلج بكره الميزان
تفداج روحي حياتي عادي ان كانت عليج الدوره
المهم انتي نفسج مقتنعه انج مسويه رجيم ونازل وزنج
وماعليه بس هالاسبوع بنزيد جم كيلو انا وانتي
هههههههههههههههههههاي

حبيبتي ام عبودي الله يتمم عليج ياقلبي بس صج حرام الرجيم هالوقت
انتي بحاجه للاكل والتغذيه الصحيه
وبالنفاس ماعندها سالفه اللي ماتنفس عدل
مو مهم الحريم شنو بيقولون عنج بعرس حماتج
المهم زوجج شنو بيقول ان طلعتي من نفاسج
ان طعتي شوري النفاس عالاقل اول 20 يوم يكون توب
من اكل ومن ادويه نفاس ومن تجنب البارد
واخر عشرين يوم احرقي نفسج بالمشي او رياضه وخففي اكل وقتها
الحامل ترى ساعات يكون زياده وزنها مجرد ماي
من تولد يروح
فلا تحاتين العرس كثر ماتحاتين نفسج عقب الولاده لانج راح تتغيرين
الرجيم ابدي فيه ان تميتي 20 يوم من النفاس ونزلي حول 10 كيلو
من خلال اكل دايت ورياضه
وطبعا هذا شوري لج ويعلم الله اني منصحه لج من قلبي
وتذكري ان الحريم ماراح ينفعونج ان ماكنتي متنفسه عدل
وهالشي اهم لان زوجج اهم من الحريم
والله يهون عليج ياربي

حبيبتي ام حيدر والله ودي اروح لنادي بس انا جد استحي
ومافيه وقت للامانه لاني حيل مع بنتي الصغيره
وهالشهر انا اللي اشتغل بالبيت
واحرق نفسي بشي يعود مردوده علي
ارتب غرف عيالي واطالع المخازن واسوي غداي بنفسي
فكره النادي مستبعده عني كلش

 

[أم حيدر]

والله يا حبيبتي يا المرتهش

بالنسبة لي وصلت مع نفسي اعلى مراحل الحزم والشدة

ودخلت النادي عشان لا أضعف واكره نفسي من الترهلات

صدقيني احنا محتاجين رعاية بدنية بتوجيه سليم

شغل البيت ممتاز جدا

لكن ما يسوي الشغل اللي الرياضه تسويه

وعالمستحى انسي الموضوع كلنا حريم ونادي مصكر

واكيد كل واحد حسب ظروفه بس بالفعل انا اتمنى حق كل انسان ينزل بصحه وعافية

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم الله بالخير ..... انزلت علي الدورة يعني الوزن ببدع معاي الله كريم ....
والحلو بعد بدع معاي ما احب اشوف اي ي مالح ....

بنات باجر الاوزان لا تنسون حنى اللي ماتنه عادي ها اول اسبوع لنا ....

اللي سوت ريجيم دشتي ؟ عادي اذا خربطي شوي ولا ؟؟؟

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم الله بالخير ..... انزلت علي الدورة يعني الوزن ببدع معاي الله كريم ....
والحلو بعد بدع معاي ما احب اشوف اي ي مالح ....

بنات باجر الاوزان لا تنسون حنى اللي ماتنه عادي ها اول اسبوع لنا ....

اللي سوت ريجيم دشتي ؟ عادي اذا خربطي شوي ولا ؟؟؟

 

[simple.girly]

هلا ام حيدر هلا بالغالة شخبارج
ايه الله يالمرتهش احب كرة القدم .... واحب القا بقوم القادسية وامانشستر شنسوي بعد الحب بلوة . من يحب الكرة ابتلش لوووول .....
انا بقوم اسوي الخلطة اللي قتلكم عنها الحين والله يسهل ان شاء الله

 

[تفداج روحي]

الله يعطيكم الصحه والعافيه يالمرتهش ويا ام حيدر


سمبل

رجيم دشتي لا يقبل الخربطه وخصوصا في مراحله الاولى

 

[ღfatoshaღ]

المرتهش فديت لبج يا بعد قلبي اي ولله يبيله دراسه ولامتحانات يايه
اما ع الوزن شكلي زايده لان بصراحه ايام الدوره خربطت

 

[فانتا ستروبري]

يارب تضعفون بصحة وعافية =)

وموفقين يارب :eh_s(7):​

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ......

هلا هلا بنوتات كبفكم ....
تفداااااااج روحي انتي مجربته ؟

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. هلا بنوتات شلونكم
واااااااي النت صاير بطئ ....
المهم شخباركم - تفداج روحي انتي مجربته وشكثر ضعفتي وتاكلين بقسماط او لا ؟

 

[تفداج روحي]

اي حبيبتي مجربته وعاشقته لان وزني ما ينزل الا عليه
جربيه ماراح تخسرين

 

[o.m.f.a.h.a.d]

مساء الخيييير يا رشيقات :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

شلونكم ؟ شخباركم مع البردي اللي نزل علينا ؟؟ ....

اشكر ام حيدر على القصة اللي شاركتينا فيها والله شجعتيني اروح نادي ... اهو صج بدون رياضة ما راح نضعف بس عندي نقطة ترا اللي اوزانهم فووق 100 مو زين لهم النادي يعني لما تصير على 99 اوكي هذا كلام دكتور خاصة اللي اوزانهم فوق 100 يكون عندهم مشاكل بالظهر و الركب من ثقل الوزن يكتفون بالمشي بعدين شوي شوي يبدون تمارين وصج النادي يعدل الجسم لو تاكلين اكل ووايد ما يزيد الوزن .... قبل الزواج جذي كل يوم نادي وبدون رجيم وزني نزل بس بالبطيء بس عدل وووايد الجسم تغير 180 درجة ... ان شاء الله انا مفكرة لما اوصل 89 بدش نادي لانه كل ما وصلتي رقم يديد احسه صعب ينزل وزنه يبيله رياضة اكثر وبعد الجسم احسن يكون مشدود ... استمري على النادي والله وناسة وتغير جوو :eh_s(7):


ام عبادي حياج الله معانا الله يسهل عليج ولادتج ويتمم عليج يا قلبي ... بس حرام رجيم هالفترة احسن بعد النفاس ابدي رجيم والله من حبنا لج خايفين عليج اهم شي الصحة :eh_s(7):



ما ادري اشفينا اليوم كلنا انزلت علينا الدورة ... بعد حتى انا يتني الدورة الله يستر على ميزان باجر ان شاء الله مو زايدين

 

[o$oOo$]

قوه بنوتات ابشركم اليوم ماشيه صح طبعا انا متبعه رجيم النقاط تقريبا نفس التخفيف واحسن منه علا الاقل ماتحسين انج مسويه رجيم
ودي اروح الممشى اللحين بس خايفه من الغبار خايفه يجي واا نا بالممشى بس بغامر وروح استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه

 

[تفداج روحي]

هلا بام فهودي وهلا بسوسو

يالله كلنا يايتنا الدوره عشان المساواة

اذا بنحط صوره الميزان شلون؟ والا اكتفي بذكر الوزن

 

[simple.girly]

عفية على البنات موفقين ان شاء الله باجر الميزان من صباح الله خير ....
تفداج الروح يصير اكل بقسماط ولا لا . والعصير عادي او لأ ؟

 

[^ سراب ^]

ماشاءالله حماااااااااااس ياعساااااه دوووووم



يومياااتي اول ماقعدت سبع تمرات مع عصير اناناس وبعدهااا سلطه من برجر كنج



وشوي باكل اناناس مقطعه 



وباجر الميزان

​