عقب رمضان دبه..:( بس ان شاء الله هالعيد سمبتيك ...بالصـــــور

[@@jwan@@]

دلوعة القمر حياج الله معانا

يقولون رجيم التمر يضعف 4 كيلوات بالاسبوع

 

[Ambeeh]

قوووووووووووووه بناااااااااااات


انا طبعاً امس واليوم خررربطت بشكل مو طبيعي ^^

بس ان شاء الله من باجر نلتزززم ^^

برب اقرا الي طاافني ولي عوده :$

 

[@@jwan@@]

امبيه ميته جوع شاكل

اكلي صحن خس مقطع وعصري ليمونه وملح
حرام ترى انتي ماتعشيتي تعشي يقولج اهم شي انه قبل ساعتين من النوم لاتاكلين
سويلج حليبه او اكلي موزه ترى اكلج حيل شوي وحاولي قبل ساعتين قبل النوم لاتاكلين

 

[Q8.Bee]

دلوعه شدي حيلج حياتي

جوان يم يمي مو طبيعيه شكلي بتغداها باجر .. بس ليش ميونيز

 

[@@jwan@@]

مادري لانه اكلي شويه وماراح ايأثر المايونيز كلش وقفشه صغيره اتوقع 40 كالوري فيها بس
وانا كنت اسوي رجيم واحط قفشه صغيرونه بسلطاتي كنت اضعف ماأثر بس عاد ما اكثر طبعا لو تستغنين عنه احسن

 

[Q8.Bee]

امبيه هلا وغلا لا لا تخربين عفيه امانه مانبي نخورها


جوان ..انا مره اشتركت بمسابقة رشاقتي بالصور وطلعت المركز الاول خسرت 12 كيلو .. والبنات كانو منصدمين مني ان اكلي شويه حيل .. ويقولون هذا تعذيب وجذي .. واللي تنصحني واللي واللي بس والله شنو فرحت لما خسرت 12 كيلو

 

[@@jwan@@]

برب بروح انام من بدت الدوامات وانا صايره ديايه نومي مبجر

 

[Q8.Bee]

بنات الحمص والمتبل يمتنون ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[@@jwan@@]

امبيه هلا وغلا لا لا تخربين عفيه امانه مانبي نخورها


جوان ..انا مره اشتركت بمسابقة رشاقتي بالصور وطلعت المركز الاول خسرت 12 كيلو .. والبنات كانو منصدمين مني ان اكلي شويه حيل .. ويقولون هذا تعذيب وجذي .. واللي تنصحني واللي واللي بس والله شنو فرحت لما خسرت 12 كيلو

مشالله عليج
لايكون رديتهم كلهم؟؟
بس صج موزين اهو مشالله عليج صح اراده بس هم لو تضيفين شي عنونو احسن لج عشان ماتحسين جذي بالحرمان

 

[@@jwan@@]

اي يمتن الحمص لانه فيه هرده وجذي
هذا موقع السعرات الحراريه
http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm

عشان تعرفون كلشي تاكلون جم كالوري فيه
وضربي 30 بوزنج يطلعلج جم كالوري لازم تاكلين عشان تضعفين لانه حاجه الانسان المفروض 35 بس اللي يبي يضعف يضرب 30 بوزنه هذا معدل اللي لازم الواحد يمشي عليه
يعني مثلا 30 ضرب الوزن 80=2400 هذا اللي الكالوري اللي لازم اكله عشان اضعف
او تبين وزن معين مثلا تبين 60 تضربينه ب30 وشوفي جم يطلع هذا اللي لازم تاكلينه
انشالله فهمتو علي ومادوختكم يالله موفقين ولا تخربطون انا بروح انام

 

[دلوعه القمر]

زين بنات ماجربتو شي يساعد على الرجيم جااي ولا حبوب ولا اعشاب ؟؟

 

[الفنانه79]

يااااااااااااااتجمعي العزيز

طااااااااااااااااااااااااااالبتكم

ونخيتكم مانخيت الذييييييييييييييييييييييييييييييييب

صوتووولي الرابط عندكم بالتوقيع

ولي عوده اقووولكم فيها رحلتي مع الصموووود هالاسبوع ههههههههههههههههههههههههههه​

 

[مخروووشة]

بنوتات شدو حيلكم باجر بنبدي

 

[نطوووعه]

بنااااات


ان شاء الله ببدي وياااكم من باااجر السبت ( متأخره بس شسوي توني اطيح عالموضوووع وانا كنت اساسا ناويه اسوي رجيم)

وزني اعتقد 74 ماقسته صراحه صارلي شهر او اكثر و ودي اووصل 69 ياااارب

ببدي بريجيم التمر والله يعين شكله موووت وعذاااااب ماكو ولا نتفة خبزه عاااد انا اموووت بالعييين!

على فكره اكو لبن المراعي اليديد فات فري اينن اسمه تريم صج لذييييذ ولا جنه فلت فري و اصلا كللله مخللللص بالزوووور القاااااه حبيت افيدكم فيه عجيييييب حددده

 

[نطوووعه]

بنات رجيم التر واللبن صج يضعفج يعني يخليج تخسرين الدهن والا بس الماي و الدهن متكود :\ ابي اتاكد شلوون بليز اللي تراجع اخصائي تغذيه خل تسئله

 

[Q8.Bee]

جوان
الفنانه
امبيه
غموض
مخروشه
الحنونه
نطوعه
دلوعة القمر
مون فيس


شدو حيلكم باجر نبدي اقصد اليوم

 

[(رينا)]

يصير انا وياكم :blueSmCLR:
حتى انا ببدى وياكم من اليوم (( رجيم تمر ولبن ))

 

[@@jwan@@]

حياج رينا معانا ابدي من اليوم وحطي وزنج وشدي حيلج حبيبتي

 

[الفنانه79]

السلاااااااااااااااااااام عليكم


بنات اشلوووووووووووووووووونكم وينكم ماكو عزيمه


انا الحمدلله مر اسبووووع وانا موووامخربطه كلللللللللللللللللللش وملتزمه وفيني عزيمه وقوووه ان اغير لوووكي حق عيد الاضحى وابهر الكللللللللللللللللللللللللل


وامس وزنت طبعا اول مره كان وزني 69.4 امس كان 67.2 الحمدلللللللللللللللللللللللللللللله واتوقع نازله اكثر بس لان ياتني الدوره


وادري ان الدوره تزيد الوزن

المهم اليوم صارلي بالظبط اسبوووع من يوم السبت اللي طاااف

وان شاء الليوم راح ابدي رجيم يدي خخخخخخخخخ اكسر الملل

راح ابدي رجيم بوعباس <<< نفس دشتي وايد حلو ومرت اخوووي كانت امسويته وانزلت عليه يمكن 9 كيلوا بالشهر

بس بروح اشتريلي فيتامينات واوميغا 3 من الصيدليه بعد اشوي

واهم شي يابنات الاراااااااااااااااااااااااااااده

واسم الله عليكم احنا عندنا عزااا والله طووول العزاااا وانا اشوووووووووووووف الناااااااااااااس ضعفااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه

والله يابنات شي مووووطبيعي <<< وطبعا هالشي عطاااني اراده موووووطبيعيه قوه جباااااااااااااااااااااره اني اضعف وانسق جسمي حق نفسي

لان الضعف صححححححححححححه وبنفس الوقت مااضعف واهمل نفسي لا لا اضعف على صحه وعافيه يعني اكل شغلات مفيده حق جسمي وشعري وبشرتي وبنفس الوقت اتضعفني


اي ونسييييييييييييييييييت اقوووولكم بروح بعد بشتري ماي الزعتر من الجمعيه وابدي اشربه بعد وجبة العشا ووجبة الغدااا

وان شاء الله موعدي مع الميزاااان يوم السبت الياي اذا الله احيانا

وسلااااااااااااامتكمم

يالله عطيتكم اشوية اراده ​

 

[الفنانه79]

هذا رابط رجيم مرت اخوووي

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=144969