عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق الـ 90

[تفداج روحي]

رجيم دشتي

كل الاصناف ممكن تكون مقليه او مسلوقه او مشويه

الريوق
جبن كامل الدسم - بيض - بدون خبز

الغدا
دجاج بالكريمه - سلطه خضرا او سيزر ممكن ابدال الدجاج باللحم او السمك او التونه. بدون عيش او خبز او معكرونيا

العشا
مثل الريوق او الغدا وبدون خبز او عيش او معكرونيا
باذنجان وزهره مقليه


ممكن تعملين بيض بالجبن
دياي بحمسه الفطر
مسقعه
او ابتكاراتك من المسموحات

 

[كتكوته غنوجه]

تفداج روحي مشكورة حياتي صراحه شجعتيني حيل
يسلمو ياعسل

 

[((قاهرتهم))]

حبيبتي انا جربته وانا من انصار دشتي
خلال ٣ شهور مع مشي نزلت ٢٤ كيلو

ماشاءالله عليج:yaaaaaarb: اضعف

 

[milkey way]

عااااشت ميلكي عاااشت

:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):​

 

[ام محمد 10]

صباح الخير خواتي

يا جماعه مادري ليش احس هالمرة غير عن كل مره

احس نفسي ملتزمة واني موقاعده اخبص بالاكل الا شششششششششششششششوي


ماأدري شنو اهو ارادة ولا تشيع منكم ولا علشان الوحدة ادخلت للمجموعة وصار في التزام


صررررررررررراحه شي وايد حلي


اليوم بروح اوزن واشوف وزني علشان اقدر اعرف مك ناله الاسبوع الجاي اوكيييييييييي خواتي

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... صبحكم الله بالخير ....
بنات ... اسفة بس النت بالبيت عندي معلق حده ...وامس يوم شبك دخت ونمت

امشي حتى بعفسية امس مشيت الحمد الله مخففة اكل .. وايد وقاطع النشويات ... وزني ما ينزل بيش؟؟

 

[ام محمد 10]

سامحونا علي الاخطاء الاملائية

حلي = حلو

تشيع = تشجيع

 

[روج وردي]

صباح الخير يارشيقات المستقبل :eh_s(22):

وحشتوني قد الدنيا :eh_s(15):

نبتدي بتمارين الصباح :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

خل اقولكم شنو سويت بالجم يوم اللي راحوا :bbbiu: بس لاطقوني :eh_s(16):
يوم الخميس هو اليوم الفري بس مب كله لا عشاء يوم الخميس وفطور وغداء يوم الجمعه ماجيني وجبة من المركز فرحنا مطعم عالعشاء بس كلت ستيك :eh_s(9):
طبعا الستيك عادي بس خربتها بشوية بطاطا :eh_s(11): على ان هم يحطون لي بطاطا بس عالغداء

وكلت شويه كيك يوم الجمعه على ان هم يحطون لي قطعه على بس طبعا دايت :eh_s(22):

وبس :bbbiu:

لا نسيت كلت بوب كورن بالسينما يوم الجمعه :eh_s(22):

بنات اسمحولي النفسية لها دور :eh_s(11): احاول امسك نفسي بس انا احاول اطلع من البيت عشان مافكر في خطيبي :eh_s(11): وهالدورة الغثيثه للحين مانزلت متاخرة شهرين تقريبا :eh_s(16):احس كل جسمي يعورني وكسل مب طبيعي

بس وانا بنت ابوي :eh_s(9): رجعت للرجيم من امس بس للحين مب قادرة امشي
امس كان عندي موعد اسنان واحس للحين مصومكه مب قادرة من الم راسي :eh_s(16):

 

[روج وردي]

هذا الجدول واللي بياناتها ناقصه لو سمحتوا تكمل البيانات

حبيبتي انا طولي 160
وقواج الله على الاهتمام

هذا شعار القروب يا ليت تحطونه بالتوقيع

و هذا الرابط للتحميل


http://www.q8300.com/images/rhywesfuk4p5k06zuc71.gif

مشكورة وحده حلو

السلام عليكم

انا ودي اشارك معاكم

انا فيني عيب اللي هو اني تلقيني اليوم كله ما اكل واذا جا بالليل اجوع واكل يعني اكل وانام علي طول وهذا مو زين بس انام
ومرات تلقيني ادبها دب ههههههه انسا روحي

واللي يذبحني جمعة اهلي تلقين كل الاصناف اللي تغريش وتاكل وتنسين روحش

انا ان شاء الله عزيمتي وارادتي قويه

انا طولي 162 وزني 105 وانا الود ودي يكون وزني 70

ياا رب

قواج الله حبيبتي وطريقتج خطأ لازم تاكلين

كل وحده يارشيقات الحين تقدر تحط التوقيع

ان شاء الله ابله :eh_s(9): بعد شوي بشل توقيع عرسي وبرز مال القروب لان عرسي احتمال يتأجل

توني راده من عزومة اخي

وسويت ذاك الموقف البطولي :eh_s(15):
الاكل ريحته تهبل والمقبلات والحلويات
اتخيلو اني حاطه في جنطتي 2علبة روب خالي الدسم
والناس تاكل والمشاوي والمحمر والمشمر وانا مثل القطوه الحوس روب:001:
والكل يقولي اكل شوي بس انا مصممه لالالالالالالالالالا ولا لقمه
وصار صماخي هالكبر رجيم يعني رجيم :ada:
مع انه بيني وبينكم بطني توصوص
وشوي وطقها بكيه بس افا عليكم ماكنتوش اراده حديديه
اشرايكم عاد ابي تصفيق:eh_s(9):

شاطرة يارب دوم عفيه عليج

بنااات لحقووني تكفون بتزوج اليوم حللت لزواج
وابي احد يشجعني انا متينه حيييل وزني 132 وطولي 172

تكفوون سجلوني معاااكم الله يوفقكم

حبيبتي قواج الله دخلي نادي
واستمري انا بنت خالي نزلت فوق 40 كيلو في شهرين ونص ماشاء الله عقبالنا:yaaaaaarb: بس للاسف ردت جم كيلو :eh_s(11):
وحطي في بالج زوجج ونظرته لج الا اذا كان نفس خطيبي بزور رضى اسوي رجيم يقول ابيج دبه على قولته هو شافني جيه ويبيني جيه :eh_s(10):

عادي تسجلوووني

ايه حبي

قوه بنااااااااااااااااات شخبااااااااااااااااااااركم
ها شخبار الرجييييييييييييييييييييييم بنات انا صارلي 3 ايام بالممشى الحمدالله بس خايفه وزني مايتحرك شسوي
اخاف انصدم ....

مردة بينزل بس خلج مثابرة

فديتكم اليوم رحت سبحت ساعتين وما كليت شي بس اشرب قهوى وشاي اخضررر

ياعمري خطأ ترهقين نفسج
وبصير لج مشاكل بالكلى لاقدر الله والمعده

بناااااااات بااااااااركوووووولي امس ماقست وزني واليوم قسته


وزني صااااااااار بالثمانيات يعني خلصت من التسعينات وهياااااا صار ٨٨




ترا صارلي ثلاث اسابيع وعلى كيلوين بس ومن عدلت نوووومي نزل وزني يالله لك الحمد واللحين بنااااام والصبح اشووووفكم 

الف مبروك وعقبالنا
ارجع لوزني قبل شهرين :eh_s(22):

قوة بنات توي راده من بيت جدي بس ماادري شفيني اليوم بدون فطور ولاغدا ولاعشا احس لايعه جبدي ومغثوثه حدي
تهقون من شاي أعشابي اللي اشربها

خطا ياقلبي الاكل هو اللي ينزل الوزن وليش عدم الاكل

​

الف الف مبروووووووووووووووووك
تبارك الرحمن وعسى الله يتمم عليج النزول واخيييييييرا ما بغي ينزل
والفال لي :yaaaaaarb: يااااااارب
اذا السر النوم من باجر معدلته
المشكله حاولت اعدله اكثر من مره وللاسف فشلت قلت يمكن اذا عدلته ينزل وانتى جربتي ما شاء الله ونفعت معاج
كلام الدكاتره صح 100%
نفس ما تقول دكتوره ماري الهنديه
نوم منتظم ، اكل منتظم ، ينزل وزن
في معلوم ماما
وانا بس اهز براسي
هههههههههههه
سويت اللي طلبتيه ياعسل واذا ماضبط بلغيني ​

عدلي نومج وبينزل صدقيني

صباح الخير والنور والعنبر والسرور لحبيباتي الي فوق 90 وتحت 90

اختي العزيزة قاهرتهم يعطيج العافية علي التشجيع الي احلي من العسل

صراحه خواتي التشجيع يرفع من المعنويات ويثبت العزيمة


معاكم في المسيرة اختكم ام محمد 10

حياج الله منوره بس لاتنسينا

 

[GAP^^الكبيرة]

صباح الخير خواتي

يا جماعه مادري ليش احس هالمرة غير عن كل مره

احس نفسي ملتزمة واني موقاعده اخبص بالاكل الا شششششششششششششششوي


ماأدري شنو اهو ارادة ولا تشيع منكم ولا علشان الوحدة ادخلت للمجموعة وصار في التزام


صررررررررررراحه شي وايد حلي


اليوم بروح اوزن واشوف وزني علشان اقدر اعرف مك ناله الاسبوع الجاي اوكيييييييييي خواتي

مبروووووك ام محمد استانست لج... اهم شي الاراده والتشجيع والله يتمم عليج هالالتزام لين توصلين الوزن اللي تبينه بصحه وعافيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... صبحكم الله بالخير ....
بنات ... اسفة بس النت بالبيت عندي معلق حده ...وامس يوم شبك دخت ونمت

امشي حتى بعفسية امس مشيت الحمد الله مخففة اكل .. وايد وقاطع النشويات ... وزني ما ينزل بيش؟؟

ساعات الوزن يثبت فتره بعدين ينزل عادي المهم انج تستمرين وما تخربطين

صباح الخير يارشيقات المستقبل :eh_s(22):

وحشتوني قد الدنيا :eh_s(15):

نبتدي بتمارين الصباح :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

خل اقولكم شنو سويت بالجم يوم اللي راحوا :bbbiu: بس لاطقوني :eh_s(16):
يوم الخميس هو اليوم الفري بس مب كله لا عشاء يوم الخميس وفطور وغداء يوم الجمعه ماجيني وجبة من المركز فرحنا مطعم عالعشاء بس كلت ستيك :eh_s(9):
طبعا الستيك عادي بس خربتها بشوية بطاطا :eh_s(11): على ان هم يحطون لي بطاطا بس عالغداء

وكلت شويه كيك يوم الجمعه على ان هم يحطون لي قطعه على بس طبعا دايت :eh_s(22):

وبس :bbbiu:

لا نسيت كلت بوب كورن بالسينما يوم الجمعه :eh_s(22):

بنات اسمحولي النفسية لها دور :eh_s(11): احاول امسك نفسي بس انا احاول اطلع من البيت عشان مافكر في خطيبي :eh_s(11): وهالدورة الغثيثه للحين مانزلت متاخرة شهرين تقريبا :eh_s(16):احس كل جسمي يعورني وكسل مب طبيعي

بس وانا بنت ابوي :eh_s(9): رجعت للرجيم من امس بس للحين مب قادرة امشي
امس كان عندي موعد اسنان واحس للحين مصومكه مب قادرة من الم راسي :eh_s(16):

عليج بالعافيه والله يثبتج وعيب الطلعات ان الوحده منا لازم تخربط فيها

 

[تفداج روحي]

هلااااا وغلاااااا

شلونكم يا عسولااااات

اللي حابه تبلش رجيم دشتي انا اشجعها وبقوه بس لازم تفهمه اول عرفتوووو


اللي فاقدتهم ما طلووو علينا وينهم عسى ما شرررر

 

[GAP^^الكبيرة]

بالنسبه لي يومياتي
الريوق
كان شابوره و لبنه وشاي اعشاب

وبعد شوي بدور لي بالكافيتريا اذا في سلطه فواكه

ولازم لازم اتحرك ..ز اقلل الاكل بلا حركه مرح يسوي شي بس يا ربي ماكو وقت بالبيت وقاعده افكر اشترك بنادي بس للحين ما قررت اي نادي فيهم

 

[روج وردي]

بنات لحقوني مو نازله هالأسبوع الا كيلو واحد مادري شسالفة ؟؟؟؟؟​

حبيبتي كيلو على كيلو يصير كيلوين
انا والله مع نظام صارم في 4 شهور بس 8
:eh_s(16):

الصبح : اشرب موكا ولا نسكافيه
الريوق : صمونه سمره مع اي نوع جبن مع طماط وجرجير وخس

الغدا: أنا نوعيتي ما اتغدا
السناك : قطعة كاكاو مع فيمتو دايت
العشا : سلطة مع شوربه مع همبرجر او 2 توست مع تيركي

اتوقع لازم اتغدا وما اتعشي

حبيبتي تركي الخبز والصمون ممكن ينزل اكثر

بنااااااااااااااااااااااااات
شرايكم برجيم دشتي ابي ابدي فيه بس احسه صعب
وبعدين ابي تجاربكم اوتجارب شفتوها لان عندنا عرس بشهر مايو وابي اضعف هالفترة شرااااااااااااااااااااااااايكم؟؟

حلو ينزل

بنات الله يشهد اني حبيتكم في الله كلكم ما شاء الله رحبتو فيني وحسستوني اني منكم.. فديييييتكم :***

بنات للاسف بالويكند لعبت وخبصت بالاكل .. بس ان شاء الله الحين ارد حق رجيمي عدل ان شاء الله انزلكم صور وجباتي اللي يتني مع دايت كير
اللي يبط جبدي اني ادري ان الاكل غلط والمفروض ما اكل وهم اعاند نفسي واكل.. الصراحه انتحرت عند ورق العنب اللي سوته يدتي كلت بروحي 20 حبه يمكن
وفوق هذا يوم الجمعه مستانسه ان وزني نزل كيلو ونص تقريبا وخايفه مع هالتخبيص اكون زايده 
والحين قلت حق روحي ستوب .. مابي اهدم اللي بنيته :>


تفداج روحي
مشكوره يا قلبي على الترحيب وان شاء الله اكون قد الهمه وارادتي ما تضعف لان الدرب وراي طوييل
ام محمد
لازم اراده ... حطي ببالج هدف صغير وامشي عليه واول ما تحققينه بيعطيج اراده اكبر
ام فهد
مشكوره على الترحيب يا قلبي ...و الحمدالله على سلامت ولدج ومبروك النزول

روج وردي
مشكوره حبيبتي على الترحيب... وناسه انا وياج نفس الشي وان شاء الله انا وياج نتنافس منو ينزل وزنه اكثر :>
واذا تبين ككاو اكلي الدارك نسبه الشكر فيه شويه ونصييييحه خلج من الككاو واكلي تمر حزه الدوره وايد وايد زين

كتكوته غنوجه
مشكوره حبيبتي على الترحيب مشكووووره

ماكنتوش
براااافو صراحه زين تسوين ودامج قلتي لء مره سهله بتكون عليج المرات اليايه :>

قانون كيفك
مشكوره حبيبتي على الترحيب وان شاء الله بالجدول الياي اكون معاكم :>

حياج الله وانا بنافسج :eh_s(9):
وشكلج نفسي توصلج وجبات للبيت

صباح الخير خواتي

يا جماعه مادري ليش احس هالمرة غير عن كل مره

احس نفسي ملتزمة واني موقاعده اخبص بالاكل الا شششششششششششششششوي


ماأدري شنو اهو ارادة ولا تشيع منكم ولا علشان الوحدة ادخلت للمجموعة وصار في التزام


صررررررررررراحه شي وايد حلي


اليوم بروح اوزن واشوف وزني علشان اقدر اعرف مك ناله الاسبوع الجاي اوكيييييييييي خواتي

قواج الله حبيبتي
وفعلاً المجموعه تخليج تشجعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... صبحكم الله بالخير ....
بنات ... اسفة بس النت بالبيت عندي معلق حده ...وامس يوم شبك دخت ونمت

امشي حتى بعفسية امس مشيت الحمد الله مخففة اكل .. وايد وقاطع النشويات ... وزني ما ينزل بيش؟؟

حبيبتي حطي لي نظامج خل ادور لج حل :eh_s(22):

 

[تفداج روحي]

عالاقل صعدي ونزلي الدري صدقيني اسمج انج حركتي جسمج

امس انا بالكليه عندي امتحانين يا رايحه الاستراحه يا رايحه المكتبه يا رايحه السياره اخذ شغله وقزرت

 

[تفداج روحي]

بنات عقدني التوقيع كله يقولي الملف كبير جدا ومادري شنو

 

[روج وردي]

هلااااا وغلاااااا

شلونكم يا عسولااااات

اللي حابه تبلش رجيم دشتي انا اشجعها وبقوه بس لازم تفهمه اول عرفتوووو


اللي فاقدتهم ما طلووو علينا وينهم عسى ما شرررر

هلا فيج
دامج بخير احنا بخير
انا من النوع لازم اشترك بشي عشان التزم شكلي ماجي الا بالعصا خخخخ:eh_s(14):

بالنسبه لي يومياتي
الريوق
كان شابوره و لبنه وشاي اعشاب

وبعد شوي بدور لي بالكافيتريا اذا في سلطه فواكه

ولازم لازم اتحرك ..ز اقلل الاكل بلا حركه مرح يسوي شي بس يا ربي ماكو وقت بالبيت وقاعده افكر اشترك بنادي بس للحين ما قررت اي نادي فيهم

عوافي يارب
على طاري الحركه وانا اختج مب قادرة اتحرك جسمي احسه مضروب بخيزران
لاذكريني بالنادي :eh_s(11): ابوي مب راضي

 

[تفداج روحي]

http://www.q8yat.com/t850734.html

هالموضوع يديد بس حييييييل عجبني فيه معلومات مفيده اقروه واستفيدو وبصراحه ودي اطبق جم شغله من اللي فيه

 

[روج وردي]

بنات عقدني التوقيع كله يقولي الملف كبير جدا ومادري شنو

مادري
غريبة والله
الحين انا بجرب احطه وبشوف
ترى ساعات الموقع يعلق:eh_s(7):

 

[تفداج روحي]

يكفيني اني اشتركت بهالتجمع والا انا جان لي الحين وزني 117 لا ويمكن زوووود
فايده التجمع ان يحسسنا ان احنا مو بروحنا وفي ناس ناطرتنا وتشجعنا وشايلين نفس همنا



احبكم

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
ما عندي نظام معين بس قاطعة النشويات كلها الخبز -البطاط-العيش-الباستا- الصمون ..
وقاطعة الغازيات
بس انا بين البروتين والسكرايات ومقللة السكريات وايد .... والألبان .. بس يعني اشرب طبيعي ما اكثر واكل روب اكتيفيا وأمشي