عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق الـ 90

[milkey way]

صباح الورد ​

 

[روج وردي]

من زمان ماقدمت لكم معلومة او نصيحه

واليوم حبيت اقدم لطك بعض النصائح

طبعا الكل عارفه ان مع الرجيم يصير ترهل للجلد
مما يسبب شكل بشع وطبعا الشد يبين انك نحفتي اكثر

فاليوم جبت لكم خطوات للحصول على بطن مشدود

ـــــــ

بطن مشدودة.. خصر نحيف .. جسم رشيق .. حلم يراود كل فتاة، حتى تستطيع ارتداء كل ما ترغبين فيه دون الخوف من منظرها. لكن ماذا عن هذه الأسئلة التي ترددها الفتيات: كيف سأبدو في هذا الموديل؟ وهل سيبرز بطني؟ ام لا؟
كل هذه المخاوف تطل من رؤوس معظم الفتيات الآلاتي يعانين من وجود بطن، لكن كيف أن يتغلبن على هذه المشكلة بشكل نهائي؟
إليكِ الحلول البسيطة التالية:
اولا: تجنبي كل انواع السكر الصناعي المتوفر في العصائر الجاهزة والحلويات.
ثانيا: اشربي كميات وفيرة من الماء، بمعنى ادق املئي معدتك بالماء، تناولي كوبا من الماء كل 30 دقيقة.
ثالثا: تناولي وجبات صغيرة على فترات متقطعة، فان ذلك يزيد من معدل الحرق.
رابعا: لا تهملي وجبة الإفطار فإنها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم.
خامسا: حافظي على تناول الوجبات في اوقاتها، ولا تعملي على تجويع نفسك فان ذلك يؤدي في النهاية الى تناول كميات اكبر من التي كنت ستتناولينها اذا ما كنت تناولتها في وقتها.
سادسا: احرصي على تناول اغذية غنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات فهي تعمل على انقاص الوزن .




:eh_s(7):موفقين:eh_s(7):

 

[روج وردي]

صباح الورد ​

صباحج خزامى (لافندر):eh_s(17):
اعشق ريحته :eh_s(22):

 

[روج وردي]

بنات خطر على بالي شي >>> والله مير من الملل والفضاوة

المهم
بسالكم اخباركم مع الميك اب ؟
>>> خليت التجمع لكل شي مب بس رشاقه لللووول

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صبحكم الله بالخير --- شلونكم ولهت عليكم - موفقين ان شاء الله

 

[روج وردي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صبحكم الله بالخير --- شلونكم ولهت عليكم - موفقين ان شاء الله

ولهت عليج العافيه حياتي
انتي وينج لاحس ولاخبر :eh_s(2):

 

[milkey way]

نزوووووووووولي حيل بطئ
ابي اضعف بسرعه
:rgewrg: :rgewrg: :rgewrg: :rgewrg:​

 

[روج وردي]

^^^^^^^
الحال من بعضه

الحين انا اليوم بديت بالكيميائي

رفيجتي انزلت 25 كيلو في شهر
انا بس ابي 15 والحمدلله مابي 15 ابي 10 المهم احس اني انجزت

 

[simple.girly]

والله شسوي .... وزني مو قاعد ينزل باط جبدي وما ابي اكسر مياديفكم

فحطيتي مكان في يومياتي وان شاء الله التزم مع نفسي

 

[simple.girly]

الكيميائي احسه وايد صعب

 

[روج وردي]

سمبل انا ماشوفه صعب
بس وايد نظامي

نزلته امس اهنيه


انا كنت حاطه من الاقتراحات ان كل وحده تحط يومياتها وياريت بالصور
واللي ماتعرف للصور مب مشكله

 

[روج وردي]

برب جاني شغل

 

[كتكوته غنوجه]

طير الحب حياااااااااااااااااااااااااج
تفداج روحي
رووووج
استبرق
قانون كيفك
سمبل
ميلكي
دلوعه حمني
اخباركم حبايب قلبي؟؟
ام محمد مبرووووك حياتي الحمال والله يتمم على خير وتشوفينه من خير الناس يارب

 

[كتكوته غنوجه]

بناااااااااااات
اللي ماينزل وزنهم بسرعه ليش ماتجربون
رجيم التفاح
تدرين سامعه ان كل الجربه لازم ينزل وزنه
لاويقولون حده يبيض وخلي شكل الوجل حلو وصحي
والله انا شكلي راح اجربه عقب مااخلص الدوره عزكم الله..

 

[إستبرق]

قانون حبيبتي اي والله هالشهر قلت لا مو حاله كل اسبوعين اخر الشهر ابي ككاو عاندت مع جسمي ههههع وربي يسهل علينا لا وزوجي بليل سدح جدامي انواااع الككاوات بس الحمدالله قاومت واهو يقولي كلها قطعه عادي




روج المكياج احبه وايد واعرف احط عدل الحمدالله وبس ابي اكون بروفيشنال فحصلت اعلان اكاديميه مكياج هني تعطي دوره شهر من تنظيف البشره لي نعايه الميك اب وبس اول شهر 6 ان شاءالله زوجي يخلص امتحانات بدخل لها ان شاءالله

 

[إستبرق]

حتى انا احس نزولي مو بس بطيء الا تاته واي بس ببجي ليش جذي ياربي الحمدالله ع كل حال

وشنو رجيم التفاح عاد انا بالغصب اكل تفاحه ما احبه

 

[روج وردي]

طير الحب حياااااااااااااااااااااااااج
تفداج روحي
رووووج
استبرق
قانون كيفك
سمبل
ميلكي
دلوعه حمني
اخباركم حبايب قلبي؟؟
ام محمد مبرووووك حياتي الحمال والله يتمم على خير وتشوفينه من خير الناس يارب

بخير ياقلبي
مع هالوزن اللي يحبي ليته يمشى ويخلصنا ولو يركض احسن

بناااااااااااات
اللي ماينزل وزنهم بسرعه ليش ماتجربون
رجيم التفاح
تدرين سامعه ان كل الجربه لازم ينزل وزنه
لاويقولون حده يبيض وخلي شكل الوجل حلو وصحي
والله انا شكلي راح اجربه عقب مااخلص الدوره عزكم الله..

خلاص بجربة بس عقب :bbbiu:
الحين بشوف الرجيم الكيميائي هو شهر بس بخليه اسبوعين واشوف النتيجه اذا نزلت 5 كملت انا مب طماعه على ان هو ينزل فوق 25 بالشهر

قانون حبيبتي اي والله هالشهر قلت لا مو حاله كل اسبوعين اخر الشهر ابي ككاو عاندت مع جسمي ههههع وربي يسهل علينا لا وزوجي بليل سدح جدامي انواااع الككاوات بس الحمدالله قاومت واهو يقولي كلها قطعه عادي




روج المكياج احبه وايد واعرف احط عدل الحمدالله وبس ابي اكون بروفيشنال فحصلت اعلان اكاديميه مكياج هني تعطي دوره شهر من تنظيف البشره لي نعايه الميك اب وبس اول شهر 6 ان شاءالله زوجي يخلص امتحانات بدخل لها ان شاءالله

حتى انا احبه وايد واعرف اتمكيج عدل :rerrerek:
بس مادري اشفيين جاي بخاطري اخذ دوره

احس اني افقد الاساسيات :eh_s(22): بس في رسمه الكحل والظل وهالسوالف اوكي

حتى انا احس نزولي مو بس بطيء الا تاته واي بس ببجي ليش جذي ياربي الحمدالله ع كل حال

وشنو رجيم التفاح عاد انا بالغصب اكل تفاحه ما احبه

ياربي
الله يهديه ويمشي ويركض ويسبح بس يخلصنا هلكنا


الله يخليك ياجسمي ياحبيبي تعوذ من بليس وانزل وراي عرس انزل لاني احبك وايد وابي الناس يحبونك >>> الظاهر حششت

 

[إستبرق]

روج اي انا الي ابي اتعلمه بالمكياج النحت الي لما تبين تبرزين شي وتخفين شي وابي اعرف تلقين الصالونات مكياجهم الله بالخير بس الشدو يظل بثابته وقوته لي اخر حفلتج فان شاءالله بدخل هالدوره عاد عجبتني عندهم دوره دبلوم مدتها ٦ اشهر يعلمون كل شي كل شي حتى البديكير والمنيكير بس ما اقدر ٦ اشهر لاني اروح للكويت شهرين وارد وارجع اروح ولا وايد عجبتني

 

[إستبرق]

ههههههه روج اي والله امين يارب عساه يركض وبلمحه بصر ولا هدفنا تحقق

 

[عشق قلبين]

مساء الورد بنات