قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج .......حياكم؟

[ToOMii]

وو لي باك مع يومياتي

 

[ريم خانم]

تومي بس مو ضايفه شي كثير يعني كل اضافاتك سلطات واشياء صحيه حلو كذا
يومي :فطوري بيضه وخياره وكوب حليب
غداي تفاحه وزبادي اكتيفيا كلت شويه مو كله
عشاي صحن جريش صغير وشربت مويا كثيرر مدري كم صراحه بس شربت علبتين ونص وهذا بالنسبه لي كثير لاني مااشرب مويا اول نهائي ومشييت 40 دقيقه ودرت ع الصحن عشرين دوره ماكملت ساعه اليوم طلعت من العصر ماكنت بالبييت كل يوم بزود وقت ان شاء الله

 

[ToOMii]

حلووه يومياتج استمرري

لا فديتج ترا رجيم فتنس كل يوم لج في الغدا وجبه فري لوول
اهو انج تستبدلين وجبتين بفتنس والاخيره تكون فري وتكون وجبه صحيه وانتي لج الخيار
اذا شريتي العلبه بتعرفين شنو اقصد بس أنا مب كل يوم أخذ الوجبه الفري بس ٣ ايام
والعشا حاطين وياه اكل وايد لوول شوربه ولبن وسلطه ومادري شنو هاي كله حذفته هههههه لان معدتي صغيره ماقدر اكل هاي كله
اصلا وجبه فتنس بروحها تشبع بس أنا اغصب روحي ان اكل وياه فواكه او خضروات عشان الصحه ومايطيح شعري

يوومي امس .. نفس اول امس ههههههه
بس في العشا شربت شوربه بدال السلطه
واليوم باخذ الوجبه الفري خاطري في باستا فينيليز بس بحترم روحي وبأخذ من ساب وي سندويجه صحيه ودايت

 

[ToOMii]

ووو ريوووم بأجر الميزاان لا تنسييين

 

[SHOoOQ~q8]

الله يــــــــــــوفـــــــقــــــــــكـــــم

بــــــس ع ـــــــــــلــــيـــــكــــم بــــالـــــدراااجــــــــــة تــــــرا جـــــــــــد تـــــــضــــــعــــــــــف

بــــــــــــالــــــــــتــــــــــــــوووفـــــــــــيــــــــــق لـــلـــــجـــــــــــمـــيييـــــــــع...

 

[ريم خانم]

تصدقين توومي ماعندي ميزاان بوزن عند حماتي واقولك هههههههههه
فطوري بيضتين مسلوقه وخياره ونسكافيه
سناك حبة دايجستف وشريحتين تفاح اخضر
ماتغديت لان صحيت الظهر
عشااي راح يكون شكشوكه بيض بطماطم بدون زيت طبعا وربع رغيف اسمر
والرياضه بخليه لارجعت لاني بطلع
المويا شربت ثلاث علب بس مدري كم يصيرون باللتر مكتوب عليهم 0,6الي تعرف كم تقول لي يعني كم اشرب وحده في اليوم
انا جبت مويا علب عشان ماانسى لا اشرب وبكل مكان حاطه وحده كل ماشفته شربت > خطه
ناويه ع فتنس لاني احب الكورن فليكس مرره

 

[ToOMii]

ريووم ههههههههه هاي اهم شي في الريجيم شلون ماعندج
اللي عندي ٥٠٠ مل .. اشرب ٤ باليوم يصيرون لترين ماي
اللي عندج ٦٠٠ مل .. اذا شربتي ٣ يصيرون ١.٨٠٠ لتر واذا شربتي ٤ يصيرون ٢.٤٠٠ لتر
وحبي اللتر اهو ١٠٠٠ مل

يوومياتي امس

الريووق .. كوب فتنس وكوب حليب وملعقتين لوز ورازبيري
الغداا .. سندويج من ساب وي خبز اسمر وداخله تركي وخضروات بدون صلصه وكولا لايت
العشاا .. كوب فتنس وكوب حليب وملعقتين لوز وتفاح اخضر
السنااك .. ماكلت لأني كنت نايمه

الماي .. لترين
الرياضه .. يوم اجازه لوول

 

[ToOMii]

وو وزني اليوم نفس اللي في توقيعي

 

[ريم خانم]

مبرووك توومي ومششكوره ع التوضيح حلو يعني اشرب ثلاث وكثر الله خيري لووول
لي عوده بالليل ان شاء الله اكتب يومي ووزني
صح ماكتبت عن رياضتي امس مشيت بالليل 30 دقيقه ودرت 50 مره ع الصحن ونطيت 10 مراات > شفت دكتوره ع ام بي سي 4 تقول ان القفز يحرق بسرعه لان الجسم يكون بحالة سكون ويتفاجئ بالقفزه ويحررق اسرع
ياااارب ننحف وتعطينا الاراده نكممل ياارب

 

[Jalowry]

هلا بناااات وحشتوووووووووووووووووووني لووول.
صارلي فتره مادشيت جهازي اخترب وصار وااايد يعلق لوووول.
المهم :
اليوم ريوقي قلاص عصير برتقال فريش.
غداي: فتوش مع شيش طاووق حبتين.
العشا : رااح احاول اني ماأكل بس لو يعت
راااح اكل تفاااح أخضر حبه وحده.

 

[Jalowry]

الظاهر ان الجهاز مااالي يبيله فرمته صاااير وااااااااااايد بطيء.
بناااااااااااات في احد منكم سمع أو جرب رجيم الاندومي اللي أهو
النودلز........

 

[ToOMii]

مبرووك توومي ومششكوره ع التوضيح حلو يعني اشرب ثلاث وكثر الله خيري لووول
لي عوده بالليل ان شاء الله اكتب يومي ووزني
صح ماكتبت عن رياضتي امس مشيت بالليل 30 دقيقه ودرت 50 مره ع الصحن ونطيت 10 مراات > شفت دكتوره ع ام بي سي 4 تقول ان القفز يحرق بسرعه لان الجسم يكون بحالة سكون ويتفاجئ بالقفزه ويحررق اسرع
ياااارب ننحف وتعطينا الاراده نكممل ياارب

يباارك بعمرج والفال لج
اييي ههههههه آفا عليج حاضرين لج
اووب كل هاي من النط .. عيل بضيف ع رياضتي النط لوول مشكوره ع المعلومه
امييين يااارب

 

[ToOMii]

هلا بناااات وحشتوووووووووووووووووووني لووول.
صارلي فتره مادشيت جهازي اخترب وصار وااايد يعلق لوووول.
المهم :
اليوم ريوقي قلاص عصير برتقال فريش.
غداي: فتوش مع شيش طاووق حبتين.
العشا : رااح احاول اني ماأكل بس لو يعت
راااح اكل تفاااح أخضر حبه وحده.

اووووووو جالووورري من وين طالعه الشمس
وحشتيييينناااااا .. من طول الغيبات ياب الغنايم
حلوو يومج استمرري ولاتقطعييين


وبالنسبة للاندومي لا ماسمعت شنو سالفته ذي بعد ؟؟
عموما أنا ماحب الاندومي xD اخوااني كرهووني فيه لوول
وبعدين تعالي خالي يقول قاري عنه ان مب زين فيه حديد كان او شي جي ماذكر
بس اذا بسوينه اختاري نوع انتي واثقه فيه حبي

 

[شموع الداري]

هاي بنات لكم وحشة

 

[ريم خانم]

وزني 77 وسبعه غرااام
وناسسسه مو مصدددقه
يومي فطوري نسكافيه وحبتين دايجستف
غداي ربع صدر دجاجه وصحن خضار مطبوخه
عششاي شاورمما > سلاماات ههههههههههه
ماسويت رياضه توني راجعه من برا
الحين باسوي وانام
جالوووري لبى هالطللله من زماان
منورين قو اهييد

 

[ريم خانم]

صبايا انا وزنت البارح بالليل وطلع لي 77.7
اليوم الصصبح 76.4
الي الصبح هو الصح مو:eh_s(10):
لان كنت مو ماكله شي يعني اول ماصحيت

 

[توووووتة الحلوة]

هلا بناااات وحشتوووووووووووووووووووني لووول.
صارلي فتره مادشيت جهازي اخترب وصار وااايد يعلق لوووول.
المهم :
اليوم ريوقي قلاص عصير برتقال فريش.
غداي: فتوش مع شيش طاووق حبتين.
العشا : رااح احاول اني ماأكل بس لو يعت
راااح اكل تفاااح أخضر حبه وحده.

و انا اقول وين راحت البنية، ولكم باك Jalowry :eh_s(9):... انا متابعة الموضوع بصمت. حسبت انك تركتي الريجيم، زين انك مستمرة :eh_s(7): قوووووووووووو ياحلوة

 

[ريم خانم]

يومي اليووم
ماافطرت صحيت الظهر شربت نسكافييه
الغداء نص صدر دجاجه مطبوخ وربع رغيف اسمر وسلطه خيار وجرجير وفلفل
سناك تفااحه خضرا
العشاء بيضتين مسلوقه ونص رغيف اسمر وملعقة جبنه لايت وكوب شاي بملعقه صغيره سكرر
المويا شربت لتر وباقي اكمل ان شاء الله
مشييت نص سااعه فقط
بنات ادووخ مقدر امشي اكثر عندي فقر دم اشوف الدنيا رماديه
بس شكلي بمشي نص ساعه بالنهار ونص ساعه بالليل يصير صح ؟

 

[Jalowry]

مبرووووووك ريم خااااانم استمري ..
وعلى فكره ميزانج الصبح أهو الصح لوووول.
حياااج الله توووومي وترااني متااابعه لكم مستحيل اقطع ان شاءالله.
وهلا وغلا حبيبتي تووووومه وهم انتي لج وحشه....
أم نوفاااا وشموع الدااري وزهور
هم لكم وحشه ....طلو هاااا لاتقطعون..

 

[Jalowry]

مااادري والله حبيبتي تووومي بس انااا أموت في شي
اسمه اندومي الله يستر . بس شنو اللي سمعتي عنه من مضااار
طريقه الرجيم انه يكون ريوقج وغداااج بس..


امااا عن يومي :الريوق : قلاص ماااي.
الغدا : نص سمجه مشويه مع صحن صغير سلطه.
العشاااا: كليت سلطه تونه وبس...