عقدت نفسي !

[لاتكابر غلطتي]

السلام عليكم

بنات حبيت اخذ رايكم بشغله

انا من تاريخ 27/12 وانا مبلشه رجيم واعتقد ان رجيمي حيل قاااااااسي
انا وزني 64 ةطولي 155

وريوق ماتريق وغدااي مرات ساندويش او دجاج مشوي

والعشااا يا اما كورن فليكس اوو شابوره اووو دجاج مشوي

واكل فواكه مرات

لكن لما توصل الساعه 1 او3 الفجر اكل بسكوت ديجستف ؟؟

وامشي يوميا نص ساااعه ..

سوالي هل هالرجيم ينفع ويجيب مفعوله ؟؟
وجم يضعف تهقووووون ؟؟
وينفع اجيب راعية مساج تخسيييييييييس ؟
لاني ابي اضعف وابي الكرشه ترووووووووووووح والزنوووود حيل زهقت من جسمي

 

[الصواني]

رد : عقدت نفسي !

up
up up
up up up

 

[لاتكابر غلطتي]

شكرا قلب

 

[ماكنتووشه]

اتبعي نضام غذائي احسن لج

عندج رجيم الدكتووور محمد ربيع يهبل ويضعفج

 

[بصْمةُ ضِيَاءْ]

رد : عقدت نفسي !

حبيبتي عليج برجيم المطوع او دشتي سوي سيرج وبتلاقين نظامهم وسجليه بورقه وامشي عليه وروخي مشاه لان جدد المشي ينزززززززل وان شاء الله توصلين الوزن الي تبينه

 

[لاتكابر غلطتي]

ma 89rtoo fdetkm

 

[[[ عيون جابر ]]]

لاتفكرين بغير نظام دشتي جربيه وبتضعفين انشالله

 

[!! D m i r a a !!]

رد : عقدت نفسي !

لا ماينفع رجيمج ..


الدكتوره عبدالله المطوع .. كانوا مقابلينه



يقول اكبر خطأ يسوونه الناس اللي يتبعون الرجيم



مايتريقون ..



اهم وجبه الريوق



اذا تبين نصيحتي امشي على نظام غذائي متكامل فيه وجبات رئيسيه + سناك خفيف



وشوفي ان ماضعفتي ..



شوفي يارجيم المطوع او الربيعه