قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج !!!!(Season Tw0)

[نثية زوجها]

ومن امس ادهن بطني بس بكريم الشد والتنحيف خفيف وريحته حلوه ولايدمر نفس الماي والف نايلون والبس حزام الرياضي تحت الملابس الصبح والمغرب مرتين باليوم بستمر اسبوع على بطني وبعدين ببدي احد على فخوذي وبطني مره وحده

 

[oJgJI]

قوه بنات شلونكم شخباركم
يومي كان
نسكفيه
بعدين اكلت موزه وعرموطه
وتعشيت ساندوتش شورما دياي بدون مايو ولاكتشب وتبوله وعصير اناناس
وسلامتكم

 

[oJgJI]

قوه بنات شخباركم وييينكم هاااااا

اليوم مفتوح واكلت من ماكدوانالدز بس كان عشا
كنت مسويتلي حليب وكورن فليكس بس طلع بوديج معاه عسل ومكسرات موووو حلو الله يزيد النعمه ما كملته
وبس

 

[افهمني تملكني؟؟]

قوه بنات شخباركم وييينكم هاااااا

اليوم مفتوح واكلت من ماكدوانالدز بس كان عشا
كنت مسويتلي حليب وكورن فليكس بس طلع بوديج معاه عسل ومكسرات موووو حلو الله يزيد النعمه ما كملته
وبس

:eh_s(2):لا تقولين حطي صورته بشوف نفس اللي عندي شاريته لاني مالقيت الرشاقه لوز وعسل وللحين ماجربته تحطمت :eh_s(2):

 

[افهمني تملكني؟؟]

الوله استمري والله يكون بعونا ان شاءالله ونلتزم اكثر واكثر

بريتي ليدي صارت فيني خربطت عدل وزدت بسرعه بس اللي زدته مع التزامي ٣ايام بريجيم احس نقصته الاسبوع الجاي يبين كم نزلت لان اذا بسرعه تزيدين بسرعه تنقصين
اذا مو ماشيه على ريجيم اعطيج ريجيمي حلو ومنوع وينزل ٣كيلو بالاسبوع وبصرااااحه نفسي انسدت معاه مو نفس الريجيم اللي انا اسويه طول اليوم جوعانه واحس مشتهيه كل شي

اليوم الصبح ٣تمرات وشاي حليب لايت

الغدى كفته ٦حبات صغار مع ربع خبزه سمره مع صحن سلطه خضرا جرحير وكرفس ونعنع

المغرب تفاحه خضره

والعشا للحين بقوم اسويلي توسته مع جبن سلايس لايت وفلفل بارد وعصير اناناس وكيوي

والحمدلله ماخربطت وخايفه مو قاااادره اخربط لان خايفه اتفشل اذا رحت الدكتور ههههه *

مشاءالله ونزلتي 3 كيلو طيب التوست شريحه وحده اذا نزلتي 3كيلو بجرب رجيمك؟؟

 

[نظآره سودآ]

يوميآتي لليوم:

آلريوق:عـصير برتقال

آلغدآء:4 قفشآت عيش+قطعة كباب صغـيرونه+روبه

سناك خوخ وروبه <==موب نفس الوقت

العشاء:

قـلـآص عـصير كـيوي واناناس

الله يثبتني أدعـولي

 

[نثية زوجها]

مشاءالله ونزلتي 3 كيلو طيب التوست شريحه وحده اذا نزلتي 3كيلو بجرب رجيمك؟؟

هلا والله اليوم وزنت نازله 4كيلو الحمدلله هو ينزل من 3لي 5 طبعا هاذا ريجيم عادي وعام مو على تحاليل او شي وهو اول اسبوع بس اذا رحت الزياره الجايه يعطيني اللي يناسب نسبة الدهون والماي والعضل بالجسم
شريحتين ياقلبي لي 3 بس انا اكتفي ب2
والسر بنزول وزني بسرعه بعد عصير اناناس كي دي دي مع كيوي حبه وحده اخلطهم للعشا لذيذ ويحرق بسرعه
والتمر بعد احس له دور حلو لان قبل اطبق ريجيم يقاربه ماكنت انزل جذي
اذا تبين الريجيم حاضر اكتبه لج يارب افيدج
بس طبقيه بالضبط عشان تشوفين النتيجه

 

[نثية زوجها]

امس ريوقي ٣تمرات
بعدها بساعه كيوي حبه وحده
غداي تونه محموسه بمسحة زيت خفييييف وسلطه وربع خبزه
السناك المغرب تفاحه
العشا توسته مع عصير اناناس وخضرا خضره

اليوم ريوقي ٣تمرات وشاي حليب
غداي ربع دجاجه مشويه مع سلطه وربع خبزه سمره
السناك المغرب ٣تمرات
العشا ٢شريحة توست مع جبن لايت وسلطه وعصير اناناس وكيوي

 

[افهمني تملكني؟؟]

هلا والله اليوم وزنت نازله 4كيلو الحمدلله هو ينزل من 3لي 5 طبعا هاذا ريجيم عادي وعام مو على تحاليل او شي وهو اول اسبوع بس اذا رحت الزياره الجايه يعطيني اللي يناسب نسبة الدهون والماي والعضل بالجسم
شريحتين ياقلبي لي 3 بس انا اكتفي ب2
والسر بنزول وزني بسرعه بعد عصير اناناس كي دي دي مع كيوي حبه وحده اخلطهم للعشا لذيذ ويحرق بسرعه
والتمر بعد احس له دور حلو لان قبل اطبق ريجيم يقاربه ماكنت انزل جذي
اذا تبين الريجيم حاضر اكتبه لج يارب افيدج
بس طبقيه بالضبط عشان تشوفين النتيجه

ايه الله يجزاك خير اذا ممكن تكتبينه لي :eh_s(22):

 

[oJgJI]

السلام عليكم
شلوووونكم شخباركم
يومي كان قعدت متاخر اكلت حلاو بولو وعصير تفاح
وعشاي كان نص سنادونش من صبوي تركي بدون صوص
ومشيت ساعه الا ربع

 

[نثية زوجها]

الصبح اول ماتقعدين من النوم ٣تمرات + شاي بالحليب

الريوق : ٢شريحة توست+جبن او لبنه*
او حبة فاكهه
او عصير

الغداء :
١/ ربع او نص دجاجه مشويه مع سلطه وربع خبزه سمره
٢/ ٥ الى ٧ حبة كفته مشويه مع سلطه*وربع خبزه سمره
٣/ ٢ الى ٣بيضه مع سلطه وربع خبزه سمره
٤/ علبة تونه بالماء مع سلطه وربع خبزه سمره
(السلطه بدون صلصات)

المغرب (سناك)
١/ ٣تمرات
او
٢/ حبة فاكهه
او
٣/ عصير اناناس

العشاء يوميا
٢شريحة توست مع جبن او لبنه مع عصير اناناس او اناناس وكيوي

 

[نثية زوجها]

الملاحظات
عدم ملئ المعده اول ماتحسين شبعتي قومي من الاكل
الحركه الخفيفه
اكل الخمس وجبات يوميا
ماتزيدين شي من الاكل وممكن تقللين اذا اكتفيتي
شرب الماء طول اليوم مهم للغايه

اذا عالريجيم مضبوط وماتخربطين اضمني من ٣لي ٤كيلو
ووزني اول ماتبدين وبعد اسبوع
وعدم الوزن اليومي نهائيااااااااا



اي سؤال انا حاظره

 

[نظآره سودآ]

وزني ثااابت بسوي له اليوم مفتوح لعل وعسى يتنحنح

 

[oJgJI]

قوه بنات شلونكم االحمدالله على سلامة المنتدى
وسوري بعد لهيت اشوي مادري اذا طولت اتوقع يوومين لول
يومي امس الريوق خبزه سمره مع جبن العشا

ومشي ساعه الا ربع
خربتها الفير ابفك لول

اليوم اكلت سندويتش من مااك دونالدز مع تفاح ولحد الحين مصكره حلجي حدي خايفو من التخبص لول

 

[oJgJI]

السلام عليكم
عشاي كان حليب وكورن فليكس
الحين ريوقي باكل فطيرة حلوم مع عصير برتقال

 

[شموع الداري]

صباح الورد
قوة بنات.........جالورررررررررررري لك وحشتيننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننني
وحشني المنتدى
ابشرك نقصت 4كيلو وباقي محافظة على النادي كل يوم اروح من 3الين 6

 

[شموع الداري]

متابعتكم من بعيدلبعيد عملت بعض خلطات نثية واخذت من نصائح الولة ونظارة سودا

الله يعطين القوة ويقوي عزيمتنا

 

[نظآره سودآ]

آليوم أول يوم لي في نظام النقاط

الفطور:

2 حبه مشمش=صفر

توست=1 نقطه

جبن كيري=نقطتين

لي رجعة

 

[اسيره احساسي]

قوة بنات شلونكم

اشتركت برجيم سنتر ..
والله يعيني على اكلهم صارلي يومين ومو حابته حيل بس مغصوبه

وان شاءالله كلنا ننزل بأسرع وقت

 

[oJgJI]

اميييييييين الله يقوي ارادتنا انا ميته يوووووع مادري شاكل من امس احاول ما خربط