فهوني رجيم دشتي تكفون

إنضم
28 أكتوبر 2010
المشاركات
2,830
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مرحبا حبوبات شخباركم عساكم بخير ابي استفسر عن رجيم دشتي الكل يمدحه وانا مافهمته ابي وحده بنت اجواد تفهمني يعني تقولي فطور غدا عشاء امانه ساعدوني والله زهقت مليت من الشحوووووم واذا فيه وحده تتبعه نسوي قروب وانشجع بعض اشرايكم يالله ابي ردود واللي ماعندها فكره عن رجيم دشتي ابي منها نصيحه عشان انحف
الله يوفق اللي ترد ويرزقها كل خير
 

ياعزوتي

New member
إنضم
31 يوليو 2009
المشاركات
554
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
39
هلا حبيبتي

انا متبعته روووووووووعة وحق النزووووووول موطبيعي تضعفين عليه

شوفي نظامة كلة بروتين

ريوقج
بيض مسلوق محموس بيض اعيون اللي تبين مع نقانق او مرتدلا وجميع انواع الاجبان الكاملة الدسم

غداج
دجاج مسلوق محموس بالفرن مقلي اللي يكون
مع سلطة خضرا خضرااا

عشاج
لحم اودجاج همبرقر اللي تبين وباي شكل يكون عادي

بس انتبهي للممنوعات
اللي اهي


البيبسي
الروب واللبن
الخبز
المعكرونية باشكالها
العيش والصمون والتوست الابيض والاسمر ممنوع
كجب ممنوع
الفواكه ممنوعة
العصاير هم ممنوعة
الحلويات باشكالها
السكر ممنوع
البطاط باشكاله ممنوع
الجزر ممنوع



المسموحات

الدجاج باشكاله وانواعة
اللحم باشكالة وبانواعة
الماكولات البحرية ( ربيان قبقب زبيدي هامور,,,الخ)
المايونيز
الخس والخيار


الملاحظة
اكلج سواء مسلوق محموس مقلي بالفرن كلة مسموح
بس ابتعدي عن الموانع
وباول اسبوع راح يطيح منج 5 كيلووووووو
مع رياضة خفيفة

واتمنى اكون افدتج