- الحالة
واقعية حـلـم !
New member
- إنضم
- 9 نوفمبر 2009
- المشاركات
- 1,185
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
~*~الملكة~*~
New member
- إنضم
- 7 أكتوبر 2008
- المشاركات
- 10,905
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مساء مونترو
New member
أ.العتيبي
New member
- إنضم
- 22 يونيو 2010
- المشاركات
- 246
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
1- المحافظه على الصلاة في وقتها .
ان شاء الله بس هاليومين ماعلي صلاه بس هذي سهله ما يبيلها
2- المحافظه على الالتزام بطعام صحي والوجبات الثلاث مهمه .
وفي بصراحة انا أكلي صحي ومو صحي يعني ريوقي صحي وغداي صحي بس العصاري يصير فيها كاكاو وخرابيط لي بالليل اختمها بحليب خالي الدسم << يعني مسوي رجيم خخخخخخ
3- الابتعاد عن المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازيه ومشروبات الطاقه .
اوكي الشاي مو مشكله المشروبات الغازية انا اصلا ما اشربها ولا مشروبات الطاقه بس القهوة ما يضر اذا اخذت كوب واحد :eh_s(6):
4- ممارسة الرياشه لمدة 30 دقيقه كل ثلاث ايام يعني 7 مرات خلال البرنامج .
هذي عاااد يبيلها اراده وهم ان شاء الله اقدر اطبقها
5- عمل جلسة مساج بزيت اللافندر مرتان اسبوعيا .
وييييين يا حسرة
6- اخذ حمام دافئ مع زيت اللافندر ( الخزامى ) لمدة ربع ساعه يوميا .
يا سلاااااااااام ان شالله
7- الخروج للتنزه مرتان اسبوعيا .
عاااد لا توصين حريص
8- قراءة صفحه من القران على الاقل يوميا .
اقرا البقرة يوميا
9- الاسترخاء يوميا لمدة 10 دقائق .
اي هذي اطبقها لأن صايرة اطبق تمرين 21 × 14 ولازم قبله اكون ريلاااااكس
10- البعد عن اي ضغوطات او توتر او غضب او زعل .
ياربي مو بكيفي الناس هاليومين مادري شفيهم مستفزين
11- اخذ 3 جلسات نفسيه عامه يعني مجرد بحث المشاكل مع مع الاستشاري.
صعبه شوي
12- النوم 9 ساعات تكون كلها ليلية + نصف ساعه قيلوله العصر .
9 بالليل حلوة بس نومة العصر تتعب اقعد عقبها مصدعه ما احبها
13- الابتعاد عن المعاصي بانواعها _ اغاني _افلام _غيبه _ نميمه وغيرهااا .
انا ناوية اقطع التلفزين لأنه سخيف ومافيه شي غير اني اتنح على غير سنع
14- قراءة صفحتين من كتاب تنمية ذاتيه .
السر + قانون الجذب لصلاح الراشد + الرجال من المريخ والنساء من الزهرة
15- عدم قراءة الصحف ولا سماع الاخبار في التلفزيون ولا الراديو .
وييييييي من زمان خبري فيها الجرايد والاخبار لأني ايست منهم ومن اخبارهم
16- الابتعاد عن اي عاده سلبيه .
وهم هذي يبيلها اراده
الله يقدرني واطبق هالتجربه
والله يجزاج خير ويجعله بميزان حسناتج
ان شاء الله بس هاليومين ماعلي صلاه بس هذي سهله ما يبيلها
2- المحافظه على الالتزام بطعام صحي والوجبات الثلاث مهمه .
وفي بصراحة انا أكلي صحي ومو صحي يعني ريوقي صحي وغداي صحي بس العصاري يصير فيها كاكاو وخرابيط لي بالليل اختمها بحليب خالي الدسم << يعني مسوي رجيم خخخخخخ
3- الابتعاد عن المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازيه ومشروبات الطاقه .
اوكي الشاي مو مشكله المشروبات الغازية انا اصلا ما اشربها ولا مشروبات الطاقه بس القهوة ما يضر اذا اخذت كوب واحد :eh_s(6):
4- ممارسة الرياشه لمدة 30 دقيقه كل ثلاث ايام يعني 7 مرات خلال البرنامج .
هذي عاااد يبيلها اراده وهم ان شاء الله اقدر اطبقها
5- عمل جلسة مساج بزيت اللافندر مرتان اسبوعيا .
وييييين يا حسرة
6- اخذ حمام دافئ مع زيت اللافندر ( الخزامى ) لمدة ربع ساعه يوميا .
يا سلاااااااااام ان شالله
7- الخروج للتنزه مرتان اسبوعيا .
عاااد لا توصين حريص
8- قراءة صفحه من القران على الاقل يوميا .
اقرا البقرة يوميا
9- الاسترخاء يوميا لمدة 10 دقائق .
اي هذي اطبقها لأن صايرة اطبق تمرين 21 × 14 ولازم قبله اكون ريلاااااكس
10- البعد عن اي ضغوطات او توتر او غضب او زعل .
ياربي مو بكيفي الناس هاليومين مادري شفيهم مستفزين
11- اخذ 3 جلسات نفسيه عامه يعني مجرد بحث المشاكل مع مع الاستشاري.
صعبه شوي
12- النوم 9 ساعات تكون كلها ليلية + نصف ساعه قيلوله العصر .
9 بالليل حلوة بس نومة العصر تتعب اقعد عقبها مصدعه ما احبها
13- الابتعاد عن المعاصي بانواعها _ اغاني _افلام _غيبه _ نميمه وغيرهااا .
انا ناوية اقطع التلفزين لأنه سخيف ومافيه شي غير اني اتنح على غير سنع
14- قراءة صفحتين من كتاب تنمية ذاتيه .
السر + قانون الجذب لصلاح الراشد + الرجال من المريخ والنساء من الزهرة
15- عدم قراءة الصحف ولا سماع الاخبار في التلفزيون ولا الراديو .
وييييييي من زمان خبري فيها الجرايد والاخبار لأني ايست منهم ومن اخبارهم
16- الابتعاد عن اي عاده سلبيه .
وهم هذي يبيلها اراده
الله يقدرني واطبق هالتجربه
والله يجزاج خير ويجعله بميزان حسناتج
- الحالة
