عصلات ارحبووووووووووو

[شقحه حضريه]

اشكر اختي اشتاق لربي
وكل العصلات بهتجمع
بنات بعد هتجمع ما ابي اشوفكم بهالقسم مفهوم

 

[محظوظهـ]

رد : عصلات ارحبووووووووووو

هههههههههههههههههههههه
يا حلات اشتاق الى ربي ضحكتني >>روحي يلا اشتري 4 علب بروتين علشان تدخلينه مرة ثانية
ليش نقلتوا الموضوع خفت قعدت ادوره >>خرعتوني

 

[Gatwa DaloO3a]

لوووووووووووووووول محظووووظه ردك ضحكنييييي ،،

......

الاسبووع هذااااا ،، اكلت ال مو طبيعي ،، ومازاد وززني ولااا شي ٬

 

[استكثرك]

رد : عصلات ارحبووووووووووو

وآنـــآآ معــآآكم

وزنــي 50
وطــولـي 165

وابــي امتــــن

 

[مشاوي]

السلالام ... بليز ابي مساعده حبوب الخميره شلون طريقتهم الصيدلي قال لاختي 6 مرات باليوم؟؟؟

 

[جريحه الامس.."]

رد : عصلات ارحبووووووووووو

مشكوره اختي شقحه وبجرب واشووف
والبروتيين شوقتيني اشتريه و بجرب موب خسرانه وان شاءالله نمتن يااااااااااااااااارب
اب اب
يالله ان شاءالله الكل يمتن بالتجمع هذا >>امييييييييييييييييييييييين

 

[محظوظهـ]

رد : عصلات ارحبووووووووووو

امييييييييييييييييييييييين
عليك مبارك يا نور حيااه عليك مبارك صيد البنيه ومقفين بهاا شر الندامه
>>>قاعده اسمعهاااا
عااااااااااااااااشوا البنات يلا الفحوااااااااا

 

[al39laa]

اييي هالبروتين عندي شربته مره وحده ولاعت جبدي ثقيل وايد ماقدرت اشربه ورا الاكل على طول بس شكلي برد عليه

 

[al39laa]

بنات منو جربت خلطة ام حسين ؟؟؟؟

 

[محظوظهـ]

رد : عصلات ارحبووووووووووو

في وحده قبل شووي كاتبه موضوع بنفس القسم نسيته فيه كلمة ركض رككككككككككض
تكلمت عنه

 

[al39laa]

مالقيته بس دورت عن ام حسين محد يمدحها كلش لووول الله يستر عليها

 

[eng.meema]

رد : عصلات ارحبووووووووووو

اي العصله اتصدقين حتى انا ما مدحوها لي
عشان جذي كشيت من هالتجمع لوووول

 

[خفآآآيا جروٍٍح♥]

واناااااااااااااا ان شالله معااكم ....
انا طولي 158
وزني 47
الهدف 55

 

[şώέέţү qţя]

انا بعد بشترك معاكم

وتسلمين على الفكره حلوه والله انا بعد بحط لكم الاشياء اللي تنفع لسمنه ومجربتها

ويالله حلوووو انساعد بعض ونشجع بعض

وناكل مع بعض ههههههههههههه

الحبوب اللي نفعت معي قبل سيبروفيتا والحين اكلها الوزن يطلع بس بطيييييييييء جدا لاني اداوم واكلي موب مثل قبل ان شاء الله

بنتظم بالاكل مع الدوام والنوم بدري والقعده بدري والاكل والاكل والاكل والاكل هع

الاشياء المهمه في الكوورس عشان تصيرين بطه هي :

1 - اهم شي النوم بدري والقعده بدري

2 _ الريووووق لااازم عشان تنفتح الشهيه من اول النهار لاخره ، بدون ريوق تنسد الشهيه

3_ لا تطوفون وجبه من الوجباااات الرئيسيه فطور /غداء/عشاء واكلي لين تشبعين

4 _ بعد الوجبات الرئيسيه لازززززم تحلون بحلو ( كيك ،أو كاكاو ،أوبسكوت،أو طبق حلا من يدكم الحلوه .....)


وزني 50 طولي 165

الهدف ==========>> 58 إن شاء الله وبأذن الله

 

[دنيا جديده]

وانا ويااااكم

وزني 56.7

طولي 160

الهدف 60

بروتين كاكاو اخاف حق الرياضيين يشيلون حديد من اسمه بروتين يخرع؟

 

[محظوظهـ]

رد : عصلات ارحبووووووووووو

مشكوره سويتي ع الافادة
خلاص اانا بقول اللي نفعني واللي ما نفعني
اللي نفعني .,...
دواء ام مسفر >>>مؤقت مجرد ماوقفته رديت نفس قبل ولا بعد كرشه
خلطة غرشة عطر وحليب الصويا مع السيريلاك كليتهم بنفس الوقت زدت7 كيلو >>نفس الشي بالعطله سار وزني 60 وهو كان 65
العسل اليمني كليت مال الجسم بس اخذت علبه وحده حسيت شوي في نفخ بوجهي بس المفروض اخذ علب لين مااوصل الوزن اللي ابيه
خميره وروب على الوجه >>تلوع جبدي لا حطيته
اللي ما نفعني.,...
حبوب سيبروفيتاا
حبوب كود برايمرز>>من مصر
البروتين
خلطة حلم بدون تفسير >>طلعت ريحه فيني بسبة الحلبه ع الفاضي >>هاذي انا مسويتهااا


هاذا اللي اتذكره بس الخافي اعظم
سوري طولت عليكم

 

[..فروحه..]

ااب

 

[Ga6waah83]

رد : عصلات ارحبووووووووووو

السلام عليكم

قووه بنااات اشلووونكم


بناات خل اقول لكم شي

شوفوو اول رد لي بالموضوع اهني كان بأي تاريخ ؟؟؟؟1!!!!!!

تدرون هاليوم جم كان وزني ؟؟؟

وكنت حدي حاسه بأحباط

وقلت لكم ما راح اقول لكم وزني ..

الحين قررت اني اقوله



عشان الكل يتشجع


اول شي ابتنصدمون بس ذكرو الله تكفوون لاني ما اكلت اي مشهيات ولا بروتينات ولا اي شي

بس بقول لكم شنو سويت




قلت لازم اسوي شي قبل لا اروح حق الدكتور

انتو تدرون اني رحت ولقيته مسافر

وقلت بروح السبت اللي اهو باجر ان شاء الله ...

وييييه سوووري وايد قرقت

المهم



وزني يوم كتبت اول رد كاااااااااااان

































































































33 كيلو وطولي 150 وعمري وبكل فخر 26

اليوم شفت وزني


صار





36.8 اشرااايكم

تدروون


شنو السر ؟؟؟



































































ترا ما كليت اي ادويه واي مشيهات



كل اللي سويته



اني اكل 6 وجبات باليوم


يعني اقوم مع صلاه الفير


1/ اتريق اكل اكل واااايد واشرب حليب


2/ الساعه 9 ارد اتريق مره ثانيه


3 / اتغدى عيييش واحط دهن عداني واذا خلص صحني اشبع حدي ارد انجب لي بعد لو قفشتين وطبعا انسو الاكل بالقفشه اكلو كله بيدكم
طبعا مع كل لقمه عيش معاها لقمه خضراااا لان فيني فقر دم واكل 10 تمرات مع لبنه واخير شي لبن

4/ اكل بعد الغدا اي شي حلو سواء كيك او ككاو

5/ بعد الغدا احط راسي وانام واقعد الساعه 6 بعدها اكل اي وجبه خفيفه او المعجنات لصغار وبعدها اكل مكسرات بالاخص الكازو لان هذا الشي الوحيد اللي احبه


6 / اتعشى عشى دسم باستا وبيتزا وهالسوالف وبعد العشى هم ارد اكل كازوو واشرب عصير مانجووو


وسلامتكم

بس صج صج انغثيت وتعبت من الاكل بس النتيجه واااايد حلوه

ويارب استمر عليها يا رب وما امل


وباجر راح اروح ان شاء الله حق محمد ربيع واخليه يعطيني نظام مرتب واخف من نظامي هذا احسه مثل العقاب لوووووووول

 

[şώέέţү qţя]

العفو حبيبتي محظوطه ولو كلنا لبعض


بنت الروضان مشاء الله وعليج بالعافيه يارب ان شاء الله يزيد وزنج اكثر واكثر وتردين تكتبين لنا هني وانتي مستانسه

على طاري الدكتور انا بكتب لكم تجربتي مع الدكتور

بس طبعا انا بقطر

رحت لدكتور عندنا دكتور تغذيه سوا لي 10 جلسات ابر صينيه وكهرب هههههههههههه

لا تخرعون ايه ابر وكهرب انا اول ماقالي خفت

المهم

الابر يغزهم باقدامي الله يكرمكم لان الرجل فيها مواقع هي اللي تحكم بالشهيه

وتنظف الجسم من السموم

وصرف لي حبوب سيبروفيتا وحبوب فيتامين ب المركب


يلاااا الحين هذا كافي البطاريه بتخلص وبيصكر الجهاززز خايفه يروح تعبي باللي كتبته هههههههههه



برب

 

[şώέέţү qţя]

باك


عاد اكمل لكم

المهم هالتجربه مع الدكتور من سنتين او اكثر وشحلاتي وثابت وزني

بس هالفتره مريت بظروف وتغيرت وتعبت نفسيتي وكمل عليها مرض بالوز هدني وضعفففففت حيل

المهم الحين رجعت اكل حبوب سوبروفيتا وحبوب كبد السمك "seven seas"

وان شاء الله ناويه اراجع الدكتور مره ثانيه واسوي جلسات ابر صينيه والكهرب

بس الحين ماعندنا دريول مسافر وكل يوم يقول بجي بعد كم يوم ولا يجي


ويلااااااااااا وانا معاكم واقولكم ونسولف عن اخر التطورات