عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق الـ 90

[مــ_ــا مــ_ــي]

امس من الشفاحه وقفت على الميزان والحمد لله نازله فوق النص كيلو ... بثلاث ايام .. مع ان وزني ما ينزل بالسااااااهل .. والله يتمم علي يا رب واوصل للوزن المثالي ....

عندي جهاز مشي .. وقبل لا اصعد عليه البس حزام للبطن من داخل ربل ومن برا خام عادي وفوقه البس بدلة السونا البلاستيك ماخذتهم من النصر الرياضي .. ولما امشي نص سااعه يا ربي على العرق اللي اعرقه .. بحياتي ما طلع مني ماي جذي .. بس جد هالبدله تهبل مع المشي ... والمده اللي اقدر امشيها نص ساعه بس ودي اخليها ساعه بس ما اقدر .. ما توصل 30 دقيقه الا طالعه روحي ..

اللي لها خبره بالمشي تقول لنا شلون اقاوم التعب والارهاق وامشي ساعه على الجهاز

 

[إستبرق]

مبروووك النزول ياحلوين وربي يتمم عليكم بخير وينولنا مرادنا


مرامي قواج ربي والبدله كانت عندي واي ما تحملتها كلش موووت حر بس الحزام حلوو حبيته من فتره محاظرات زوجي الصبح متأخره فبنتي تروح الحضانه واحنا نطلع نمشي قريب عندنا ستاد وفي ممشى حوالينه كبير فكنا كل يوم نطلع لع نمشي والبس الحزام كان خيااال لما اقطه معبي ماي
والجهاز واي امووت منهم بغصب نفسي ما اقدر عندي من شهرين شريت اوربت تراك والله يادوب ٥ دقايق واشيله ودي استخدمه بس ما ادري شلون

 

[إستبرق]

ومرامي خلي النص ساعه الثانيه تمارين والله تهبل دخلي يوتيوب وسوي معاهم

 

[milkey way]

صباحووووووو جني أنا أول وحده تحط وزنها باركووووووووووووووووووووووولي
:eh_s(15): :eh_s(15): :eh_s(15)::eh_s(15): :eh_s(15): :eh_s(15): :eh_s(15):
وزني صار 109.8 يعني نازله تقريبا 3 كيلوووووووووو
:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): ​

 

[((قاهرتهم))]

قاهرتهم موزين ماتاكلين ٣ وجبات لو خضار او عصير عالاقل لانه يتحول دهون وزين تبارك الرحمن ٤ ساعات سباحه ربي يتمم عليج بخير مشروعي ادخل سباحه بس مو الحين ابي شوي جسمي يصير اضعف

والله نصيحه اشتركي قبل سنتين ضعفت حييييييييييييييييييييل على السبااااحه:eh_s(15)::eh_s(15):

 

[ام محمد 10]

صباحووووووو جني أنا أول وحده تحط وزنها باركووووووووووووووووووووووولي

:eh_s(15): :eh_s(15): :eh_s(15)::eh_s(15): :eh_s(15): :eh_s(15): :eh_s(15):
وزني صار 109.8 يعني نازله تقريبا 3 كيلوووووووووو

:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): ​

واييييييييييييييييييييييييي ووناسة حده حده وناسه 3كيلو وايد حلوين انشالله الامام


والفال لي :yaaaaaarb:

 

[ام محمد 10]

مساء الورد هلا ام محمد
ليش يحرقج يمكن جسمج محسس او توج شايله شيره
وموعدنا باجر الميزان
موفقه

بعد عمري مشكورة علي ردج انا عبالي كل الي يبدون يسوون رياضة جذي وبقيت حل من البنات


مثل بنات شسوين قبل الرياضة علشان جسمج ما يحرق

 

[sunshine22]

موفقين

قوو ارادتكم
لي صارت حزت الغدا دشوو سوو غداكم ان كان اناناس كيوي وغيره تفننو فيه زيوو الصحون والله جد بنات
ترا تستمرون

 

[كتكوته غنوجه]

ميلكي
تفداج روحي
مبروووووووووووووووك ياحبايبي النزول
قانون كيفك لالالالالالالالالالالالالالالاتسوين نظام النقاط تدرين ليش
الوزن السابق=82
الوزن الحالي =مازااااااااااااال 82
ااااااااااااااااااااااااااه..ياالقهر
صج ان وزني مازاد بس هم مانقص
هذا وانا اخذ اقل من نقاطي المسموحه
شلون لوماخذا كل نقاطي اكيد كنت بزيد >>>>>>
خلاص راح ارجع على دشتي والله يعين حتى لو بس اسبوع عشان اكسر هالرقم مع اني مااحب اللحوم بكل انواعها
والمره اللي طافت دخت من عنده
بس نظام النقاط حطمني اهى..اهى

 

[GAP^^الكبيرة]

بنات سوري غطيت عنكم وما وزنت

 

[عشق قلبين]

مالقيت نظام غذائي ممكن تساعدوني بالنظام لو سمحتوا

الحين ماشيه على نظام من عندي
الصبح كليت توست اسمر حبه مع جبن قليل الدسم وكوب حليب قليل الدسم

وبتغداء قطعه ديايه مشوايه مع سلطه

والعشاء بخليه فاكهه وبين الوجبات جاي اخضر ونسكافيه

 

[أجمل إنسإنة]

ما ادري ماني عارفه نظامي مافهمت سؤالج .......... < قصدج شنو اكل يعني ؟؟؟؟؟؟؟​

 

[كاترينا كيف]

السلام عليكم
الوزن السابق>>٩٢.٩
الوزن الحالي>>٩١.٤
يارب استمر
بالتوفيق

 

[Jnaaaat]

السلام عليكم
الطول 162
الوزن السابق 91

الوزن الحالي 91

مااااانقصت شي
تعبت انا عرفت ليش لاني موقاعده اتريق لانه الريوق يخلي الدهون تحترق
خلاص من باجر ان شااءالله ماراح اخلي الوجبات الثلاث
والله كرييييييم

 

[ام محمد 10]

بنات مساااااااااااااااء النور :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

شخباركم الحين مع الغدا :eh_s(22):


وناسة اليوم الخميس
انا معزومة عشاء :eh_s(14): ( ذبيحة) :rgewrg: ريلي يضحك علي يقول شنو راح تسوين تاكلين ولا :bbbiu::bbbiu:

بنات انا راح اسوي الاتي انا تريقت علبة زبادي قليل الدسم مع شوي كورن فلكس بس لاغير:eh_s(16):

وشرب شاي لاني شريبة شاي

بس ماراح آكل شي للعشاء يعني بحذف وجبة الغداء وبالعشا آكل خبز اسمر مع لحم وسلطة بجذي اكون اوكي صح صح كلامي شرايكم

​

 

[Jnaaaat]

لا حبيبتي لازم الغدا لازم تاكلين ثلاث وجباات عشان يساعد الجسم علي حرق الدهون اكلي علي الاقل سلطه وعصير اناناس
والعشا لاتاكلين خبز خلي سلطه مع لحم

 

[كتكوته غنوجه]

مالقيت نظام غذائي ممكن تساعدوني بالنظام لو سمحتوا

الحين ماشيه على نظام من عندي
الصبح كليت توست اسمر حبه مع جبن قليل الدسم وكوب حليب قليل الدسم

وبتغداء قطعه ديايه مشوايه مع سلطه

والعشاء بخليه فاكهه وبين الوجبات جاي اخضر ونسكافيه

حبيبتي جربي رجيم دشتي
روووعه
انا راح ابدي فيه الاسبوع الجاي ان شاءالله خلينا نبدي مع بعض شرايج؟؟:eh_s(10):

 

[تفداج روحي]

وانا وياكم بدشتي


مبرووووووووووووك اللي نزلوووووو

 

[دلوعة حمني]

قوة بنوتات ... الوزن القديم 105
الجديد 103.7
الطول 161
الحمدلله و الاسبوع الياي ان شاءالله اكثر...
و ان شاءالله انتم بالمشاركات بشكل افضل
ادعولي الله يوفقني بالامتحانات

 

[تفداج روحي]

عااااشت دلووووعه ايواااا ايوااااا
يااااارب تنهين موضوع الثلاث ارقام الاسبوع الياي ؛)


غنووووجه بشري عنج


الله يوفق كل من عنده امتحانات وكل من بباله هدف ياااارب تيسر امورنا ياااارب