فيني شوي متن شوي بس مو وااجد

[لاتكابر غلطتي]

السلام عليكم
بطوطات
انا
بنت بتبوته
فيني شوي متن شوي بس مو وااجد
يعني تقريبا وزني 62 وطولي 156
متني بزنوووووووووووووووودي وكرشتي شوي

تكفووووووون ابي رجيم يناسبني
لاتقولون روحي عياده والخ
لان احس نهب عالفاااضي
وياما بنات اضعفوا من رجيماتكم ..

ابي اصير سمبتيك على مايجي عرس عمووو

 

[سارووونـه]

اتركي العشا ...
اشربي ماي وايد
خففي الكربوهيدرات الرز والمكرونه والخبز واستبدلي بالخبز الاسمر واستخدمي اشياء قليله الدسم
وخففي السكر
اتركي الشوكليت
وريوق وغداء خفيف
وان شاء الله بتضعفين بالذات اذا اول مرة تسوين دايت بينزل وزنج لانه جسمج مو متعود

 

[ranh]

مع ساروونه
لا تتعشين
وشربي ماي
كوب ماي دافي قبل كل وجبه
وبعد الوجبه عصير برتقال
وكوب كمون يوميا الساعه 7
وقفي الخبز والعيش
البطاطا اوكي بس مرهب الاسبوع
بيتزا اوكي بالويك اند بس شريحتين من الرفيعه
لو حسيتي بالجوع شربي ماي
ولا تشربين ماي وانت واقفه
والبسي حزام تنحيف باستمرار وخلعيه قبل النوم

تحياتي

 

[كيكه توفي]

شوفي بقسم الانظمه الريجيم اللي يناسبج سويه بالتوفيق

 

[لاتكابر غلطتي]

ماقصرتوا بنات ..
بس شلون ماتعشى ؟
انا من النووع اللي يسهررررررررررر
قولوا عالاقل غدا ماتغدى
بس مو عشاا
والرياضه شلون عنها ؟

 

[الفدنه]

روحي قسم الانظمه الغذائيه واختاري الريجيم اللي يناسب ذوقج ونظام حياتج
احسن
ولهم شي الاراااااااااااااده
ويااارب تضعفين بصحه وعافيه قبل عرس عمو...