عــلـــى خــطـــــى الرشـــــــــــاقة و الصــــحــة (شهر من تاريـــخــه)

[شوارفسكيه حمره]

عالبركه عالبركه يالله عقباااالي لوووووول


نزلتي من النادي صح ؟؟؟

 

[BiiShOoO]

اي من النادي و مخففة الاكل بعد

 

[مريومه 00]

انا الحمدالله نزلت كيلو واحد

مبروك حبيبتي على النزول

 

[مريومه 00]

اكمل يوميات يوم أمس

الغذاء كان الساعة 4 ونص العصر وكان

ربع دجاجة مشوية + سلطة + ربع خبز بر + عصير برتقال طازج

وكثرت من شرب الماء

والساعة 12 كان العشاء علشان بصوم يوم ثاني

بيضة مقلية + ربع خبز بر + شريحة جبن الدسم +حليب بالنسكافية

الساعة 1 أكلت شوية مكسرات بدون ملح

وكثرت من شرب الماء

 

[BiiShOoO]

الله يبارك فييج

 

[مريومه 00]

مساء الخير بنات

كيفكم ؟ ان شاء الله بخير

اول مافطرت شربت ماي على الريق

وأكلت 3 رطبات

بعد ساعة كان فطوري

ربع دجاجة مشوية +سلطة خضراء + ربع خبز بر +عصير تفاح


الساعة 11

أكلت 3 رطبات

الساعة 12 ونص كان السحور

بيضتين مقلية بالزيت الزيتون +شريحتين توست نخالة+ شريحة جبن قليل الدسم + وطماطه وخيارة + حليب بالنسكافية

 

[شوارفسكيه حمره]

نزلت كيلووو ونص هياااااااااااااااااااا


وتوني خالصه مسااااج وبس شااربه قهووووه
والعصر بسوي سلطه وبحط فووقها همبرجر او دياي مشوي ويا شووربه خضاار سوتيه

 

[شوارفسكيه حمره]

بنااات وينكم اليووم مالكم حسسسسس



انا الساعه 4 بسوي ريااااضه

 

[BiiShOoO]

اهلييييييييييييين شوشو

على البركة


من شنو من المساج؟ و لا ريجيم؟

 

[شوارفسكيه حمره]

من المساج والرجيم

 

[شوارفسكيه حمره]

انا الحين بسوي رياضه نص ساعه او ساعه الا ربع

 

[BiiShOoO]

اهااا

تنصحيني اسوي مساج ؟

 

[شوارفسكيه حمره]

انصحج وانصحج وانصحج وانصحج
بس ترى يعووور

 

[شوارفسكيه حمره]

انا تعشيت كورن فليكس وبروووح انام لانه ورااي مساج بااجر الصبح

 

[مريومه 00]

مساء الخير بنات

كيفكم ؟ ان شاء الله بخير

اول مافطرت شربت ماي على الريق

وأكلت 7 تمرات + حليب بالنسكافية

الغذاء :

صالونة خضار + ربع خبز بر + عصير تفاح

العصر أكلت 3 رطبات

العشاء كان الساعة 9 ونص

شريحتين توست نخالة + بيضة مقلية + شريحة جبن + عصير برتقال

 

[شوارفسكيه حمره]

هااا مريوومه قستي وزنج

 

[شوارفسكيه حمره]

انا الحين بسوي مساج بعدين بشرب قهوه

 

[شوارفسكيه حمره]

وينكم بنااات اليوووم

 

[مريومه 00]

هااا مريوومه قستي وزنج

هلا شوشو

وزني مثل ماهو 66 مثل ماهو مسجل في توقيعي

 

[مريومه 00]

مساء الخير بنات

على الريق كأسين ماء

الفطور :
7تمرات + حليب بالنسكافية

الغذاء
دجاجة مشوية مع شوية أرز

الغرب : اكلت موزة

العشاء :
7تمرات + حليب بارد

الساعة 1 أكلت 4 قطع بسكويات مالحة


ومشيت ساعة كاملة