قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج .......حياكم؟

[ريم خانم]

يومي امس > نمت بدري ومافتحت النت بالليل
فطوري نص رغيف اسمر وبيض وكوب شاي بالحليب
سناك اشتهيت شبس وكلت كيس صغير مع سيزر اناناس
الغداء 8ملاعق رز ونص صدر دجاجه
المويا لتر ونص ومشيت 30 دقيقه
ماتعشيت نمت بكير

 

[ToOMii]

السلام عليكم ،، سوري غطيت عنكم يومين
اما وزني فلا جديد 73 هالرقم قمت اجوفه حتى فاحلامي
مع أني غيرت الوجبات اللي اكلها بس هالرقم بالمرصاد لوول
وبسس بأكسر الريجيم من بأجر لين يوم الاثنين وهي الايام اللي بسافر فيها
مابسوي هجووم لوول بإذن الله بلتزم بوجبتين صحيتين (ريوق وعشا) والغداا الله يستر
توصون على شي ؟؟
اجوفكم بإذن الله يوم الثلاثاء



ريوووم ... ان شاء الله ببتدى ريجيمج اول ما ارجع

بسكووته ... خلاص حبي مب مشكله ناطريين موضوعج

تحبني وقت ماتبي... ريجيمج حلوو وفديت ام الحماس خللج جذيه دووم

شموع الداري ... لا حبيبتي ٥ وجبات مب كثيره بالعكس وايد زين .. اساسا الجسم يحتاج يتغذى كل ٣-٤ ساعات الا وقت النوم طبعا واذا عديتيها تطلع يا اربع وجبات يا خمس وجبات في اليوم

 

[ToOMii]

بنات
شدوا ألهمه ومانبي خرابيط .. اتمنى ارجع الاقي الموضوع مو مختفي لوول
وان شاء الله اسمع الاخبار الطيبه منكم لم ارجع .. أحبكم .. اشوفكم على خير

 

[شموع الداري]

بنات
شدوا ألهمه ومانبي خرابيط .. اتمنى ارجع الاقي الموضوع مو مختفي لوول
وان شاء الله اسمع الاخبار الطيبه منكم لم ارجع .. أحبكم .. اشوفكم على خير

الله يوفقك
وتردين بالسلامة حبيبتي

 

[ريم خانم]

بنات
شدوا ألهمه ومانبي خرابيط .. اتمنى ارجع الاقي الموضوع مو مختفي لوول
وان شاء الله اسمع الاخبار الطيبه منكم لم ارجع .. أحبكم .. اشوفكم على خير

هلا تومي تروحين وتردين بالسلامه ونشوفك على خير
ولاتخافين مابيختفي الموضوع وانا وراه لووول

 

[شموع الداري]

لالالالالالالالا مااااااااااااااااااااااااااايصيرررررررررررررررر وينكم بناااااااااات فين غاطين فين الحماااااااااااااس

 

[ريم خانم]

هللو بنات
من امس تاركه الدايت ومسويه تخفيف بس لانه اسبوع المرور ومرره تعبآنه اذا خفيت برجع له ان شاء الله
موفقين

 

[Jalowry]

ماتشوفين شر حبيبتي ريم خااانم.
موجودين حبيبتي شموع الداري بس الدوره شرفت وخبصت شوي لوول.
كنت ابي ابدا من يوم السبت برجيم الكيوي والاناناس لاني سمعت انه وااايد زين لحرق الدهون
وسمعت بعد انه ينزل الوزن 12 كيلو في اسبوع واحد بس..

 

[Jalowry]

تردين بالسلامه تووومي .......
وحياج الله معانا تحبني وقت ماتبي.. ورجيمج وااايد حلو ان شاء الله تكوني بديتي فيه
واهم شي لاتنسين الريااضه وتشربين ماااي وااايد.

 

[ريم خانم]

مسآء الورٍد
فطوري توست وشريحة جبن لايت وكوب حليب خالي الدسم بقرفه وزنجبيل
ماتغديت شربت نسكافيه
العشاء صحن خضار و5 ملاعق رز وسلطة طبعا العشاء بدري وماراح اكل شي
المويا بس نص لتر ورياضه ماسويت مره متكسره ان شاء الله بكره ارجع لها

 

[شموع الداري]

الف سلامة ريوووووووووووووم ماتشوفين شر

 

[تحبني وقت ماتبي]

مشكوررررررررررررررررررررررررين بنات بس انا




هونت









للاسف








اه ياقلبي













بس












الحمدلله عل كل حال













والله









يابنااااااااااااااااااااااات



















اني للحين


















مو



















مصدقه











اني





















:nbvppw::nbvppw:حامل:nbvppw::nbvppw::nbvppw:

 

[Jalowry]

مبروووووووووووووووووك حبيبتي
تحبني وقت ماتبي والله يتمم حملج على خير
وعااد ماوصيج حبيبتي انتبهي على عمرج وتغذي عدل.

 

[سويت فانيلا]

الله يوفقج

 

[شموع الداري]

تحبني وقت ماتبي الف مبرررررررررررررروك حبيبتي وننتظرك بعد الولادة انشاءالله ربي يتمم لك على خير

 

[ريم خانم]

الف مبروك ولاحقه على كل شي الله يقومك بالسلامه
والله كنت شاكه بروحي بس الحمد لله جتني الدوره

 

[تحبني وقت ماتبي]

ادعو لي بنات والله خاااايفه :eh_s(16):من كل شي وخااااااااااااااااااااااااااااايفه يزيد وزني لدرجه مو طبيعيه:eh_s(11)::krkrkr::s141::s141::s141::lkmnkl::lkmnkl:

 

[شموع الداري]

لاتحطين الوزن ببالك عشان مايزيد

 

[ريم خانم]

اليوم بديت صح بس خربتها بالليل لووول
فطوري شريحتين توست وشريحة جبن لايت وكوب حليب خالي الدسم
ماتغديت المغرب اكلت نفس الفطور
بعديييييين اكلت باونتي مع القهوه
وتعشيت رز وزبادي ونص فخذ دجاجه
تحسون اني خربتها ولا ؟
شربت لترين مويا ومشيت 30 دقيقه
ندممممممممممممانه على الباونتي والكبسه مررره

 

[ريم خانم]

بنااات وييينكم امسكوووني بس اكل حلا الي يشوفني يقول اتوحم اليوم اكلت ميني سنيكرز بس > يعنني ماهو شي صغير
الفطورنسكافيه
الغداء اربع ملاعق رز وصدر دجاجه نص وسلطه وزبادي خالي الدسم
العشاء مشاوي اكلت حبتين اوصال دجاج وكبابه صغيره
مويا لتر بس
رياضه ماسويت شي