فوائد الرقص الشرقى

[أم أحمد كول]

لم يعد الرقص الشرقى مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح فمن ناحية اخرى يعتبر الرقص الشرقى طريقة مثاليه لفقدان الوزن والحفاظ على الرشااااااااااااااااااقه ..

حيث يساعد الرقص الشرقى على حرق 200 الى 250 سعره حراريه فى الساعه كما يوفر الرقص الشرقى نفس الفوائد التى توفرها التمارين السويديه .

ويجب ممارسة الرقص الشرقى على الاقل 15 دقيقه كل يوم .. ثم تزيدين المدة الى 30 دقيقة كل يوم .. ثم ساعة كاملة يوميا .. وينصح بعدم تناول اى طعام او شراب بعد الرقص ..

اتمنى ان الموضوع عجبكم ..

 

[* حلوه وماكو احلى مني *]

ياتني فتره كنت ارقص جسمي صار اينن بس قطعت وانشالله برد

وعلى فكره الرقص يطلع الخصر ويكبر الصدر

مشكورة حبيبتي ​

 

[أم أحمد كول]

ياتني فتره كنت ارقص جسمي صار اينن بس قطعت وانشالله برد

وعلى فكره الرقص يطلع الخصر ويكبر الصدر

مشكورة حبيبتي ​

العفو حبيبتى .. انا من قريت الموضوع قلت يبيله , خاصة انى ما احب الرياضه

 

[sanyoreta]

انا مع اختي حلوة

وعلى فكره الرقص يطلع الخصر ويكبر الصدر

مشكورة حبيبتي

 

[أم أحمد كول]

انا مع اختي حلوة

وعلى فكره الرقص يطلع الخصر ويكبر الصدر

مشكورة حبيبتي

العفوووووووو حبيبتى ومشكوره على المرور

 

[ii DareeN ii]

ولي مايعرف احد يعرف سيدي ولا شي يعلم بس ابي خصري يصغر بس صدري يكبر لااااااااااا واللف لا

 

[ام عبود الحلو]

موضوع رووووعه

 

[زيـنـه]

كلام صحيح و في ناس تخصروا من الرقص الشرقي .

مشكوره

 

[أم أحمد كول]

نورتوا الموضوع .. ربى لا يحرمنى من مروركم

 

[ناني سيكرتس]

يا حلو الرقص الشرقي , كل يوم بالنادي نرقص وناسه , بس صج يكبر الصدر عاد الواحد مو ناقص يصغر شي ويكبر شي ثاني.

 

[أم الهيل]

واااي شوقتوني بقوم ارقص!

مشكوره علي الموضوع

 

[التجارة شطارة]

وناسة كل يوم نرقص بالنادي والله صج صج طلعلي خصر ومستانسة بجسمي وبكمل عشان الكرشة تروح

انصحكم ترقصون كل يوم واللي ما يعرف يشترك بنادي

 

[شكليطه]

هههههه والله حاله



عاد والله مو اي رقص يضعف........احنا خو رقصنا عالخفيف

لكن صارلي جم يوم اشوف بالنادي المدربه شلون ترقص

صج صج طريقتها تحرك كل قطعه بجسمج.........

عاد البنات يحليلهم مشتطين


بس انا وحدة استحي ارقص

 

[أم أحمد كول]

التجاره شطاره وشكليطه انتو بأى نادى مشتركين ؟؟ انزين واذا بشترك بس ابى ادرب على الرقص يصير ؟؟

 

[دكتــ فكتوريا ــورة]

بس قريت كلمة رقص شرقي دشيت الموضوع .... انا مدمنة رقص شرقي انا حتى لو احد يتكلم ارقص شرقي وجسمي وايد حلو من الرقص انا من عمري 11 سنة لين الحين 20 وانا ارقص ولا بعد ادرب امي وعماتي ...

مشكورة على الموضوع الحلو

 

[شكليطه]

ام احمد كول.........انا بنادي لافام بالخالدية


والله حبيبتي مادري اذا يصير تشتركين بس حق كلاس معين


انتي سألهم


وعلى فكره ترى الكلاس مووووووو على طول


يعني يتنا فتره كانوا شايلينه من الجدول والحين ردوه

 

[حناينq8]

ام احمد كول.........انا بنادي لافام بالخالدية


والله حبيبتي مادري اذا يصير تشتركين بس حق كلاس معين


انتي سألهم


وعلى فكره ترى الكلاس مووووووو على طول


يعني يتنا فتره كانوا شايلينه من الجدول والحين ردوه

شكليطه

جم رقم النادي ابي اتصل واسال عشان اشترك

الرقص مو عشان الخصر بس انا فيني دسك واعتقد انه يفيدني

 

[amal6666]

شكورة على الموضوع الكثر من رائع

 

[أم أحمد كول]

شكورة على الموضوع الكثر من رائع

حبيبتى العفوووووووووووووو

 

[خوش بنيه]

يبيله ههههههههههههههه

مشكووووووره