عفيه ساااااعدوووني:(

[q8_ToOoOtah 3L]

السلام عليكم...........


عفيـــه عفيـــــه ساااااااااااعدونــي!!

انا جسمي زين ودايم يقوووولوووون حلووووا بس مشكلتي ان لي كرشه ابي افتك منها شلووون؟؟

تكفووووووون ساااااااااعدوني شلووون افتك من الكرشه؟؟

:0bee2e8d89::0bee2e8d89:

 

[شيخة الغراشيب]

سوي ضغط بطن واشربي زنجبيل وكمون وان شاءالله تروح بس
الاهم تسوين ضغط بطن

 

[وتين الحياة]

خوذها من مجرب...اشفطي بطنك..يعني و انتي قاعدة و اقفه بأي وضع حاولي انك تشدين بطنك لداخل..
الشي الثاني..سوي رياضة البطن المعروفة مرة واحده على الأقل باليوم..مولازم تسوينها لحد ما تهلكين ..خمس تكرارات تكفي..
الفتره الي راحت كنت أشرب شاهي مكون من "زنجبيل،نعناع،شاي أخضر و شوية كمون" ،هم يقولون انه يدخل البطن بس انا ما صدقت ..لكن الفتره الي راحت لاحظت الكرش بدى يتقلص ..اتوقع ان له تأثير...،وخففي من الحلويات لأن شكل طبيعتك السعرات الزائده راسا تروح لبطنك..

اتمنى اني أكون فدك بشىء....والله يمتعك بأحلى قوام يارب..